1樓：艾德教育全國總校
1全部每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。
每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。
有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。
1.離開房間
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2.做件快樂的事情
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3.發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕
在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎?
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。
只需花幾分鐘時間做一下bmw(我是這麼為它命名的)，把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。猶豫或思考不是解決問題的辦法--bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。
不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4.埋頭鍛鍊
體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學物質)，能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5.讓自己擺脫困境
心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正瞭解到那是怎麼回事。
2樓：匿名使用者
嫉妒別人的時候，就是把另一個相關或者不相關的人拿來當做敵人，而且是一個人的內心戲，假想敵。而嫉妒的人具備的條件就是自己不具備的，反襯出是不接受自己的現狀，同時短期內也沒有行動力去改變，自然會煩躁。
心情煩躁，老是嫉妒別人是心理疾病嗎
3樓：若弘新
建議：病情分析：嫉妒本是一種自我防護機制，但是過度就為心理疾病。
1.提高道德修養，開闊自己的視野，與人為善。2、 客觀評價自己，通過客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。
3、 看到自己長處，揚長避短，縮小與嫉妒物件的差距。 4、將心比心，換位思考。5、轉移注意力，積極參與各種有益的活動。
6、學會自我宣洩。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠。另外，可藉助各種業餘愛好來渲洩和疏導，如唱歌、跳舞、練書法等。
心情低落,煩躁易怒,感覺自己很失敗,羨慕別人的生活,嫉妒又覺得...
4樓：邵鵬但婷美
羨慕嫉妒恨
懷有這種心理的人多到數不清。
根本原因是這個社會沒有給予年輕人成長的空間以及希望，整個社會在惡性迴圈中翻滾。
但無論社會怎樣，作為個體的我們還是要努力活著，儘量活好，活的高興一點。
站在錯誤的環境裡尋找錯誤的物件可能是這個問題的根本。換句話說，目前的環境也許不適合你。
換個思路，假如在你非常熟悉的環境中從事你得心應手的工作，你還會有這種困惑嗎？
人生苦短，我們不應該把有限的精力和時間浪費在本不屬於自己的東西上面。
找尋自己能做好的事情吧，去自己熟悉的環境中打拼。
遠方就像風景，閒暇時可以來看一看，散散心。
如何控制自己的情緒？
5樓：硬漢機構
恰棗備自碰巖答己拇笑慧指
是心理疾病嗎
我認為 你上面的這種的情況還不屬於心理疾病，還沒有那麼嚴重！但你這是嚴重缺乏自信心的表現！你也太缺乏自信了，太自卑了！改變過來的辦法是相信自己，培養和增強自己對自己的信心，要相信自己並不比別人差，我也是很優秀的。對自己的說話和行動要充滿信心。當然，另一方面你對你說話和行動也要思考思考，要說得對 做得...
心理疾病測試小偷小摸成癮是心理疾病嗎
她這種bai情況，在心理du學上叫 偷竊癖 建議在zhi專家指導下進行一些 dao心理回 和行為訓練。偷竊癖是答一種由於憂鬱心理障礙而產生的反射症狀。特點是偷竊癖患者無法自拔，但所偷東西，往往既不名貴也不是自己所需要的，只是一種強迫心理，像強迫洗手症那樣。偷竊癖 在心理學上屬於 習慣與衝動控制障礙 ...
抑鬱症是生理疾病還是心理疾病？
抑鬱症是心理疾病不屬於生理疾病，需要及時去醫院 堅持服藥做好心理疏導，家人需要多幫助和支援，才可以讓抑鬱症病人走出陰影。從精神醫學方面上講，抑鬱症是心理疾病，但同時生理上也會發生改變。畢竟心理和生理是密切關聯著 你好！抑鬱症屬於精神類疾病，所以既有生理方面的，也有心理方面的，要看具體的病症來分析的，...