1樓：匿名使用者
我覺得很有希望呢，因為現在你的彈跳確實不錯了，你肯定也是經常打和練才有這樣的彈跳。
為什麼很有希望呢？1.你才17歲，還能長高呢，估計也有180cm吧。
2.你的彈跳基礎也可以，多多練習肯定可以了，你一邊長身高一邊長彈跳，那不就是很好的希望嗎？ 不過還是要練習，你可用蛙跳和半蹲式的下蹲，還有就是平時打籃球是多摸摸框，打累了就歇會，然後就是摸框練習，這樣你跳多了也很長彈跳~
2樓：匿名使用者
你為什麼非要扣籃呢？
3樓：匿名使用者
彈跳還可以....但算不上優秀拉~~~~~175cm 伸起手大概225cm
那麼彈跳才70+cm 一般男性的彈跳都在60-80之間訓練過的可以達到90左右~~~甚至更高
我167 伸直手215cm
摸高310 可以扣乒乓球 ha ha~~聽說在體校170+ 摸高320+ 的算倒數的了..
有個美國的什麼訓練計劃..
我練過~~你找找吧 網上有
4樓：匿名使用者
比較不現實。 你的彈跳不算優秀， 如果練的話，建議你買一本專門
5樓：智名
當然可以呀
基本上男生20~22歲都還會長高的
對自己有信心點
吃的食物要豐富
多多鍛鍊，注意休息，保持良好的心態就行了
加油吧....
6樓：你去賣鹹魚
may be ..!
7樓：指彈彈彈彈
可以漲高
只要努力也許有個10%的機會可以扣籃
內特羅賓遜實際才172
照樣扣籃
8樓：費城的守望者
有啊你要想想土豆韋伯和小土豆羅賓遜啊
9樓：匿名使用者
175除非你有美國人那種身體素質。。還是實際點比較好。。多練練投籃。那才是硬道理
10樓：匿名使用者
長高也許， 男人要長到20多歲呢。。
扣籃？ ， 比較不現實。 你的彈跳不算優秀， 如果練的話，建議你買一本專門講解體育的書，或許對你有幫助。
11樓：匿名使用者
估計得長到185才有希望扣籃，除非你彈跳暴漲不過還是有希望的。
蛙跳--助於彈跳力的增長
效果也明顯點
12樓：
175摸籃筐的彈跳還不算優秀?
就算是295的框,彈跳也有70了,納什基德是60多的彈跳.是垂直彈跳.
但是70彈跳對於業餘的,已經是很好很不錯的要是你能單手抓球的話,差不多是要腕部過框就可以的,不然的話得雙手扣,如果是扣305的話,差不多要摸高325.
13樓：
難的，難的。只有在重力室高強度訓練（吃飯睡覺都在裡面）呆上1個月（暑假好了），保證你出來的時候彈跳驚人。（注意不要受傷，比如說韌帶拉傷之類的） 或者（有點不現實）你去移植一塊黑人的腳底下的軟骨，彈跳全靠那個。
14樓：食屍鬼的念想
你天天做蛙跳並且負重，按我這麼做，你沒問題！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我可以灌籃嗎？高手請進。 5
15樓：
以你現在的彈跳能力長到183cm左右就應該能灌了。
籃球高手請進！
16樓：匿名使用者
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,你現在才19歲.你以後還有很大的成長空間,所以先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
我相信你現在的彈跳也不會很差,你只是還想提高自己的彈跳,我剛才就說了.你之前練也許的都是些大的訓練方法,但更要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.
而且搞得腳非常的累,又沒效果..
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
個人經驗,加緊練吧,祝你成功!呵呵~~
17樓：【諸葛孔明
使勁跑，再雙腿用力一跳，也許會成功。
18樓：匿名使用者
練蛙跳，高抬腿，綁沙袋練習跑步、跳高等。主要練習腿的力量，大腿彈跳，小腿彈速。相信可以扣籃的。
19樓：匿名使用者
不錯。硬體算有了。以後多練習彈掉，你這個高度，肯定能夠達到扣籃的。
我堅信。
籃球問題？高手請進！！！！！
20樓：匿名使用者
2樓錯了。砸向籃板後再接住扣籃並不犯規，
只有罰球時故意砸板才犯規。
21樓：匿名使用者
這招在正式比賽應該不能用...因為砸板的話除非你是單挑..要不求就被中鋒搶了...在藏球時候容易夾帶..所以最好別用...
除非個人的運球技巧非常好..
22樓：匿名使用者
你說的是砸向籃板後再接住扣籃嗎？這個是不能的現在。屬於犯規動作
23樓：匿名使用者
據我所知,這個動作在以前的nba中是可以用的,麥迪就用過,但現在在nba中是不能用的.
24樓：得分不得志
and行 正歸的比賽不行
如何鍛鍊自己的腿部肌肉讓自己 跳的更高 籃球高手請進
25樓：匿名使用者
買個沙袋吧，每天下午四五點腳綁上沙袋去跑上幾圈，然後取下沙袋做蛙跳，個數自己可以定。然後每天堅持打球，多跳.....
26樓：康墨機作人
訓練彈跳的方法有很多，一，鴨子走，每天早上，下午走一千多米，俯臥撐一口氣30個，兩組，連續起跳，兩腿面貼腹部，30，起跳。兩手摸自己的腳，30。以上訓練必須連線在一起訓練，望努力，
27樓：匿名使用者
為家鄉的建設、為祖國的繁榮富強而努力學習，共創美好明天
28樓：匿名使用者
呵呵，簡單，你就每天蛙跳400米，再多打打籃球！一定可以，我就是這樣練的！
29樓：胡小課
十六歲還有的長，其實不用沙袋，我用過沒啥效果，每天多跳腳跟不著地的那種
30樓：匿名使用者
韓琦（被封為魏公）作宰相的時候建了一座「晝錦堂」，歐陽修為這座樓寫記，有「仕宦至將相，富貴歸故鄉」的句子，韓琦得到後很喜愛欣賞。過了幾天，歐陽修又派人拿著另一篇記文來，說：「上次的文章有不當的地方，可以用這一篇換掉。
」韓奇再三把玩欣賞，和從前的那一篇沒什麼兩樣，但是在「仕宦」、「富貴」後面各添了一個「而」字，文章的意思更加通暢。前輩們寫文章不輕率，到了這種地步。
31樓：偶像派到實力派
蛙跳是不錯的方法，十個一組，每天五組，一個月至少提高5cm
32樓：匿名使用者
跳繩！！！加小腿彈跳，身體協調性
我還能扣籃嗎
籃筐高度統一標準是3.05m。著是藍聯規定的！地球上標準藍都這樣高。如果你認為能你能跳接近一米的話可以試試，我也是15，初三，1.77，不過我是後衛，扣籃不太懂，不過你的純起跳高度是比你的持球起跳高度高大約 10左右的，你要是練美國縱跳，標準藍有點難度，不過學生藍應該沒問題，2.4 2.6m對你來說...
我能扣籃嗎
天天跳 堅持每天都玩玩籃球 身高不是侷限只要練好彈跳就好 多吃牛肉羊肉多和奶 不僅要張高還得練技術和身體 現在你馬上就要發育了 趕緊努力沒問題 可以口藍 主要還是看你最終長多高 如果能長到180，且堅持鍛鍊的話，相信不是問題按照你的長個的速度 14歲就可以了 ls全是瞎扯，籃筐高度3.05米，你能摸...
我能扣籃嗎
183.5了還不可以灌籃嗎？我暈，我178都可以灌。恩 你腿部肌肉不行，要多做蛙跳 抓球嘛，是有技巧的 籃球上不是有很多線嗎？恩 中指按住一條線，大拇指也按一條線，小拇指也是。因為線中間有摩擦力，所以很好抓。對了，你的手要抓籃球中間的位置，看圖，就是他的右手的地方，恩 就抓那 勉強抓到框恐怕不能扣籃...