1樓：
我在你那個年級也有這個想法，我178，咱倆情況挺像。雖然說有人170就可以扣了，但是大部分人還是不可以。不要說你抓不住筐，就是能抓住也不一定能扣，起碼得過筐一隻手的高度以上吧！
所以還是打消這個想法，我認識的普遍情況，都得190左右才具備扣籃能力。
我覺得你如真想練的話，從彈跳開始吧。拿一個你上課用的凳子，來回蹦，可以鍛鍊。我一個哥們說每天蛙跳臺階50個，3個月內包你可以扣，我沒試過，你可以試下。
2樓：匿名使用者
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什麼位置了？後衛的話還是（2）比較好！
中鋒或前鋒的話，（1）比較好！哈哈！
我們每天訓練量很大的，大部分練力量時都有器械配合訓練，對於沒有好的條件的籃球愛好者，還是我說得那樣比較見效，省事！
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什麼位置了？後衛的話還是（2）比較好！
中鋒或前鋒的話，（1）比較好！哈哈！
我們每天訓練量很大的，大部分練力量時都有器械配合訓練，對於沒有好的條件的籃球愛好者，還是我說得那樣比較見效，省事！
3樓：想天
那得看你將來張多高
彈跳力有多好了
4樓：匿名使用者
找個小學的低籃筐果果手癮就行了，中國人的體質不適合扣籃
5樓：匿名使用者
未來對你來說是個未知數，你要是好好的鍛鍊你就有可能達到你的目的，但是你要是不努力的話，我肯定你是絕對不行的。
男人麼，就應該為自己的理想去努力。你覺得呢？
還有就是，扣籃的感覺太奇妙了，只有自己試過的人才知道。呵呵，我喜歡扣籃時的感覺。
6樓：匿名使用者
首先你父母有多高 你15歲就1米7多了還是有較大的發展空間 如果你父母都1米7幾的話你很有可能到1米78左右 想到1米8的話難除非你基因突變(嘿嘿)
7樓：江東朱氏父子
多跳跳~
多練練~
相信自己
只有想不到
沒有做不到
8樓：珈藍聽荷
只要你去練 .. 絕對有希望..
正規資料.. 籃筐高3.05m 籃球直徑24.6cm摸高能穩定到3.5m左右的話 基本上是可以穩扣了..
至於鍛鍊方式你可以在知道里再查一下 有很多答案咯..
9樓：匿名使用者
其實咱們中國人的素質，和美國[黑人] 是沒法比的！
但是也可以鍛鍊的！ 多跳繩。主要鍛鍊腿部肌肉！！
我能扣籃嗎
天天跳 堅持每天都玩玩籃球 身高不是侷限只要練好彈跳就好 多吃牛肉羊肉多和奶 不僅要張高還得練技術和身體 現在你馬上就要發育了 趕緊努力沒問題 可以口藍 主要還是看你最終長多高 如果能長到180，且堅持鍛鍊的話，相信不是問題按照你的長個的速度 14歲就可以了 ls全是瞎扯，籃筐高度3.05米，你能摸...
我能扣籃嗎
183.5了還不可以灌籃嗎？我暈，我178都可以灌。恩 你腿部肌肉不行，要多做蛙跳 抓球嘛，是有技巧的 籃球上不是有很多線嗎？恩 中指按住一條線，大拇指也按一條線，小拇指也是。因為線中間有摩擦力，所以很好抓。對了，你的手要抓籃球中間的位置，看圖，就是他的右手的地方，恩 就抓那 勉強抓到框恐怕不能扣籃...
我月能扣籃嗎，我一個月能扣籃嗎
過了一個月再扣不行嗎？非得在比賽的時候露露臉不行？恐怕那樣你會失望。人的彈跳力短時間內不會進步那麼快的，只有長期而系統的鍛鍊才會有真正的突破 加以鍛鍊，你肯定能扣籃的，不要強求一個月 首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身...