1樓：
平路：步行時人的腿要支撐身體的重量，騎車時腿不須支援身體的重量但要蹬車克服摩擦力使車前進，如果車的各個軸都潤滑得很好，則摩擦力很小，所以在平路上騎自行車要比步行省力。（討論中忽略了空氣阻力，假設車騎得不是很快，空氣阻力不大）
上坡：這涉及到功和完成這些功所用的時間兩個方面。步行只需把人從低處升到高處，而騎車則要把人連同車斗升到高處，所以騎車上坡做的功要多些；通常騎車比步行的速度要快些，所以，騎車上坡不僅做的功多而且用的時間還少，功率比步行要大得多（如果把人比作發動機，那麼騎車上坡時人付出的「馬力」更大些）。
騎車上坡的人在較短的時間內付出了更大的功，所以更累。（所以上陡坡的時候反而是推著車走上去更不累一些）
2樓：匿名使用者
牛頓的第二運動定律說物體會保持現有的狀態（靜止或者勻速直線運動），直到有外力改變它的這種狀態為止。
1平地：
1）走路，人要移動，腿要發出兩個力量，一個是保持身體站立的力量，另外一個是要不斷地把人的狀態由靜止變為移動。費的力氣比較大。
2）騎車：人的身體可以坐在自行車上，腿基本上不用維持，減少了一個力。另外一個向前的力，只要花費很小的力量克服摩擦阻力和空氣阻力，就可以大致上的維持勻速直線運動。
而且自行車還利用了一些機械省力的方法。
所以騎自行車比較省力。
2上坡。
1）走路，耗費的體力基本上和走路差不多。
2）騎車：這時如果沒有外力，自行車應該向後勻速直線運動。人要施加一個力，使得自行車可以向前運動。所以會非常費力。
3樓：匿名使用者
平路的時候只要克服摩擦力做功,自行車輪子是圓的所以摩擦力比較小,所以比較輕鬆.
上坡要克服重力做功,騎車不但要克服自身重力還要加上自行車的重力,所以就比步行困難.
4樓：匿名使用者
自行車上坡費力是因為阻力大，尤其是檔的阻力大，二人只有肌肉的收縮，簡單而有效的機械是比較省力的
5樓：
騎自行車比步行要多說兩個字！！！！
6樓：匿名使用者
我靠，都可以鍛鍊啊，一個走，一個蹬
騎自行車和走路哪一個更能鍛鍊身體?
7樓：神祕墨竹
步行更好。
因為：促進全身健康不間斷地步行運動20～30分鐘，相當於每小時行走4000～5000米，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液迴圈。
有規律地鍛鍊，可以控制血液中膽固醇的水平，保持動脈系統的清潔和健康。有規律的步行運動能增加肺容量並減少便祕的發生，受益最大的是足。
步行運動可以強壯足部的骨骼、關節、韌帶和肌肉，有利於防止日後的損傷和疼痛。
醫學專家們發現，長期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。
步行作為一項運動，具有很多好處，它可以增強腿部和臀部的肌力，提高肌肉的防禦抵抗能力，消除扭傷或痙攣，使軀幹肌肉得到運動，從而改善脊椎的姿。並可以防禦背脊疾病，減少膝蓋和髖關節負荷，制止骨骼退化並預防骨質疏鬆症。
專家指出步行能增強血管的彈力，減少血管破裂的可能性。增強肌肉力量。促進血液迴圈，更好地進行新陳代謝。
增強心臟功能，使人心跳慢而有力。增強忍耐力，使人心境開朗、精神愉快。減少脂肪和膽固醇在動脈壁上聚積的可能性，減少血凝塊的形成和心肌梗死的可能性。
降低血糖，減少血糖轉化成脂肪的可能性。降低血壓、減少心臟病發病率。
步行運動應掌握的要點
運動前要做一些伸展性運動或輕緩運動進行 「熱身」，然後再開始訓練。訓練後還要進行一些「恢復性運動」，目的是預防肌肉、韌帶或關節的損傷。
最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新的場所進行。可以先從每天步行20分鐘，每週至少3次開始。之後，可逐漸增加步行時間和每週訓練頻率，經過3～4個月以後，可以每天步行45分鐘，每週訓練5天。
以一般強度和中等強度的運動為主。中老年人應先進行一般強度的步行運動，經過幾個月的運動適應後，過渡到中等強度的步行運動。
步行運動應有一個「互助環境」。如果是夫妻或與幾個夥伴同行，就會心情舒暢。因此，為了使步行運動堅持得更長久，並減少運動損傷，病友應該和家人、朋友或鄰居結伴運動。
8樓：匿名使用者
走路和騎車都好，看你自己願意怎麼樣選擇了
可是自行車至少要連續30分鐘以上才有效果。
對身體有很大的幫助（是我以前的回答，沒時間修改，反正都是這個意思）：
每次要運動半小時以上脂肪開始燃燒，才會有效果。而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷，而且**效果也不顯著。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。
有看過環法嗎？那些運動員個個身材一流，哪有挺個肚子的？由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
最好一個星期騎三四次，每次持續30分鐘以上，堅持一個月，你會看到效果的。單純為了**無所謂山地，公路的只要有變速器就行。騎公路車會達到更快的速度，而山地車對路面適應性更強，還有旅遊車也是如此，選什麼車隨你。
9樓：娛樂達人橘子
回答步行更好。 因為：
1.促進全身健康不間斷地步行運動20~30分鐘，相當於每小時行走4000~5000米，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液迴圈。
2.有規律地鍛鍊，可以控制血液中膽固醇的水平，保持動脈系統的清潔和健康。 有規律的步行運動能增加肺容量並減少便祕的發生，受益最大的是足。
3.步行運動可以強壯足部的骨骼、關節、韌帶和肌肉，有利於防止日後的損傷和疼痛。
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每天走路半小時跟騎自行車半小時，哪個更好？
10樓：匿名使用者
騎車和走路都是比較好的**方法，但是二者相比較的話，還是走路**的效果更好。同樣的一段路程，走路所消耗的卡路里要比騎車消耗的卡路里多;相同的時間下，騎車的效果也是不如走路的，本來騎車就是人們發明出來的一種省力的方式，如果騎車花費的力氣比走路還多的話，那麼人們就會願意走路而不願意騎車了。
11樓：小西湖
走路好，至少要安全點。
騎自行車和步行哪種鍛鍊對身體更有好處？
12樓：匿名使用者
因人而異，因季節而異，跑步是全身鍛鍊，自行車鍛鍊腿部，跑步也能練身體的協調能力，你要考慮到季節更替適當調整。
13樓：匿名使用者
步行，因為步行可以使全身動起來，但騎車你保持一個動作只讓腿動
14樓：匿名使用者
步行啊，步行人都感覺累一些。
走路和騎自行車那樣運動好
15樓：老
騎自行車和步行都是有益的健康運動方式，各自有各自的特點，騎自行車可以鍛鍊下肢的肌肉，走路因為有擺臂的動作，也可以鍛鍊上肢的肌肉，都屬於有氧運動，都是不錯的選擇
卡路里消耗 （以30分鐘為單位）
1騎自行車消耗卡路里138
2步行消耗卡路里98
16樓：趨映冥思
應該是走路更好一些，騎單車容易把pp變大，而且總是摩擦臀部對身體也沒什麼好處，最重要的是騎車時容易阻礙血液迴圈，不利於什麼健康。而走路就好多了，最原始的也是最健康的。
17樓：伴13隨
。騎自行車比較有點運動的感覺。走路我覺得只是在約會的時候最合適。。。
18樓：頓丘人高磊
自我感覺走路比騎車好；尤其是快步走；練習走路的速度
騎自行車和走路哪個消耗的熱量更多些呢？
19樓：小喵喵
正常人走路每小時7公里左右的速度是比騎自行車消耗多的，鍛鍊的效果比騎車好，不過騎車也有效果的。除非走的比較慢，以每小時3-5公里的速度走路消耗的能量就非常少，幾乎起不到任何作用。
20樓：匿名使用者
其實重點是要看你的興趣和速度，走路應該走快點，每天上學（班）放學下班都可以把騎車的時間換做走路，那樣不僅可以達到運動的目的還可以幫助燃燒脂肪，我放假了每天都在跑步機上走40分鐘呢，完了以後特別舒服~~·~·
21樓：匿名使用者
騎快車就比走路要消耗能量多
騎自行車和步行哪個對身體健康更有利？
22樓：
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。
騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓、血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，緩解壓力等。主要起到一個鍛鍊下肢肌肉和全身耐力。比如，可活動到頸、背、臀、腰、腹股溝等處的肌肉，關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎單車不是適合為一個人的，腿腳不靈便的，前列腺炎患者等不適宜。
我們每天都有在步行，雖然自行車非常有利於我們的鍛鍊以及節約時間成本，但是我們卻減少了運動。對於年輕人而言騎行節約了成本又增加了運動避免了打車帶來的肥胖問題。對於老人而言，他們騎行可能有所不便，建議老人可以步行鍛鍊。
注意：步行時不要經常去故意踩鵝卵石，有人聽說這樣可以增加腳底按摩有益健康。不過走多了可能也會帶來很多問題，能走正常的道路就走正常的道路。
23樓：靜思
步行運動強度太小很難達到增強體質目的，跑步運動強度太大，容易傷到膝蓋，普通人很難堅持足夠長時間，達不到**慢性病的目的。騎行運動強度適中，可以持續很長時間，不僅有利於增強體質，還能達到**慢性疾病目的。
24樓：家有
對身體有沒有好處得看你有多大的強度，不管什麼運動都是如此，自行車和步行，一定是騎車更好，需要更多的有氧，那麼對心肺功能來說就一定會有所提高，前提是達到一定的強度，步行沒有強度也不行，飯後散步啥的沒用，必須要達到某一速度才行，不出汗就沒用
25樓：隆碧芙
步行對身體健康更有利一些，因為步行可以帶動身上的各個器官運動，而且自行車對腹部有影響的。
26樓：單車進行曲
其實都是鍛鍊身體的好方法，在我們東北這裡冬天可以採取步行的方式來鍛鍊，而在其他季節騎行是就是很好的鍛鍊方式
27樓：匿名使用者
原來盡是不散席，這樣對比較的對仗整齊，而且也很有意境。講究押韻和平仄，符合對聯兒的技巧。
28樓：編號
步行比騎自行車更加有利於身體健康。步行的運動量比騎自行車要大運動效果更好。
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