1樓：匿名使用者
一、 體能訓練和體檢
自行車旅行的時間比較長時，對身體素質的要求要較高，因此在出發之前進行一段時間的體能訓練是必要的。體能訓練有利於全身各個部位機能的提高，對於自行車遠遊，有氧呼吸能力的提高是最主要的。
出發之前對自己的身體作一次全面的檢查，以防止突發的病情而影響旅遊計劃，特別要留意平時常犯的病，並記得帶一些藥品。
二、 自行車的選擇
擁有一輛自行車很容易，但用於長途騎行的自行車一定要有質量保證，以免路上花費太多的精力來修理自行車。對於不同的路況對自行車有不同的要求，在公路上騎行的自行車的輪胎應該窄而薄、車身輕便、檔位靈活準確，車速快；在山地或路況不好的路上騎行一個應該用車身結實、剎車靈、減震性好的山地自行車；而長途旅行的自行車最好介於公路車和山地車之間，相對結實而又輕便。大名、阿米尼、捷安特都是不錯不選擇。
自行車的座墊的高度應使大腿剛好伸直，騎在車上的姿勢應使手臂、上身以及自行車的上管成正三角形，這樣騎起來會比較省力。出發前應對各部位的機件做全面徹底的檢查，並隨身攜帶常用的修理工具螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件內胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結束後還要認真檢查車，發現問題及時解決。
三、 其它裝備
自行車遠行，需要有一個比較正規的自行車包，它可以使你少去很多麻煩。太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、藥品、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物，別忘了帶一臺較好的相機，給自己的經歷作一些記錄。沒有必要用專業的自行車衣，穿比較寬鬆的衣服即可。
四、 騎行的注意事項
運動量的安排要合理，並保持一定的速度，切忌忽快忽慢。兩個小時左右休息一次，別想停就停。在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。
路遇淺河、水窪、碎石時，別習慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前後擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時，前後閘都要捏。夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。
騎行過程必須補充足夠的水份，可以喝些鹽水，以補充損失的鹽份。到了目的之後一定要休息好，恢復體力。如果途中要宿營，營地要選擇乾燥背風的地方，附近應有水源，有村落處，借宿是好辦法。
帶上帳篷到學校裡搭篷的感覺很不錯呃。
2樓：匿名使用者
150多公里不算太遠，車況好的話（不一定要特別好的自行車）第一次騎，一天慢慢騎下來8、9個小時足夠了；帶好備用胎、扳手、輪胎撬棒、便攜氣筒（便宜的只要10~15rmb的樣子），前提是你會自己動手換內胎；150公里其實不必擔心會在半路上找住宿的地方，一天之內都能感到目的地，只要那有朋友或賓館就可以了；高考結束後天氣也開始熱了，建議不要穿短袖騎車，薄的長袖，帶翻領的最好，領子翻上去遮住後脖子，這些都是防止一天下來被太陽暴晒晒傷**，遮陽帽，帶幾瓶水，乾糧（炸雞什麼的就算了，不頂餓），擦汗的毛巾，帶夠現金（很重要，銀行卡、信用卡在路上幾乎用不到）；我只和同學騎過國道，如果是國道的話可以在加油站做適當的休息調整，那裡通常也有小型超市；路線出發前一定要選好，儘量選擇最簡單路線，不熟悉的路得話，國道至少還有路標歷程提示；還有第一次騎行時間不好控制的話，還是準備好車燈，多帶一套電池（通常40rmb左右，帶固定架可以固定在車把上的），晚上騎車，如果你的自行車的前插有鎖死功能的一定要開啟，以防晚上趕路遇上坑窪的路能及時緩衝基本上就這些了
騎自行車遠行需要注意什麼 5
3樓：馬堂渾雅霜
帶一個小型打氣筒.注意鞋子一定要合腳.穿著一定要輕便.還要帶好地圖.手機.和銀行卡.以防萬一哦.
自行車怎麼騎，自行車怎麼騎啊？
1 3 分步閱讀 正確的姿勢 騎自行車應當首先保持一個正確的姿勢，這樣才不至於因為長期騎行導致，生理結構受損。正確的騎自行車的姿勢應當是上體前傾，軀幹向上躬起，頭部稍向前伸。雙手有力地握住車把，兩臂自然彎曲，支撐住上體。臀部穩定地坐在車座上。兩腿作100 170度左右的蹬踏迴圈，通過腳部把力量傳到腳...
經常騎自行車有什麼危害長期騎自行車有什麼好處和壞處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。1 損害前列腺 因為長期的騎自行車會壓迫前列腺，久而久之，則就會導致前列腺疾病的發生。因此，不要騎車過長的時間，要是選擇這種出行方式，可以將自己的車座佈置的軟一些，並且最好是進來的能...
夢到騎自行車，夢見騎自行車，求解夢！謝謝！
自行車代表自己的心靈,騎自行車走過的路就代表自己的心路歷程,如你所說,你有過一次感情經歷,後來準備給自行車打氣就代表你目前需要鼓勵自己,給自己繼續前行的勇氣,醒前夢中的狀態就是你目前的狀態.想多了吧，上次清明的時候我們出去騎了三天車，其中連續兩天晚上我都夢見自己在騎車。這也解釋不了什麼的呀，應該是太...