1樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下回答者： dunai_feng - 江湖豪俠 十一級
膳食纖維過多導致便祕怎麼辦？
2樓：汗淑英葉畫
膳食纖維怎麼會過多呢，而且吃含膳食纖維較高的食物是可以有效緩解便祕的。你要是便祕我教你個方法，百試百靈，我身邊的好多人就是這樣把便祕給治好的。
就是每天晚上準備一杯水在床頭，早上醒來起床的第一件事就是坐起來把水喝了。因為這會胃腸道等身體器官休息了一個晚上，你這樣一杯水喝下去，沖掉垃圾，清洗腸道，排毒。不過要長期堅持哦，只要堅持下去，你會發現你的身體會越來越健康的！
便祕，如果攝入太多膳食纖維怎麼辦
3樓：肯麥基
只能說你太傻。
三孩低聚果糖也是膳食纖維，每天十克，保管比你70克管用的多。
4樓：匿名使用者
早上喝杯蜂蜜或者兩勺香油，平時多運動，按摩腹部，多吃蔬菜和水果
5樓：匿名使用者
膳食纖維攝入過多 對身體也不好
6樓：飄過
慢慢改善，這是一個過程。人正常的修復週期是28天
7樓：匿名使用者
可憐的孩紙，多吃香蕉吧。。。
8樓：匿名使用者
膳食纖維過多怎麼辦？有什麼東西是膳食纖維比較高的？那要吃什麼補回？ 膳食纖維怎麼會過多呢，而且吃含膳食纖維較高的食物是可以有效緩解便祕的。你要
我消化不好，長期便祕，是不是適合多吃膳食纖維？
9樓：綿州達人
是的，多吃含膳食纖維的食物，有利於**便祕。
如果你長期便祕，你還可以在你吃的冷盤或者面里加入一些麻油，麻油可以潤滑腸道，從而**便祕。
如果你消化不好，可以去醫院看一看，讓醫生為你開一點藥，改善一下。另外，不要暴飲暴食，少吃一些不利於消化的食物，例如：牛肉等等。少吃辛辣食物，清淡飲食。
最後，祝你早日擺脫便祕困擾，健康生活，開心每一天。
10樓：
首先要弄清是什麼原因引起的便祕?生活中導致便祕的原因有好多。
一、過度勞累精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
二、飲食中缺少粗纖維，不規則進餐。建議都吃些菜和粗糧。
三、飲水不足，忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。建議多喝水，特別是早上起床後。
四、腸道有益菌群找到破壞，消化不良，引起便祕。
想要徹底擺脫便祕困擾，首先要做的就是增加腸道蠕動能力。合理安排生活規律,多吃蔬菜水果,適當運動,便祕問題會有所緩解。現代科研採用食物提取膳食纖維補充劑，可以進行適當補充。
比日常飲食攝取更加充足，達到人體每日所需，快速的解決便泌問題。
11樓：養凝雨
多吃膳食纖維，吃點香焦都可以
12樓：扶佳悅
banan is ok
膳食纖維對便祕~有效果嗎？
13樓：瓜爾纖維
便祕是常見問題，不用太擔心。不只是芹菜，其他綠葉蔬菜比如菠菜白菜都是很好的選擇，竹筍也是粗纖維的東西，可以適量吃。主食多吃粗糧，全麥之類的。
另外可以增加一些膳食纖維的補充劑，比如瓜爾纖維這種，吃起來比較安全。補充膳食纖維的時候，切記多喝水，因為在消化吸收的時候，膳食纖維吸收大量水，便便會變鬆軟，更利於排出。
14樓：檀駿
便祕是需要**加上長期調理的，要注意飲食習慣和生活規律來調養，我試過飲泰思通膠囊，網上就可以買到，感覺不錯，調節一段時間就會好了。
15樓：燕燕
有效呀，你可以試試御品膳食通，**便祕特別的好！老年小孩孕婦都可以服用！
多吃膳食纖維類食物能改善便祕嗎？
16樓：情感**系小企鵝老師
膳食纖維類的食物是完全能改善便祕的，它可以增加我們腸道的蠕動，對於排便的效果會有很好的幫助，也就可以改善便祕。
17樓：情談學長
多吃膳食纖維類食物能夠改善便祕，因為膳食纖維類食物可以促進腸道消化。所以就能夠有利於我們通便，然後還可以排毒養顏。
18樓：混分de小胖
便祕主要是因為腸道蠕動功能不好，而吃膳食纖維食物可以更好地促進腸道蠕動，加快消化，但最好是多喝溫水，多加運動，這樣可以更好改善便祕。
便祕怎麼辦？吃膳食纖維可以防治便祕嗎
19樓：匿名使用者
隨著生活水平的提高，精細飲食、大魚大肉等肥膩的食物攝入增多。孰不知蔬菜、水果、玉米中含有豐富的營養素和對人體很重要的膳食纖維，如果沒有膳食纖維，幾天內人就會感到不適，甚至生病，最常見的當然就是便祕了，所以我們在日常生活中應該多攝入一些膳食纖維。
方法/步驟
膳食纖維素能吸附有毒物質和致癌物質。
為什麼膳食房膳食纖維可以防治便祕？
膳食纖維擁有潤滑腸道的功能。
為什麼膳食房膳食纖維可以防治便祕？
膳食纖維能夠大量吸收水分而膨脹，體積加大幾倍。從而增加糞便的量，更易於腸道的推動，促進排便，預防或改善便祕。
為什麼膳食房膳食纖維可以防治便祕？
膳食纖維能使腸道蠕動正常，以保證食物在腸道的正常推進，促進腸道正常地吸收食物中的營養成分。
為什麼膳食房膳食纖維可以防治便祕？
5膳食纖維使食物殘渣的體積增加，實際上是稀釋了食物殘渣，同時也稀釋食物或腸道中可能存在的毒性物質，糞便通過腸道的時間縮短，也加快有毒物質的排出。
為什麼膳食房膳食纖維可以防治便祕？
20樓：瓜爾纖維
便祕是常見問題，不用太擔心。不只是芹菜，其他綠葉蔬菜比如菠菜白菜都是很好的選擇，竹筍也是粗纖維的東西，可以適量吃。主食多吃粗糧，全麥之類的。
另外可以增加一些膳食纖維的補充劑，比如瓜爾纖維這種，吃起來比較安全。補充膳食纖維的時候，切記多喝水，因為在消化吸收的時候，膳食纖維吸收大量水，便便會變鬆軟，更利於排出。
21樓：林中白狼另一個
效果不大 而且還容易產生依賴性 一定要養成定時排便的習慣 這才是治本之策 推薦海帶試一下 本人用效果很好
22樓：匿名使用者
吃屎...............
想問一下有誰和我一樣在公司總吃外賣，缺乏膳食纖維，便祕怎麼辦？
23樓：由茨爬易絲戎焊
我 就 一日三餐 都 是外賣，外賣裡 都 是油膩的而且沒什麼蔬菜。其實缺乏膳食纖維是大多數白領的現狀，確實因為這一點會導致便祕。 我 的話選擇的是比較方便的方法，每天喝一袋來益益生菌，因為裡 面 添 加 高膳食纖維，能及時補充身體缺漏，而且對便祕症狀又很好地改善效果。
建議 你 試一試，非常管用！
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