1樓：烏雅萊
日常生活中要加強便祕的預防和**，預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等，**重在增強胃腸運動功能，如鍼灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。總之，應該多注意腸胃功能的保養，注意飲食規律，加強身體鍛鍊，少吸菸，少喝酒，不要亂用瀉藥。通mi爽 可以有效**頑固便祕
2樓：揭桖楓
我建議便祕可以吃苦瓜纖維寶，不要吃藥。苦瓜纖維寶裡面的膳食纖維能吸水膨脹，增大腸內容物體積，從而使大便變鬆軟，而且還能促進腸蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，所以能起到防治便祕和痔瘡的作用。
3樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
便祕應該怎麼辦？吃什麼食物有效？
4樓：貓女王
因為便祕是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便祕不是一種病，然後不用**。但是實際上便祕的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚糖的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便祕的情況都可以吃。
5樓：小丁創業
出現便祕的症狀，就應該多參加一些體育鍛煉。平時要多吃水分充足的食物，例如各種水果，還要多喝白開水，這樣可以滋潤腸道，緩解便祕的症狀。
6樓：席飛煙
便祕應該注意平時不要挑食，膳食均衡，多吃粗糧和新鮮的水果就可以緩解便祕的情況，可以吃香蕉或酸奶、綠豆、燕麥、地瓜。
7樓：技術小輝
便祕的時候可以多喝水，嚴重的時候可以買點開塞露幫助通便。此外，可以多吃點香蕉，對於便祕有一定緩解作用。
便祕怎麼辦，該吃什麼好？
8樓：手機使用者
便祕吃什麼好呢？便祕雖然是個小「毛病」，但是如果長期沒有得到緩解就會影響到身體健康狀況，所以不能忽視。在這裡，要為大家介紹的就是飲食緩解便祕的方法，快來一起看看吧。
便祕的飲食原則
飲食足量
飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便祕。因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
飲食富含纖維
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是祕結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。
過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便祕的原因之一。
攝入足量的水分
水是機體必不可少的物質，對有便祕傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。如果水分偏少，大便常乾澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。
酌進油性食物
油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便祕的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。
那麼，便祕時具體應該吃些什麼呢？
便祕吃什麼水果好
蘋果每天一顆蘋果，就是最健康的飲食措施，即使你是孕婦，這樣的飲食也是很好的。對於孕婦便祕患者來說，蘋果是最佳的選擇，我們都知道蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。
若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
奇異果健康的飲食水果，就會幫助我們實現健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱獼猴桃，它對**便祕具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
山楂不要小看了小小的山楂，在生活中適當的飲食，也是會有預防便祕的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
9樓：惡鬥位排名
我之前也有這種困擾，不過現在都好了，因為我吃了葛鬱金片。
10樓：匿名使用者
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
便祕怎麼辦？
11樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
12樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕應該怎麼辦？可以吃什麼調理？
15樓：士潔賽賦
一看就知道你是個對養生很注重的人，但是「治養"結合，雙管齊下才能取得顯著的效果。便祕是由於便祕因子在體內活躍，癲狂發作從而形成了
便祕體質
。【海本草】
採用海洋生物技術，從
便祕體質
入手，清理、修復腸道，無任何毒***，完全不新增西藥，瀉藥成分，純中藥草本植物，值得你的信賴。
經常便祕怎麼辦？應該吃點吃什麼？
16樓：九分甜的糖
便祕病人通過飲食結構調理，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜多飲水等。
粗纖維的包括芹菜，韭菜，大白菜的梗，胡蘿蔔，山芋，香蕉，特別提出來有兩種食物，一個是粗纖維含的比較多的一些山芋，就是紅薯，煮山芋吃，蒸山芋吃，烤山芋吃，非常好，而且香蕉也要多吃，香蕉對通便效果非常好，
17樓：安國村民張正紅
經常便祕，一般是上火或是不活動造成的，所以呢，便祕的人要多吃蔬菜，多喝水，多運動。
便祕了，怎麼辦，便祕了,該怎麼辦
問題分析 你好，便祕建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。意見建議 另外建議服用谷益舒來改善腸胃道，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到解決便祕。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀...
便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 果導片，開塞露，決明子，香蕉，梨 吃一些幫助消化的食物，如香蕉，蜂蜜，酸奶 火...
突然便祕了，怎麼辦，突然便祕怎麼辦呀
你肯定喝水不多，多喝水，不管便祕多嚴重都要好點，喝盡蜂蜜是不行的，蜂蜜加涼開水，兌來喝，大量飲水。吃點清火的藥，如果還是不行，就去藥店買點中藥 番瀉葉，泡水喝，很管用，不要去他門說的那些藥 我是配藥的，家裡開藥店 便祕怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。突然間便祕了怎麼辦？5 多吃粗纖維的食物...