1樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
2樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：肛腸專家張平
便祕的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便祕的症狀。
所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。
5樓：匿名使用者
少吃辣 多喝水，多吃香蕉
6樓：後後的家
是不是平時吃青菜比較少了？
便祕怎麼辦？
7樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
8樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦？急......！！！！
11樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
12樓：武警寧夏肛腸科
介於你的情況，提出以下方案：日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗製麵粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便祕的作用。
1、運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。
2、按摩受到便祕困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便祕。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部
3、食療中醫專家推薦了一些食療對付便祕的方法：煮上兩根香蕉，再放上適量冰糖調味;或是取30到60克生何首烏，和大米、大棗一起熬製;或是取四五個荸薺，和大約50克的海蜇一起煮;或是取50克白木耳和適量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥裡，取50克蜂蜜、25克香油和100毫升開水混合，都可以起到預防或緩解便祕的作用。
4、定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便祕的發生率也就小了。
5、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便祕的尷尬了。
6、禁藥上文提到過的那些導致便祕的藥物，如安定片等鎮靜藥物等。
13樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
14樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
15樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
16樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
17樓：匿名使用者
食物：吃香蕉（滑腸），山楂片（消食）。
湯藥：大青葉
藥丸：保和丸
這些都是沒有***的東西，視病情輕重酌量，但是吃多了就拉肚子，拉肚子了就別吃了。
18樓：匿名使用者
如果比較嚴重就先喝藥，比如排毒情致膠囊（我就喝過這種的，很管用）
之後就是平時的生活要注意，作息規律，多吃水果與蔬菜，多參加體育活動。
另外：蜂蜜 香蕉都有幫助消化的功能，平時多吃些！
19樓：年夢凡
便祕是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便祕有不同的含義。由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。
所以，迄今為止，還很難給便祕下一個確切的定義
20樓：匿名使用者
買那個叫天天清的沖劑給她喝吧。
長期便祕怎麼辦？
21樓：
便祕分病理性和非病理性。如果不是病理性原因造成的，那麼要從改善生活及飲食習慣進行調節。平時要養成良好的排便習慣，少吃油膩、辛辣不易消化的食物，多吃粗糧，合理的搭配水果蔬菜等膳食纖維含量高的食物。
平時常備些健胃消食、益生菌等有利於促進消化的藥物。還可以配些番瀉葉、聚二乙醇、歐車前等不同功能的排便藥物。如果通過檢查發現某消化器官病變，需積極進行**，以免耽誤病情。
22樓：匿名使用者
長期便祕有以下幾種**方案
一、堅持參加鍛鍊。比如散步走路或者每天雙手按摩腹部以增強胃腸道的蠕動能力。
二、培養良好的排便習慣。可以練習每天早上排便一次，以形成一個良好的條件反射。
三、合理飲食。應該多吃一些富含纖維的糧食，蔬菜，瓜果，豆類，食物，多喝水，食用一些具有潤滑通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等。
23樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
24樓：海南屋易網
注意飲食，搭配清好清潤腸膠囊清理腸道垃圾。
25樓：
長期便祕一定要引起重視，儘快去醫院檢查**，不能總靠藥物來維持，一定要找到原因，否則後果很嚴重。多運動多喝水，正常作息，影視清淡，多按摩腹部，好好調理。
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 那麼嚴重就吃 蘆薈清腸茶 吧。好像比較好過一點，肚子沒那麼痛，效果還是有的。如果不是太嚴重，就早起喝點蜂蜜，堅持一陣子還是有用的。平時多喝水，多吃水果，口味不要太重，少吃 或者儘量不要...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕的有效方法包括 一 日常的一般 包括攝入適當的水分和膳食纖維，每天攝入2 3l的水分，至少20 30g的膳食纖維，並採取小劑量逐漸增加的策略。二 適當運動。多采用步行 慢跑 太極拳 揉腹 提肛運動，以利於大便的排出。三 要養成良好的排便習慣，尤其是晨起或餐後兩小時排便。四 可適當的使用促進排...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 多吃香蕉，多喝綠...