1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
3樓：露珠心愛陸虎
如果真的很嚴重，要去醫院哦。）
這是我自己總結的哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒。
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：匿名使用者
多吃含有纖維的食物如韭菜山芋，每天睡前按順時針逆時針按摩腹部。每天養成定時排便的習慣，切不可服用洩藥。
6樓：匿名使用者
洋蔥木耳都能通便可多吃一些
經常便祕怎麼辦?
7樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
8樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
9樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
10樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
11樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
12樓：健十**官方客服
1.多吃含膳食纖維的糧食及蔬菜水果。
2.多活動，體力可行的便祕者還可增加耐力運動，因為通過運動使排便肌群得到鍛鍊。
3.對便祕來說最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
13樓：
經常便祕可以吃一些同腸潤腸的東西。例如水果粗糧等粗纖維的食物。
14樓：我餓玩家們
如果你經常這樣的話，我倒是有個建議，你可以吃葛鬱金片，這個可以幫你改善的。
15樓：食療薈萃
經常便祕怎麼辦？經常吃點它，可排出宿便，體重「偷偷」降
經常便祕怎麼辦？
16樓：人間兵器
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
是否醫保
是就診科室
消化內科
併發症直腸炎、肛裂、痔瘡等。
危害長期便祕者可引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等，同時還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
**性**後可改善。
指導建議
由於便祕是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便祕不是病，不用**，但實際上便祕的危害很大。便祕的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
怎麼能解決便祕?發現糞便乾燥,顆粒狀,幾天不大便,這是便祕的情況嗎?長期便祕,排便不暢時引起重視,腸道清洗,改善便祕,滋養腸道.
化問題。
便祕指每週排便少於 3 次。患者還可能因糞便過硬、乾燥或結塊而用力排便或排便時間延長。
便祕時，消化系統中的廢物移動緩慢，不易排出，導致不適。患者還可能出現堵塞感和排便不盡感。
便祕通常會在短時間內緩解，因此可在家**。但某些情況下，便祕可能嚴重且持久，這時患者需看醫生。
改變生活方式
**便祕的第一步從日常習慣開始：
多攝入纖維：在飲食中新增更多新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物。全麥穀物、豆類、西梅和麩質是纖維的絕佳**。這些食物會增加糞便重量，幫助糞便通過腸道。
限制攝入無纖維食品，如冰淇淋、乳酪、肉類和其他加工食品。成年人應根據年齡和性別試著每天攝取 22~34 克纖維。
多飲水：多飲水有助規律排便。水分不足，便祕會加重。
加強鍛鍊：保持活躍有助於加強腸道肌肉，使糞便更容易通過腸道。可選擇一週三次短距離散步之類的簡單鍛鍊。
不要憋大便：想上大便時，立刻去洗手間。忽略身體訊號會使身體反應變弱。
養成習慣：儘量每天在同一時間排便，使排便習慣變得更加規律。有些人發現進食後更容易排便，因為進食有助於腸道移動糞便。
17樓：
你好！便祕是一個症狀，它不代表一個病。造成便祕的主要原因有兩個。
一，結腸出現了問題:比如說結腸炎，結腸炎有三大症狀，一個是腹瀉，一個是便祕，還有一個就是大便粘稠、便不盡。所以說，結腸出現問題，或者結腸有了炎症，就會完成便祕。
二，內分泌失調:內分泌失調也會造成便祕，並且身上、臉上還長火疙瘩，月經失調，唯獨是女孩兒更為明顯。
最好去醫院檢查檢查，看看是哪種因素造成的，看清以後再對症**。
不管是哪個原因造成的，平時也要多喝水，不吃辣椒，不喝酒（啤酒可以少量飲一點兒），平時可以喝一些祛火的中藥，比如:金銀花和蒲公英一起泡水喝。多吃點兒香蕉，香蕉是潤腸的；可以吃一些白蘿蔔（弄熟了吃），白蘿蔔是開氣的。
18樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
19樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
20樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
21樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
22樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
23樓：
便祕的主要原因有可能是功能性便祕，也不能排除器質性便祕，功能性便祕主要是由於腸道蠕動緩慢導致的，而器質性便祕主要存在於直腸粘膜脫垂的病人。**便祕，首先建議您選擇正規的專科醫院肛腸科進行就診。在醫生的指導下口服相應的潤腸通便藥物。
24樓：
便祕的藥物**：可服用緩瀉劑，如乳果糖、麻仁丸，強調緩瀉劑最好的使用方法是交替使用，不產生藥物依賴性；2、腸道微生態**：便祕的原因，特別是老年人便祕的原因與腸道動力有關，而腸道動力障礙的重要原因是腸道細菌紊亂，通過給病人益生菌、益生元和菌群移植，在相當比例的老人中，如果不是長期服用瀉劑，會有很好的**效果
25樓：匿名使用者
基本上我，就是這樣調整的。而且儘量不要拖延，時間長會變胖，或者膚色不好，痘痘等這些問題，改善就好了
26樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
基本上我，就是這樣調整的。
如果很胖、**不好是便祕造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
27樓：白黃四號風格
我之前也有這種困擾，不過現在都好了，因為我吃了葛鬱金片，這個幫我徹底改善了。
28樓：健十**官方客服
經常便祕可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便祕應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。
如果效果不好可以選擇吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九種益生菌＋九種益生元組成，能有效抑制腸道致病菌，預防和調理便祕，改善腸道環境。使用人群包括男女老少，只要是便祕吃免疫球蛋白益生菌是不錯的。
便祕怎麼辦？
29樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
30樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
31樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
32樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
老年人便祕怎麼辦？
33樓：high芋頭小姐
老年人便祕**方法如下
1、老年人因年老體弱極少行走，大大增加了便祕的發生率，因此老年人應該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力；
2、對長期臥床老年人應該勤加翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷；
3、堅持每天早上排便一次，即使無便意，也要堅持以形成條件反射，同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器；
4、老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕；
5、可以多食用具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；
6、防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
34樓：健十**醫生
巧解老年頑固性便祕的痼疾
經常性便祕，又稱習慣性便祕、功能性便祕，指長期的慢性功能性便祕，多發於老年人，是指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。
老年人便祕是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便祕是老年人常見的症狀，約1/3的老年人出現便祕，嚴重影響老年人的生活質量。
便祕誘發問題：有腹脹、食慾缺乏，老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。
冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。
用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。
由於長期便祕導致膽紅素、膽固醇肝腸迴圈障礙，90%的便祕患者同時伴有血脂增高；由於膽紅素障礙誘發面色發黃，長期下去就會出現膽紅素氧化面色發黑。同時長期便祕也會誘發乳腺癌、直腸癌等癌症高發。
因此，**老年性便祕是一個刻不容緩的事情，下面我們就帶你進行詳細的瞭解發酵型乳酸菌奶粉是如何把這個難題解決的。
患者使用臨床觀察：
輕症患者用量20g/次，2次/天，3-5天見效。
重症患者用量20g/次，2次/天，7-10天見效。
長期應用過程中早期會出現一般的輕症的腹瀉，這是胃腸道調整的一個過程，需要3-5天胃腸自行調節後完全恢復，患者會恢復便祕之前精神狀態。
發酵型乳酸菌奶粉獨特：
1、是益生菌與生鮮牛奶經過特殊的發酵工藝發酵後形成乳酸菌，菌種的有效活性更高能達到100%以上活性，保證益生菌功能有效性，因此**便祕更有效。
2、乳酸菌是含量那是益生菌有效量，而益生菌指的是新增量，新增量是不能夠確保其活性有效性，因此很多患者使用益生菌效果不明顯甚至於沒效果的重要原因。
3、使用發酵型乳酸菌的便祕患者，不但改善便祕，調節胃腸道菌群平衡，恢復便祕前的生活狀態，同時精神狀態樣恢復很好，主要的原因就是發酵型乳酸菌奶粉另一個營養作用，使營養吸收更好因此，患者恢復得更好。
總是便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。總是便祕難忍怎麼辦？為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 缺少粗纖維和油脂，多吃點水果和魚類，蔬菜。多喝開水。挑食，偏食是主要原因。經常便祕怎麼辦？便祕怎麼辦？每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 那麼嚴重就吃 蘆薈清腸茶 吧。好像比較好過一點，肚子沒那麼痛，效果還是有的。如果不是太嚴重，就早起喝點蜂蜜，堅持一陣子還是有用的。平時多喝水，多吃水果，口味不要太重，少吃 或者儘量不要...
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