1樓:鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
2樓:薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~
3樓:納蘭小小幽
果導片,開塞露,決明子,香蕉,梨
4樓:我的名字何麗
吃一些幫助消化的食物,如香蕉,蜂蜜,酸奶
5樓:匿名使用者
火龍果可以幫到你,又健康又養顏,通便勝果
6樓:啦啦啦
蘆薈膠囊。平時多喝水,多運動
便祕怎麼辦?
7樓:薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~
8樓:鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
9樓:健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識,有備無患。
10樓:風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦
11樓:熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
12樓:倩狐
飲食均衡多蔬果,卻還是長期便祕?原來,有一種便祕是因為壓力大所造成的,壓力大會讓腸道收縮,使糞便阻塞、不易排出,而其實只要做到一件事,就可能幫助改善這種型別的便祕:便祕專業醫師只用一通**,短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便,關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗,慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕,如果有糞便硬、大小約1~2cm左右,或者是容易在旅行時便祕的人,都要多加留意,有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮,使糞便的通道阻塞所造成的,因此想要改善這種便祕,透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明:緊張不安、壓力大時,會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位,使腸道活動變弱,緊接著,糞便就容易在腸道中停滯,使水分漸漸被吸收,糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測:一名54歲家庭主婦,便祕問題已經持續了40年以上,大約4~5天才會排便一次,有時候甚至10天都沒排便,平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物,也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她,交談了約5分鐘後就結束通話**,小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容,其實他談話的內容非常簡單,大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語,而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感,因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆,有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式,幫助改善痙攣性便祕問題:
做法1. 閉上雙眼,花2秒的時間吸氣,再用5秒時間慢慢將氣吐出,心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆,大約不到1周就可能有效。
不過,每個人的個性不同,壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情,因此醫師也建議,可以向便祕專業醫師諮詢後,考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物,透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出,達到改善便祕的效果。
13樓:健十**官方客服
1.堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%,而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。
2.培養良好的排便習慣
進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4.其他
防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極**全身性及肛周疾病,調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便祕了,怎麼辦?
14樓:鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
15樓:薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~
16樓:健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識,有備無患。
17樓:秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
18樓:姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦?
19樓:九方逸思
您好,很高興為您解答
若是您一個星期都沒有便便的話,那是屬於比較嚴重的情況了,長時間的便祕很容易導致腸毒累計,誘發其他疾病,你可以先多喝水,少吃辛辣食物,多吃蔬菜和水果,若是便祕還沒有緩解的話,你可以上醫院做個奈米銀腸道排毒水療,是可以**便祕,同時起到排毒養顏的功效的,相信對你是很有幫助的
20樓:吉林省武警醫院
1。以五穀雜糧和根莖類為主食:平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯,若能酌加燕麥、薏仁等營養穀物更好;要吃麵包、麵條時,宜選擇全麥製品。另外,番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。
2。多以豆類取代肉類以豆類及其製品(如豆腐)取代肉類,可收高纖、無膽固醇與抗氧化之效,而豆漿與豆奶(將豆類研磨成粉與牛奶混和)也是很棒的通便飲品。
3。 常吃乳製品牛奶是天然的緩瀉劑,便祕患者若在睡前飲用 150~200 cc牛奶,次晨就易產生便意。另外,也可以多吃優酪乳、乳酪、優格等發酵乳製品來補充益菌,調整腸胃機能。
4。 每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果,才能攝取足夠的維生素、礦物質與膳食纖維。水果中以蘋果和梅子最好,若能每天吃顆帶皮蘋果或經常吃梅子,排便就會很順利。
5。 補充足夠水分這是解除便祕的重要方法,建議每天至少要喝1700 cc的水,夏天甚至要喝到2500~3000 cc。而且,最好每天一起床就喝杯500cc的冷開水(冬天可喝溫開水),以促進便意。
營養的胡蘿蔔蜂蠟汁、和腸道保養和順暢的的花草茶、梅子汁及小麥草汁也可以。
21樓:京城不老鬆
1、吃的過於精細了,水果應別削皮,蔬菜應儘量生吃。
2、從食指(靠拇指側)根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝金蘆薈口服液效果明顯。
4、別拿便祕不當回事。人類長壽要素之一:每天排便三次(一次算便祕)。
22樓:匿名使用者
飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,可用上海三孩益生元來調理腸道功能,能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性,促進腸壁的收縮運動,調節腸道微生態,糾正腸功能紊亂,有**便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,減少毒素的產生,並促進腸道蠕動排出體內有害物質,有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》(中華預防醫學會微生態學分會,公眾營養與發發展中心 編著)
23樓:匿名使用者
每天早上起來的第一件事就是:先和一杯溫水,然後,在稍微運動一下(輕微的運動喲,尤其是扭腰運動最好了)。一日三餐不可少,多吃蔬菜,尤其是晚餐吃一些粗糧,像黃豆芽多吃一些有助於通便的。
24樓:小嫵樂樂
福鬆,純生理的,把水分儲存在大便裡,不會被人體吸收,沒有***。千萬不能吃大黃、番瀉葉那些中藥的。對身體不好。
一天2次,一次1包,第一次吃2包,1包要兌300毫升水。
平時多吃蔬菜水果。
25樓:匿名使用者
我是吃紐曼斯益生菌調理的,挺管用~
26樓:南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水,多吃潤腸通便的食物,如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀,也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解,則可以遵醫囑使用開塞露**,擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便祕怎麼辦
27樓:匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識,有備無患。
28樓:一見如故稅法答
需要提醒的是,長期的便.祕單靠偏方是不行的,病 情 不能拖延,可尋求**的方琺,綱上有這麼一則文張,名字是《鄧梓馨終於打敗了便祕》你白.度哈找來看看,他的經力或許對你有啟發。
這裡有位朋友回答的很全面了,我再來補一個食療的方子吧,親自用過的,應該會有點幫助,菜餚的名字叫「魔芋燒筍絲」:
魔芋是一種很有營養的素食食品,尤其適合正在**的mm,口感qq的,又不會擔心發胖,完全可以放心大膽的吃。
材料魔芋300克左右,筍絲250可左右,剁椒兩大勺,蒜蓉少許,蔥花少許(蔥花分成蔥白和蔥綠兩部分),老抽一大勺,醋一小勺,糖一小勺,鹽一小勺,香油幾滴,水澱粉適量。
做法1、把魔芋和細筍分別用涼水泡一會,洗淨,把筍切成絲。
2、準備好蒜蓉和蔥花。
3、把上述的調料除了香油和澱粉以外全部調成味汁。
4、坐鍋熱油,等油冒煙以後加入蒜蓉、剁椒和蔥白炒香。
5、再加入魔芋和筍絲快速的翻炒幾分鐘,然後加入味汁翻炒均勻,再調入水澱粉,變得稍微 粘稠以後,就再撒上蔥綠攪拌一下就可以起鍋了。
6、最後再滴上幾滴香油就ok了。
29樓:薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~
30樓:鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
31樓:南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水,多吃潤腸通便的食物,如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀,也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解,則可以遵醫囑使用開塞露**,擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便祕了怎麼辦?
32樓:薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~
33樓:鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
34樓:健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識,有備無患。
35樓:姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦?
36樓:秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
37樓:咿咪璐
便祕單一藥物及食物都不能**。建議喝谷益舒常清茶,藥食同源,以傳統中醫理論「以潤為通,通補結合」為基礎,採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
便祕了怎麼辦
38樓:熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣
39樓:薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~
便祕了,怎麼辦,便祕了,該怎麼辦
問題分析 你好,便祕建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纖維的食物。平時注意運動,可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。意見建議 另外建議服用谷益舒來改善腸胃道,促進腸道平滑肌蠕動加快,推動糞便儘快排出體外,從而達到解決便祕。為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀...
便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?
為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識,有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 那麼嚴重就吃 蘆薈清腸茶 吧。好像比較好過一點,肚子沒那麼痛,效果還是有的。如果不是太嚴重,就早起喝點蜂蜜,堅持一陣子還是有用的。平時多喝水,多吃水果,口味不要太重,少吃 或者儘量不要...
長期便祕怎麼辦,便祕怎麼辦?
長期便祕的有效方法包括 一 日常的一般 包括攝入適當的水分和膳食纖維,每天攝入2 3l的水分,至少20 30g的膳食纖維,並採取小劑量逐漸增加的策略。二 適當運動。多采用步行 慢跑 太極拳 揉腹 提肛運動,以利於大便的排出。三 要養成良好的排便習慣,尤其是晨起或餐後兩小時排便。四 可適當的使用促進排...