1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
有什麼辦法可以治便祕？
2樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
3樓：vivi淚
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了
但一天不上的話，第二天就會有明顯便祕的現象，那時就要比較努力了
4樓：中醫學院學者
水份攝取量一定得足，跑步每天半小時，睡揉小腹十分鐘，平時多吃點香蕉和蜂蜜，名貴藥材葛鬱金片對清腸火、排腸毒，去腸脂，幫助腸道蠕動，改善便祕效果不錯，便祕好了，你的臉就漂亮了
5樓：武漢博仕中醫肛腸
吃新鮮蔬菜和水果，能夠快速治便祕。便祕主要是由於飲食食物過於精細，吃太多肉類或者胃腸道蠕動變慢導致的。所以，一定要注意多休息，吃新鮮食物，特別是高膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能夠促進胃腸道蠕動，減輕便祕的症狀。
6樓：真的柚子
給你一點保養**:每天早晨起床喝半斤溫開水在進食，食物上吃油膩的食物會有一定好處，長期便祕說明你胃腸蠕動過緩，新陳代謝過慢導致毒素積留體內，而長痤瘡，可服用多酶片輔助消化，適當運動也有輔助療效，服用人工鹽及其他藥物可一時緩解！祝你健康！
7樓：匿名使用者
多喝點白開水可以增加胃腸蠕動，食物的**見效慢， 你可是喝點茶試試，菲亞的不錯，說白了就是讓你拉肚子的茶， 但是不要養成習慣啊
8樓：匡醉卉顧梓
什麼是幾天鬧一次？還是幾天才大便一次。便祕基本是燥熱產生的，要想**可以降燥祛熱。如你用盡別的方法都不行，就可以來聯絡我。估計一個月的時間就可以達到標本兼治的功效。
9樓：釁霈局水凡
多吃蔬菜水果，粗糧雜糧等
10樓：昔姝功孤雲
多吃粗纖維食物
,比如芹菜
，蘋果等，少吃油膩的食物.。像香蕉，
紅心蘿蔔
經常吃點，會有很大幫助的。養成早起早睡的
好習慣。
多喝水，早起
一杯水，睡前一杯水。
11樓：郝躍朱運虹
看試用下火麻油搭配酸奶一起喝吧，挺不錯的。
吃什麼治便祕又快又好
12樓：廣州軍醫學肛腸
想要好的快就必須看便祕的性質，在中醫學的角度看，便祕分為偶爾性和長期性。偶爾性的便祕多喝點水，多吃點新鮮水果蔬菜，儘量不要吃辛辣的食物，不用特別的調理，兩三天就好了。但長期便祕者一般比較嚴重，得耐心調理，在注意飲食結構和生活習慣的基礎上，應該增加運動和睡前按摩小腹增加腸道分泌，也要食用葛鬱金片泡水進行輔助改善，對腸道火，腸道蠕動的便祕者效果顯著，另外長期便祕者要養成良好的排便習慣，在固定、輕鬆、專注的狀態下進行。
13樓：剛雅香帥晶
現代年輕白領們因為久坐在辦公室，所以基本上都備受便祕的困擾，尤其是女性，便祕還會造成腰部贅肉橫生，影響美觀，如何才能有效解決便祕呢，請看小編為你推薦做好三方面解決便祕問題。
便祕怎麼調理
怎麼防止便祕呢?大概從飲食、運動、習慣三方面入手。飲食上多攝入膳食纖維，運動也不能懶惰，有壓力的時候記得及時排解。
調整飲食節奏
早、午、晚三餐不可缺少，特別是早上，作為一整天開啟排毒機能的時機，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些難消化的食物，就很有可能讓排毒減緩。
膳食纖維能促進腸道蠕動能力，讓你排毒更輕鬆。其中，穀物、薯類、豆類、海藻類、水果等食物，都含有豐富的纖維素，每天3餐的飲食中，試著多吃點吧。
同時，別忘了要多喝水，便祕本身就是廢物堆積在腸道內，而且缺少水分變硬，導致無法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以隨時隨地喝一點，在身體缺水前就補充好。
這裡還有一個小偏方，當出現便祕問題時，早上起來喝一杯稍微放冷過的水和牛奶。但注意不宜長期飲用，否則容易傷腸胃哦。
極端的節食，大幅地減少食量，同樣會導致膳食纖維和水分的攝入量隨之下降。也不要完全不攝入含有脂肪的食物，因為脂肪本身是能潤滑腸道，只要攝入量不超過標準，脂肪還是一樣好成分。
飲食的平衡對於排毒節奏、****、乃至美容健康都息息相關，不想便祕擾亂你的生活，那麼就從合理健康的飲食**方法入手吧!
積極攝入排毒食品
富含乳酸菌的酸奶和納豆等發酵食品。以及低聚糖等都能重整腸道環境，改善便祕。除此之外，你還可以多多攝入以下食品：
1、水溶性膳食纖維：幫你吸收體內有害物質，將其排出體外
蔬菜(椰菜、白蘿蔔等)、薯類、水果、海藻類(海帶、昆布等)、烏梅、蘆薈等
2、不溶性膳食纖維：促進腸內蠕動，讓腸內物質增多，帶來便意
穀類(玄米等)、豆類(大豆等)、牛蒡等
3、發酵食品：重整腸內環境
適度運動，讓腸道更健康
運動不足，同樣是造成便祕的一大原因，特別是長期缺乏運動，而日常生活中以坐的方式佔大部分時間，導致自身體力與肌力下降，不僅僅是令脂肪有機可乘，肆意積聚在體內，同樣也會引發遲緩性便祕。
平時我們要養成做運動的好習慣，頻率和強度無需太高，稍微做一下鍛鍊腹部的**動作，或是多走走多按摩，都能有效防治便祕，提高排毒力。
便祕是現代人的天敵，干擾著我們正常的生活，因為便祕引起的毒素過多影響著身體的健康，所以改善便祕是當務之急，所以動起來吧，讓便祕不再盯上你!
14樓：
便祕吃什麼藥能儘快排便？
15樓：從心諾駱景
菠菜一斤，豬油一兩放在大勺內炒吃，三日全愈
16樓：丙秋芹箕錦
你好，**便祕宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品．
17樓：上海中佑專線
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係
吃香蕉，蜂蜜
夏天多吃點蠶豆，多喝水
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了
但一天不上的話，第二天就會有明顯便祕的現象，那時就要比較努力了
18樓：暗影夜魂
合適便祕吃的8種食物有：白蘿蔔：白蘿蔔具有幫助消化、健脾整腸的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質。堅果：
堅果有潤腸通便、**便祕的作用。柑桔：能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便祕的發生。
19樓：匿名使用者
可以多吃一些香蕉
是有助於通便的。
還有就是平時的飲食
還是儘量水果蔬菜為主，
少吃一些肉類的食物。
20樓：中醫學院學者
又快又天然的，香蕉加蜂蜜一天一次，便前喝一大杯葛鬱金片水，效果很好，也無***
什麼治便祕最有效
治便祕什麼藥有效？
21樓：成都博仕**
便祕的原因： 1.與年齡有關 2.
不良生活習慣 （1）飲食因素： （2）排便習慣： （3）活動減少：
3.精神心理因素 患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便祕。 4.
腸道病變 腸道的病變有炎症性腸並腫瘤、疝、直腸脫垂等
有什麼好辦法治便祕
22樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
有什麼藥可以治便祕啊，什麼藥可以治便祕？
有什麼 便祕的好方法？是藥都有一定的 的。我想這個道理你不難明白。中藥也不例外。最好的是食療。多吃葉子菜，一般葉子菜都有較好的通便效果。紅苕尖更好。當然已經嚴重便祕了，那還是要用用藥。推薦 番瀉葉 中藥，藥房有售，低廉，五毛錢都要不到 2克，開水泡，5 6小時見效。通了就停藥。或外用 開塞露 八毛一...
治便祕的方法是什麼，治便祕有什麼好方法
有什麼 便祕的好方法？現在生活好吃的太細，平時運動的，最好的辦法是食物調整加運動，每天吃一些粗纖維食品，如玉米糊，綠葉蔬菜，堅持每天喝茶也起潤腸的作用，加上每天適當步行，快走是觸進腸胃蠕動的最好的方法。有什麼好方法 便祕 有什麼 便祕的好方法？多做運動，多吃水果多喝水就好了 節食不是辦法的 我女朋友...
夏天吃什麼水果治便祕，吃什麼水果治便祕 8種水果
香蕉 甘蔗 木瓜 火龍果 雪梨。香蕉和雪梨都不宜多吃，特別是香蕉，如果經常吃香蕉會引起低血壓，造成頭暈，對腰也不好。治便祕最好的 方法就是，吃 番薯啊，赤豆啊 綠豆啊，還是 豆類的東西都很管用。香蕉 火龍果，萵筍 芝麻 海帶 蜂蜜等等。吃什麼水果治便祕 8種水果 1 火龍果 火龍果有預防便祕 促進眼...