1樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
2樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：佴宕琴恬欣
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維寶，苦瓜纖維寶不能不提一提它，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
5樓：呼毅歷沛柔
起床二杯水,晚上一杯水,中午三杯外加每餐二地瓜,便祕自然除.
6樓：六一久二
十多年的便祕最近兩年感覺基本好啦，加我告訴你一點心得
7樓：夢矣兮
改善便祕可以吃香蕉，香蕉能夠潤腸通便，儘快幫助患者進行排便。或者吃香菇，香菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，改善便祕症狀
8樓：s健康在於運動
空腹飲1~2杯淡鹽水或溫開水。適當喝點蜂蜜、酸奶等,
9樓：匿名使用者
建議到醫院或者門診看看，
10樓：道家**
對便祕的**包括飲食**、藥物**和手術**。藥物**和手術**是迫不得已所為，人們更希望通過飲食能夠有所療效。介紹幾種常見的通便食物。
（1）火麻仁
《藥品化義》記載：「麻仁，能潤腸，體潤能去燥，專利大腸氣結便閉。凡老年血液枯燥，產後氣血不順，病後元氣未復，或稟弱不能執行皆治」。
現代醫學認為，火麻仁屬於滑潤性瀉藥，所含的脂肪油對腸壁和糞便起潤滑作用，能軟化大便，使之易於排出，無腸絞痛***，瀉後也不會引起便祕。老人、體弱和產後的便祕者尤其適用。
（2）桑葉
現代人正氣不足的很多，氣血虧虛導致的便祕是非常多見的。桑葉入五臟，通氣血，可解決便祕問題。研究發現，桑葉有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，便祕患者可以用它通便。
（3）決明子
決明子能**便祕主要是因為含有很多的大黃素，針對腸內的熱燥，有積極的清熱潤腸作用，使胃腸道經常保持通暢，可**現代人的腸胃及便祕問題，幫助患者順利排便。
以上就是常見的潤腸通便食物，搭配起來服用效果才更好。我的**店鋪（食療小當家：網頁連結）有了一種潤腸通便袋泡茶，裡面的主要成分就是火麻仁、桑葉和決明子。
科學配比，純原料無任何新增劑，湯色清透，口感醇厚，是輔助改善便祕的最佳伴侶。
長期便祕應該要怎麼辦啊？
11樓：熊熊虹
以致內分泌失調所致。多吃點香蕉，水果之類。多運動，多喝水。緩解便祕。要有蘆薈泡水喝，可緩解便祕。
12樓：以喵之名
長期便祕可以改善飲食習慣多運動多喝水 多吃綠色蔬菜和粗纖維的食物 可以吃些益生菌
13樓：匿名使用者
如果只是單純的便祕，不是有身體其它部位引起的，那麼你只需要多吃蔬菜特別是深綠色的，比如菠菜，芹菜，韭菜等都會有緩解。忌吃辛辣油膩食物。
14樓：小平鑫欣
長期便祕是一個很不好現象，長期便祕對身體很不好，你可以去醫院肛腸科做一個**腸鏡，找出原因對症**，越早治**越好。
15樓：沐沐
灌腸……然後平時多吃蔬菜水果
便祕該怎麼辦啊？
16樓：汲弼倫天玉
便祕了怎麼辦？,..........................
經常便祕，在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便祕就沒有**的機會。
還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
睡前堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
17樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
20樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
21樓：巴雅別嘉慶
樓主你好。生活中應該多喝點水，多吃點富含有膳食纖維的食物，幫助消化，幫助排便。如果情況比較緊急的話可以喝一勺的食用油或者去藥店買點開塞露，然後將藥液擠入直腸內。望採納，謝謝。
22樓：**科劉偉鋒
便祕反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便祕
老是便祕要怎麼辦啊？
23樓：你他孃的名字
便祕的原因有很多，但大多數都是胃腸火來的，可以吃點牛黃清胃丸，如果不是胃腸道來的，你最好是去中醫就診，看看是哪邊方面的病，就從哪方面著治。
24樓：陽光趙大地
一旦出現便祕之後，就容易在喝水少吃水果蔬菜少的情況下出現**，便祕一般與生活和飲食習慣有關。建議：酵素含有益生菌，可以服用，建議平時多吃蔬菜和水果儘量多喝水，適量參加運動，促進腸蠕動，養成每天排便的習慣。
25樓：匿名使用者
多喝水，可以吃點香蕉，不要熬夜，吃點茼蒿和一些粗纖維的食物哦
26樓：暖憶江南
便祕一般表現為每週大便次數不超過三次，則稱為便祕；便祕主要由兩種情況導致，第一種為因缺少運動導致，如長期臥床腸道蠕動慢，肌肉萎縮，就會導致便祕；其二為飲食習慣較差，纖維素攝量少，應多飲食粗米、粗糧、蔬菜、水果等綠葉蔬菜。
27樓：匿名使用者
可以揉揉肚子，先逆時針揉幾分鐘，再順時針揉幾分鐘，平時多喝水
28樓：庹葉孤舞
老是便祕你怎麼辦呢？你應該多吃蔬菜水果，飲食注意清淡，多吃點膳食纖維的食物，如果便祕嚴重的話，可以打點開塞露
29樓：
多吃一些蔬菜。多喝水。多運動。還有吃一些水果，比如說，雪蓮果。是有很好的通便效果。
30樓：玩轉工作鋪
總是便祕，建議去醫院看看，畢竟老是便祕不是一個很好的資訊，如果偶爾的話，飲食注意一下就可以改善
31樓：比佛
可能飲食上面要吃得清淡一點，多吃蔬菜水果，多喝湯，保持心情愉悅
32樓：捷白亦
我建議你多運動，多吃青菜，水果，少吃些，辛辣食物，慢慢的就會好些的。
33樓：夢矣兮
可以吃香蕉，香蕉能夠潤腸通便，儘快幫助患者進行排便。或者吃香菇，香菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，改善便祕症狀
34樓：狼者侯
你要關注一下腸道健康。首先你要去一下醫院做一個腸鏡，看一下有沒有息肉之類的，排除器質性的病變之後，經常便祕也跟你的飲食習慣，作息習慣有很大的關係，有可能是你腸道的。微生物群紊亂。
首先還是去醫院看一下吧。
35樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
便祕應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，堅持吃一段時間就差不多了
還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
36樓：全浦澤
便祕的病人要多喝水，多吃新鮮蔬菜，比如菠菜，韭菜還要多吃水果梨、香蕉、櫻桃等。要經常口服蜂蜜可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。要適當鍛鍊身體，散止、快走、打太極等。
每天養成定時排便的習慣。藥物排便可以使用開塞露塞肛，慢性便祕可以口服纖維湯，促進排便。平時可以吃一些益生菌，注意調節腸道菌群，促進排便。
37樓：
長期的嚴重便祕它有很多的危害，所以建議大家要及時就診。它的處理方法有很多，第一個要改變要建立一個良好的生活模式，養成良好的排便的習慣。
第二個從飲食結構入手，要進食一些含有豐富的飲食纖維的食物和水果，要多喝水。
第三個要進行適當的體育鍛煉，要促進腸蠕動。
第四就是適當的時候要用一些藥物來進行干預，用一些瀉藥或者腸動力的藥物，促進結腸的一些蠕動，防止便祕。還有如果再嚴重的可以用一些外科手術的方法進行**，效果都是非常好的。
38樓：小武v葉子
老是便祕建議多食用開胃的東西，小米粥啥的
39樓：米赫粒
多喝水多吃蔬菜，去醫院買去火藥
40樓：匿名使用者
飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
經常便祕要怎麼辦啊？
41樓：
經常便祕的人應該在生活飲食方面多注意。第一早晨起來首先喝一杯溫開水。多運動。
第二個要多吃蔬菜。第三個多吃水果。特別是香蕉，蘋果等。
飯菜一定要多樣化。飯後要多運動，散散步。另外一定養成良好的作息時間。
早睡早起。
42樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
43樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
44樓：
多吃有纖維素的素菜，多喝水，多運動，這樣你的便祕一定會好轉的。像經常性頑固性便祕是很難**的，上述的這三種方法，要吃之不懈的堅持，才有可能減少便祕的次數。
45樓：澤皖山佛
平時多喝水，促進腸道蠕動，吃一些消化類藥品。
46樓：
多吃些蔬菜水果纖維含量高的
47樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
48樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
長期便祕應該怎麼辦啊？
49樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
50樓：在豫園踏青的山谷風
如果長期便祕就需要調理，可以通過飲食調理。也可以通過按摩來改善腸道的狀況。
51樓：第一次好好打量
下面介紹幾個比較好的方法給你！
1.晨起排便早餐後儘量上廁所。此時，腸蠕動活躍。如果此時堅持蹲在廁所裡，可以養成相應的習慣。
2.專心排便現代人不會把手放不會離開他們的手。其實，如果你想促進排便，你需要在過程中注意。玩手機很容易使精力不集中，心不在焉，妨礙排便。
3.多喝水在工作和生活中，給自己一個很好的時間喝水，這樣可以使體內水分充盈，保證排便順利進行。
最後就是注意休息，還有吃點好健時清好清暢潤腸膠囊。
便祕怎麼辦啊！！
52樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
53樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
長期便祕怎麼辦，長期嚴重便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。我認為沒必要這麼麻煩的，只要吃點果導片 不宜多吃或經常吃 只是偶爾的吃一次是沒什麼大礙的，關鍵是能排毒就好。還有可以到中藥店或醫藥公司買 通大海 泡水吃也可以的，這樣不僅方便實惠還不麻煩。還有平時多注意一下飲食習慣少吃型辣上火的東西多吃素食和清涼的東西就沒事啦。便祕...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
長期便祕的有效方法包括 一 日常的一般 包括攝入適當的水分和膳食纖維，每天攝入2 3l的水分，至少20 30g的膳食纖維，並採取小劑量逐漸增加的策略。二 適當運動。多采用步行 慢跑 太極拳 揉腹 提肛運動，以利於大便的排出。三 要養成良好的排便習慣，尤其是晨起或餐後兩小時排便。四 可適當的使用促進排...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。1 晨起排便 對於容易便祕的人來說，應當養成早起排便的習慣。儘量在早餐後上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。2 專心排便 現代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，...