1樓：匿名使用者
長期便祕的話，不能只是單單靠吃的來調理的。
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3、多吃紅薯。4、喝酸奶。5、乾脆吃壞肚子。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。
四、生活習慣方面：每天晚上不要太晚睡覺，養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
如果不行的話，我建議去看看中醫，用中藥來調理調理！祝你健康！
2樓：匿名使用者
我以前也便祕，不過吃了安利的維生素c就好了。多吃些容易消化的食物吧，少吃高蛋白高脂肪的。
3樓：孫研的夢想
吃點香蕉，香蕉最利便
4樓：快樂一生
是腸胃熱吧,多吃清淡食品,粗糧,青菜.
多猱猱下腹.
5樓：
喝點雨爾茶，通便排毒，有效防止便祕
習慣性便祕吃什麼中藥材好，長期便祕吃什麼中藥好
大黃 番洩葉屬寒性中藥，在應急促排效果最快，但不建議長期吃用，傷害腸道膜和腸道功能，依賴性強。但習慣性便祕者建議 注意飲食習慣，從生活規律上進行調理，多喝水，多運動，最好的中藥材服用葛鬱金片泡水，有清腸火 助蠕動 護腸通便 預防和改善便祕的作用。另外要養成良好的排便習慣，戒辛辣刺激性食物。長期便祕吃...
便祕吃什麼藥，便祕吃什麼藥好？
可以適當的服用好健時清好清暢膠囊。可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及 便祕。平時多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜規律作息，都可以預防便祕的發生。便祕不能靠吃藥，藥只能幫一次，經常使用身體會對藥產生依賴，以後想自主排便會更加困難，推薦使用香丹清，它是保健品，配合平時的飲食，起輔助作用...
便祕吃什麼最好，便祕吃什麼東西最好
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜 芹菜 含纖維素1.4克 土豆 含纖維素6克 蓮藕 紅薯 竹筍等防治便祕，減少痔瘡的發生。多吃蔬菜 多喝開水 常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。土豆蜂蜜治便祕 土豆削皮切碎，榨成汁 小火煮濃稠 調入兩勺槐花蜜 每日一次，每次兩勺。空腹食用。看到大家都在尋找有效...