1樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：姓足名各
首先要養成多喝水的好習慣,其次要多食用纖維素之類的食物,比如說一些粗糧,應該多吃新鮮的蔬菜和水果,比如香蕉就有很好的通便作用,但是每天不能多吃,一般一個就行,過多反而容易引起便祕.還可以喝些蜂蜜,吃點黑芝麻等潤腸的食物
4樓：幸運的聽懂
1、無花果三仁粥
[原料]無花果30克，柏子仁20克，松子仁15克，郁李仁20克，粳米100克。
[製法]先將採摘的新鮮無花果擇洗乾淨，切碎或切成片，備用。將郁李仁揀雜，洗淨，晾乾後敲碎，入鍋加水煎煮20分鐘，去渣，取汁備用。柏子仁、松子仁壓碎後，與淘淨的粳米同放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，兌入郁李仁煎汁及無花果片或碎末，改用小火煨煮成稠粥。
[吃法]早晚2次分服。吃粥，嚼食無花果及三仁。
[功效]養陰潤腸，抗癌通便。適用於胃癌陰虛血少、便祕者
2、核桃蜂蜜羹
[原料]核桃樹枝50克，核桃仁30克，蜂蜜30克。
[製法]先將核桃仁揀雜，洗淨，晒乾後研成粗末，備用。將核桃樹枝洗淨，晾乾或晒乾，切成小段或切成片，放入沙鍋，加足量水浸泡30分鐘，大火煮沸，改用小火煨煮3小時，用潔淨紗布過濾，取濾汁再放入沙鍋，加入核桃仁粗末，視需要可酌加清水，拌勻，繼續用小火煎煮30分鐘，離火，待其溫熱時兌入蜂蜜拌和呈羹狀。
[吃法]早晚2次分服。
[功效]溫補潤腸通便。適用於胃癌陽虛便祕。
3、菠菜粥
用料：鮮菠菜100克，粳米100克。
製法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
5樓：匿名使用者
飲食上注意不要吃太油膩、易上火的食物，要多喝水，可以吃辣木籽治便祕，有調節腸道功能，潤腸通便作用。
吃什麼可以**便祕？
6樓：武秀雲謇夏
蜂蜜香蕉
酸奶綠茶
水還有每天想上廁所又上不出來時用手順時針揉肚子或是重複蹲下站起這個動作幾分鐘
挺有效的
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
吃什麼東西能改善便祕啊？
9樓：徐靜柏
改善便祕建議多吃些水果和蔬菜。，比如，香蕉。梨子。韭菜。多吃一些帶葉的綠色蔬菜.適當吃些粗糧。
10樓：
多吃芝麻，芝麻可以潤滑腸道，潤腸通便
，香蕉也可以起到潤腸通便的效果，梨**便祕也有很好的效果。
11樓：聽聞宇哥
便祕是屬於消化功能不好，應該多吃綠色蔬菜，比如說芹菜，菠菜油菜之類的，加快腸道蠕動會有很大的改善。
12樓：陽光趙大地
飲食問題是導致便祕的非常重要的因素。這與現代人飲食結構過於精細有一定的關係。所以便祕患者飲食上可以吃一些多含膳食纖維的食物，如富含膳食纖維的蔬菜、水果等，還有一些雜糧穀類。
除此之外還要注意運動，保持良好的心情。
13樓：演繹陌路
可以多吃些香蕉啊，香蕉通便了
14樓：虞楊氏鄧辰
建議用**雙歧因子改善腸道環境,增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,對預防和改善便祕症狀等效果都很不錯.
吃什麼可以**便祕
15樓：閎秋英晏醜
每日早晨喝一杯蜂蜜加老陳醋用溫開水調和，連續一個月即可。
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
吃什麼可以**便祕
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
20樓：
平時吃東西注意些就不會犯.
我認為比較好的,除水果及蔬菜以外，喝酸奶是比較有效的。你可以試下。
21樓：英天工閭蘊
1.每日早晚空腹吃蘋果一兩個，治大便燥結。
2.香蕉兩條，冰糖煮食，每日一兩次，連食數日，治便祕。
22樓：彌新蕾庚博
多吃蔬菜水果，多喝水，體內保持足夠的水分。
便祕吃什麼能快速排便，便祕吃什麼可以快速排便
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜 香蕉 芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露...
氣虛型便祕吃什麼，氣虛便祕吃什麼食物可以緩解
怎樣預防便祕 1 飲食中必須有適量的纖維素。2 每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1 3個。3 主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5 進行適當的體力活動，加...
便祕吃什麼藥，便祕吃什麼藥好？
可以適當的服用好健時清好清暢膠囊。可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及 便祕。平時多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜規律作息，都可以預防便祕的發生。便祕不能靠吃藥，藥只能幫一次，經常使用身體會對藥產生依賴，以後想自主排便會更加困難，推薦使用香丹清，它是保健品，配合平時的飲食，起輔助作用...