1樓：泉水響叮噹
橄欖油，不是護髮的那種橄欖油哦 是食用橄欖油。
生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法，因為橄欖油的維生素，抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞，食用時被完全保留下來。
但是，不是什麼橄欖油都可以生吃拉。精練的橄欖油，果渣油，所謂的純橄欖油，烹調橄欖油，橄欖葵花油（根本就不是橄欖油）等等都不能生吃，即使加熱吃，這些橄欖油的營養含量也很有限。生吃一定要選擇特級原生橄欖油（特級初榨橄欖油），並根據鑑別與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄欖油哦！！
我知道要你生吃你一定是吃不下的拉
給你幾個建議哦
1 如果不習慣喝油，可以兌入果汁，因為橄欖油本身就是橄欖果油汁。
2 按照中國方法做完菜（特別是一些不吸油的菜），端盤上桌後，再在菜上澆上橄欖油。這樣即健康，又可以使食物更香滑，味道更醇厚。
3 喜歡吃麵食的消費者，可將橄欖油和入餃子，餛飩等的餡料中。這樣蒸熟，或煮熟後的餃子或混沌口感爽滑，果香醇厚。
4 涮火鍋的調料中可加入適量的橄欖油，把食物從涮鍋中撈出後，放入加了橄欖油的調料中拌一拌，再入口，口感細膩爽滑。
5 蛋炒飯即將出鍋前淋上橄欖油，果香撲鼻，且粒粒留香。
2樓：稚於最初
通常有這個標誌的就是「extra virgin」【特級初榨】 不會,主要是滋潤的作用,因為**很容易吸收橄欖油,同時橄欖油本身沒有讓**變黑的作用,只是在晒陽光的時候會加快吸收,
3樓：劉豔
純香油和芝麻油是可以直接喝的，一般小兒便祕或者腹痛醫生都會讓每天喝兩瓶蓋的芝麻油。
人吃什麼油好
4樓：怡文好好吃
**要少吃油，吃健康的油，怎麼挑才對？
5樓：聞訊有點料
建議吃牡丹籽油！歐米伽3含量高達42%，是橄欖油的60倍之多
6樓：匿名使用者
現代科學研究，高品質的橄欖油對身體益處最多。
7樓：
首先紫蘇子籽油、亞麻籽油等少量植物油供人體食用是最好的，因為使用這類植物油對緩解脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病都有一定的幫助。其次，橄欖油、茶油，雙低紫菜油等脂類油，因其飽和脂肪酸含量較低，並且具有較高含量的對人體有益的亞麻酸，所以人們少量食用這類油對人體有很大的幫助。另外，值得注意的是，儘量不要去一些糧油批發市場或者農貿市場去買低價油，這樣極有可能會買到地溝油，所以為了家人的健康，儘量去一些大型超市。
8樓：匿名使用者
提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄欖油、菜籽油這三種是植物油，營養高，易吸收，吃起來更健康！
豬油是動物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是過多攝入容易引發高血脂。
我建議平時還是多吃植物油更健康。
豆油鈣質高，菜油含鐵量多，玉米油和花生油則維生素e含量豐富，專家還建議，除了培養少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的飲食好習慣外，交替使用這些營養價值各有特點的食用油，也是一種好辦法。
吃什麼能清腸油
9樓：微言悚聽
如果吃過於油膩的食物，腸胃負擔會加重的，如果不及時的清理，就會導致身體出現不協調的如油脂堆積導致肥胖、高血脂等疾病的。因此要適當的吃一些去油脂的時候，這樣我們的身體才會更健康的五種清腸食物值得選擇
一、洋蔥
洋蔥可以給益生菌補充養分，提高身體的免疫力，同時洋蔥還能夠抗癌、降低膽固醇清除油脂等效果。
二、大蒜
大蒜裡面的大蒜素含量是很大的，它是一種抗菌物質，能夠活化細胞，促進腸胃蠕動，緩解疲勞的，大蒜有消毒殺菌的功效，由於去除油脂效果也是不錯的。
三、豆類
豆類如黃豆、黑豆等等裡面的非水溶性膳食纖維也是很豐富的，能夠幫助消化防止便祕的，而且它裡面的卵磷脂含量也是很好的，能夠很好的分解油脂，促進脂肪代謝的，因此多吃豆類的食物也是可以清除油脂的。
四、菌藻類食物
海帶、黑木耳等菌藻類食物裡面的膠原成分含量也是很多的，能夠促進體內廢物的排洩，預防便祕，清潔藏到的，因此如果吃了過於油膩的食物也是可以吃菌藻類食物清楚體內的油脂的。
五、花菜
西蘭花、花菜等裡面的異硫氰酸酯含量也是很多的，它具有清楚腸道垃圾、還有抗癌的效果，因此平時可以多吃一些花菜對身體也是很好的。
除了這些食物可以清楚腸道垃圾之外，還有穀類食物也是有類似的效果的，因此平時的時候合理飲食葷素搭配得當也是有非常不錯的效果的。另外還要注意多喝水，補充體內的水分，也是可以排除體內的油脂，讓身體更健康的
10樓：活力達營養師
5大吸脂清腸的明星食物：燕麥，堅果，黃豆，深海魚，橙汁。 多吃對身體有好處含大量多不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油，可使心血管疾病危險度降低25%；
11樓：匿名使用者
木耳，吃了可以將你的整個腸子刮一遍，很排毒想清腸的話
喝鹽水，要量多，濃度高，找個休息的日子，因為會頻繁跑廁所的但是這個方法一個月頂多一次，它是讓腸子處於高滲狀態，然後把廢物都排出，當然身體需要的也排出去了，所以是慎用的。
12樓：多多
把2根苦瓜和酸奶打成糊，每天吃，保準你無毒一身輕。
13樓：訾鳳憶槿
奧利司他，絕對的有用，我吃過，吃完火鍋，油都全部給清理出來了，很給力，但是好貴！
什麼樣的橄欖油可以直接喝？
14樓：
1.首先要看瓶簽上標明的酸度是在什麼範圍，國標規定特級初榨橄欖油是小於等於0.8%
2.再看標籤上註明的脂肪酸含量，不飽和脂肪酸含量越高橄欖油質量越好，同樣，反式脂肪酸含量就要低，一般特級初榨橄欖油的反式脂肪酸含量在0.1%左右，這是實驗室資料，茶油是在1.
01%這個水平，可以說橄欖油的反式脂肪酸含量是極低的，但是一般不存在零反式脂肪酸。
3.並不是橄欖油越貴就越好，也有可能是橄欖油進貨價並沒有那麼高，但是商家為了賺取利潤而故意哄抬**，按照國際市價來判斷，1l特級初榨橄欖油定價在130左右是比較合理的。消費者在選購橄欖油的時候，千萬別忘了原產國的甄別，歐盟劃分的世界最好的橄欖油產區是義大利、希臘和西班牙，其它地中海國家也有生產橄欖油的，但是一般來說橄欖油質量就趕不上前三個國家了。
4.橄欖油好不好開啟瓶子聞下味道就知道了，上等的橄欖油會有一股很強烈的青草的味道，這就說明你手上的橄欖油是完全冷榨出來的，如果什麼味道都沒有，那肯定有化學的介入才會脫味。而且並不是清澈見底的橄欖油就是好橄欖油，有很多帶果肉沉澱的，那感覺很像粘稠的果汁，但那是最好的橄欖油。
這是我在'賣油嘍'網瞭解到的，還有橄欖油的很多知識你可以自己去查
15樓：中草大全
橄欖油是一種非傳統的食用油，其具有一定的養生價值。那麼橄欖油的正確吃法是什麼呢，特級初榨橄欖油怎麼使用呢
16樓：美味新吃法
夏天經常用橄欖油拌蔬菜吃，既簡單又好吃。
17樓：
通常有這個標誌的就是「extra virgin」【特級初榨】
不會,主要是滋潤的作用,因為**很容易吸收橄欖油,同時橄欖油本身沒有讓**變黑的作用,只是在晒陽光的時候會加快吸收,
18樓：
可以啊，酸值還蠻低的不錯。當然不會變黑了，**來的謬論。。
吃什麼牌子油好
19樓：怡文好好吃
**要少吃油，吃健康的油，怎麼挑才對？
20樓：匿名使用者
魯花和金龍魚都不錯，買的人最多
21樓：
應該是橄欖油，或者至少是其他品牌的如花生壓榨由。
22樓：
那肯定是魯花牌子的油好!魯花牌花生油最好。
23樓：多姿美伊
這個沒有確定的答案，因為油各有好處，像花生油，非常香，油菜仔油了非常香，做菜非常好。所以油沒有好壞之分，只有各有特點。
儘量買那些有知名度的油比較好吧，去那些知名品牌**裡買。
另外得提醒，儘量吃些非轉基因的油好，目前轉基因的東西不好說，國外都沒普及，其安全性有待進一步觀察吧。
吃哪種食用油好？
24樓：a拉絲是我
食用油一定要選好,否則會威脅到人的心腦血管。在食用油裡,橄欖油是最貴的,也被認定是最好的,橄欖油的特殊就在於它的「不飽和脂肪酸」含量很高。
25樓：不負卿顏
油要換著吃，不能只吃一種油，我們現在吃橄欖油
26樓：劉老師
回答你好！動植物脂肪主要以甘油三酯為其基本結構，而甘油三酯是由脂肪酸和甘油形成的。根據脂肪酸結構的不同，可以分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。
一般來說，大多數植物油中含不飽和脂肪酸較多；動物性食物的脂肪含量因種類、食物**部分的不同而異，陸生動物脂肪如豬油、奶油中飽和脂肪酸含量多。常見的植物油如大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油等。橄欖油，茶油，菜籽油吃了才好！
吃什麼牌子的食用油好
27樓：怡文好好吃
**要少吃油，吃健康的油，怎麼挑才對？
28樓：匿名使用者
我個人比較喜歡吃玉米油，西王的玉米油就不錯，特別是那個鮮胚，炒出來的菜清新、不油膩，我們家人都比較喜歡；
29樓：風徐來花弄影
食用油要多樣性，從飲食結構來看可能調和油更具有營養平衡功能。至於牌子，世面上的幾種品牌都差不多的，看自己的喜歡度吧
30樓：心在抽菸
日常的食用油都是那麼幾種牌子，但是切記買食用油的時候要注意兩點：
1：不能購買標有(食用調和油)的油，這種除了油的成分不知道放了什麼東西在裡面調和成的，要買百分百一級壓榨油。
2：很重要：購買的時候不管是大豆油還是花生油要看下背後的配料表內有沒有寫非轉基因大豆或轉基因大豆，好的油都會在正面標識：
本產品使用非轉基因大豆。如果是轉基因大豆吃了對人體是不好的，植物需要陽光，這種轉基因大豆都轉過基因了 能好嗎。
31樓：牧力會展
最貴的不一定是最好的！
每種食用油都有不同的營養價值，而且烹調方式也不一樣，不可單獨吃某一種油，可以交替使用，補充各種人體所需營養物質。
我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄欖油、菜籽油
這三種是植物油，營養高，易吸收，吃起來更健康！
豬油是動物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是過多攝入容易引發高血脂。
我建議平時還是多吃植物油更健康。
豆油鈣質高，菜油含鐵量多，玉米油和花生油則維生素e含量豐富，專家還建議，除了培養少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的飲食好習慣外，交替使用這些營養價值各有特點的食用油，也是一種好辦法。
至於橄欖油只能用於涼拌等食用方法，萬萬不可炸或吵。理由下面有介紹。
★特別需要注意的
1，千萬不要用橄欖油炒菜，如果你認為橄欖油健康，那麼你用它涼拌菜或者是抹面包，橄欖油都是營養豐富的健康油類，可是如果你要是炒菜的話，千萬不要用橄欖油，因為高溫會讓橄欖油產生一種致癌物質，是對身體有嚴重傷害的物質，外國人吃橄欖油，是因為外國人用高溫炒的方式的飲食很少，你沒聽說過哪道大餐是用橄欖油炸出來的吧。
2，市面上的一般油類裡面的新增劑都很多，都是經過化學過濾，再提純的，這樣會有化學有害物質在裡面。油炸食品是垃圾食品其實不是因為食物本身的問題，也不是油炸的問題，而是油經過化學過濾的問題，所以，如果你用天然自己榨出來的油炸東西吃，就不是垃圾食品哦。
3，目前世界上最好的油是一種叫「卡諾拉」的油，英文是canola。是加拿大發明的一種油，科技含量很高，而且富含歐米伽3，（歐米伽3知道吧，不明白上網查一下）。這種油對人身體很好，而且不是經過化學過濾的。
我用過1箱，是946ml的，基本上炒菜沒有油煙，而且感覺是水狀的，很滑，不像超市裡的油，膩膩的。
孕婦吃什麼油好，孕婦炒菜吃什麼油好
營養成分需全面，在飲食方面孕婦不宜太多禁忌，市面食用油都可以吃，建議動物油如豬油宜少吃。首先，是要有營養 易消化，減少孕婦便祕 其次，能去腥，減少孕吐 再次，能促進胎兒發育。適合孕婦吃的油，就是茶油，茶油在很多地方，被稱為 月子油 長壽油 一 茶油可去腥，能有效降低孕吐現象，促進睡眠。二 茶油90 ...
夏天吃什麼油好
夏天吃玉米油好 玉米油是一種高品質使用植物油，富含亞油酸 維生素e 賴氨酸 優質蛋白，磷酸和其他多種氨基酸等營養物質。玉米油又叫粟米油 玉米胚芽油，它是從玉米胚芽中提煉出的油。所以，它是一種很好的製造食用油的原料,玉米油中富含維生素e成分，夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老，具有不錯的...
女人保養應該吃什麼油，女人保養應該吃什麼油？
花生油，俗稱長壽果，別名不是亂叫的 30歲女人如何保養 三十歲女性保養吃什麼好 30歲女人保養吃什麼?櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部 嫩白紅潤 去皺清斑，是不少美白產品的最愛。可以吃阿膠糕，養顏，補血，需要的可以聯絡喔 30歲女人保養的祕訣是什麼？一堅持晨跑，二經常補鈣，三多吃維c和果蔬...