1樓：小兔和老虎
我沒買過調和油
都是色拉油和花生汕換著吃，橄欖油雖好，但是高溫炒菜後，營養價值就丟失了
2樓：匿名使用者
最貴的不一定是最好的！
每種食用油都有不同的營養價值，而且烹調方式也不一樣，不可單獨吃某一種油，可以交替使用，補充各種人體所需營養物質。
我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄欖油、菜籽油
這三種是植物油，營養高，易吸收，吃起來更健康！
豬油是動物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是過多攝入容易引發高血脂。
我建議平時還是多吃植物油更健康。
豆油鈣質高，菜油含鐵量多，玉米油和花生油則維生素e含量豐富，專家還建議，除了培養少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的飲食好習慣外，交替使用這些營養價值各有特點的食用油，也是一種好辦法。
至於橄欖油只能用於涼拌等食用方法，萬萬不可炸或吵。理由下面有介紹。
——by●﹏小兎孒
★特別需要注意的
1，千萬不要用橄欖油炒菜，如果你認為橄欖油健康，那麼你用它涼拌菜或者是抹面包，橄欖油都是營養豐富的健康油類，可是如果你要是炒菜的話，千萬不要用橄欖油，因為高溫會讓橄欖油產生一種致癌物質，是對身體有嚴重傷害的物質，外國人吃橄欖油，是因為外國人用高溫炒的方式的飲食很少，你沒聽說過哪道大餐是用橄欖油炸出來的吧。
2，市面上的一般油類裡面的新增劑都很多，都是經過化學過濾，再提純的，這樣會有化學有害物質在裡面。油炸食品是垃圾食品其實不是因為食物本身的問題，也不是油炸的問題，而是油經過化學過濾的問題，所以，如果你用天然自己榨出來的油炸東西吃，就不是垃圾食品哦。
3樓：心靜如水
山茶花油、橄欖油都不錯。
4樓：匿名使用者
根據您的描述，每種油都有不同的脂肪酸，都是都身體有好處的，建議可以交替著使用，這樣可以充分的吸收需要的營養，祝您健康
早餐吃什麼比較降，早餐吃什麼比較健康？
一杯無糖五穀豆漿，最好自己泡好的豆子打的，可放黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，薏米，芝麻打得時候放不用泡，看牛自己啥口味了，夏天適合放點綠豆 要不喝奶，最好低脂高鈣 要不喝稀飯，看你口味，然後配著饅頭或者全麥麵包，有時間炒個菜，沒時間就吃完，吃點水果，香蕉啊 蘋果啊 桃子啊 西瓜啊 西紅柿啊等等 反正要有蛋...
吃什麼樣的油最健康，吃什麼油對身體最好
比例最健康專家建議家庭不要長期食食用單一油品，油要變換著吃，可以多食調和油，這樣才有利於身體健康。據瞭解，調和油是通過特殊的工藝將幾種不同的植物油 如花生油 葵花子油 玉米胚芽油 粟米油等 按照一定的比例進行配製而成，其營養成分比單一原料的食用油高出很多，口味適合中國人的飲食習慣。在對消費者的食用油...
吃什麼最健康，人吃什麼最健康
捲心菜 捲心菜中含有豐富的維生素c 維生素e 胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。魚肉 魚肉 特別是深海魚 富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要 果汁 果汁或蔬菜汁都具有...