1樓：匿名使用者
花生油，俗稱長壽果，別名不是亂叫的
30歲女人如何保養** 三十歲女性保養吃什麼好
30歲女人保養吃什麼?
2樓：匿名使用者
櫻桃：自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。
3樓：匿名使用者
可以吃阿膠糕，養顏，補血，需要的可以聯絡喔
4樓：中醫魯健
30歲女人保養的祕訣是什麼？一堅持晨跑，二經常補鈣，三多吃維c和果蔬，四每天一杯檸檬汁，五睡前泡腳15分鐘。
女人平時吃什麼可以保養
5樓：xun冷笑
女人忌吃生冷的東西，年輕女孩兒愛吃零食，那些可樂，薯片，冰激凌，油炸，辛辣食物……只會讓你的身材很和**越來越糟，女性可以吃：酸奶，堅果如杏仁（每天只能一小把），蔬菜，水果，蜂蜜，粗糧，豆漿等豆類……都對身體有好處。還有生命在於運動，女性保養也不例外，每天適量的運動很重要！！！
6樓：醉溫柔天蠍
栆，阿膠，當歸，，，，，等等補氣血的東西
7樓：清風吹過後
吃棗，補氣養脾，和氣血，很不錯哦！
中年婦女吃什麼食物能永久保養**
8樓：啊往事知多少
解決辦法： 1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。 3.
護膚品裡含有維他命成分，保溼效果會更明顯。維他命a、b1、b2、b6、c、e、f及h都不錯。 4.
夜晚是**滲透力加強的時間，睡足睡好，起床後**就變得水靈靈。 5.水果可補水和維生素，為**深層保溼，當然不能省略。
但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。 6.超過12點睡覺，**的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人**都有鬆弛缺水的問題。
7.睡前喝一小杯紅酒，血液迴圈加快，**對保溼品的吸收力明顯增加。 8.
每1小時離開電腦5分鐘，讓**休息一會兒。 9.應逐步增加用保溼精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令「進補」。
10.每週2-3次，用保溼**來寶貝乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水型**不可或缺。 11.
保養品中最安全有效的保溼劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。 12.每月到美容院做至少1次深層保溼護理，雖然貴一點，卻能最快改善**特幹狀況
9樓：優康小妹
***膠囊 延緩衰老的
女人吃什麼才能調理好身體保養好** 10
10樓：和尚的腦袋很圓
營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外，還應加強飲食調養，平時要多吃富含「造血材料」的蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅)、葉酸等營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、豆製品、木耳、紅棗、花生及新鮮水果、蔬菜等。下面推薦幾款簡單易做的養血粥，希望能對愛美又愛健康的女性有所幫助。
養血粥紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
也可以適當的做下**哈 ，御泥坊的 礦物泥漿**就很不錯的哦
可以試試！
11樓：匿名使用者
1.護髮：小麥 小麥是生物素的良好**，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
2.護腦：餅乾 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3.護肺：番茄 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
4.護眼：紅薯 紅薯中有豐富的維生素a，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對**有好處，但不適合正在**的人士。
5.護心：豆腐 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
6.護胃：大蒜 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的機率比較低。
7.護腿：香蕉 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是**人士所能長期選擇的。
8.護膚：南瓜 南瓜中的維生素a，能降低患**癌的風險。
9.護甲：牡蠣 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
10.護腳趾：腰果 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長
蜂產品也很不錯哦，而且它是天然的植物精華和動物精華的完美組合哦！
12樓：可愛的小瘋虎
你可以從食療的方面去調理哦 多吃一些豬蹄 烏雞 甲魚之類的很不錯
13樓：墨蝶舞
樂觀的心情+積極的心態，這是最重要的。
14樓：匿名使用者
最好的方法是 保持充足的睡眠是不用說的了， 最重要的是一定要多吃含有高蛋白的食品，
然後一定要多喝水。這樣才能由內而外的補充水分。**才會透亮有光澤！多吃水果也是很重要的！定期給體內排毒素！
要記得一點，無論眼睛或是臉部肌膚補水是最關鍵的
15樓：賞心情
女人要想調理好身體保養好**要吃以下幾種食物：
1、吃富含維生素的食物。有動物肝臟、腎、心、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2、吃含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
16樓：匿名使用者
愛情 戀愛會讓你更年輕
25歲女人，吃什麼保養品好？
17樓：匿名使用者
25歲的女人可以多吃維生素c、維生素e、蛋白粉和鈣。
維生素c：取自含維生素c最多的針葉櫻桃，美白，抗衰老，增強免疫力等功能
維生素e：取自優質小麥胚芽油，抗衰老，促進雌性激素增長，保持女性韻味，外用去斑等功能
蛋白粉：取自優質大豆蛋白，提高免疫力，增強細胞飽滿度，提高**光澤，塑身（該大地方大，該小地方小）
鈣鎂片：合成膠原蛋白的主要成分之一，增強細胞飽滿度，若有痛經的女性，可以改變生理痛等
一定要吃紐崔萊的營養補充食品，是世界上唯一一個有自己有機種植農場的營養補充食品，有75年的歷史，經過上百萬人的服用，足以證明可靠及安全性。是中國奧運健兒唯一指定專用產品，目前代言人是08奧運9枚金牌的中國體操隊。
注意：天然的東西可以多吃，但是化學合成的儘量不要吃，不僅對身體無任何益處，反而會有很大傷害。就如做個和真人一樣的機器人和一個真的人一樣。
用適合自己的護膚品，平時多吃蔬菜水果，多喝水，早睡早起，堅持鍛鍊！我個人觀點，比較考慮經濟和保養效果因素來說，有這麼幾種還是比較靠譜的吧
1。蜂蜜。清熱去火，潤腸通便，美容養顏
2。花粉。提高免疫力，美容養顏，延緩衰老。。。。。。。
3.蜂皇漿。美容，保肝，健腦，防癌。。。。。。。。。。。
4.豆漿。豆漿尤其對女性有好處。
因為鮮豆漿中除含有豐富營養物質外，還有植物雌激素、皁甙、異黃酮、卵磷脂等稀有物質。這些物質是天然的雌激素補充劑。不過豆漿對雌激素的補充作用不是短期內就能體現出來的，故需要長期堅持飲用。
豆漿中至少有5種物質具有防癌功效。
5.鈣片，女人相對容易缺鈣的哦
6維生素 。。。。。。。。。。。。
18樓：匿名使用者
是藥三分毒!!!
說的就是藥物是有偏性的，還是食補最合適。例如:蜂蜜，除了調理腸胃，還有養顏功效。
紅棗---最愛紅顏。"一天三個棗,紅顏不顯老." 紅薯---who評選最佳蔬菜no.
1。紅薯中的黏液蛋白能保持血管壁彈性,還是天然的荷爾蒙調節劑. 大白菜---最低調的菜中王:
低熱量、高纖維、預防乳癌.
另外，極力推薦以下生活常識:
養生第一要項---睡補。
" 太陽睡，我也睡"。睡覺不講究，身體會怎樣?
1.抑鬱(膽氣不足,臟腑是消極的) 2.假日病 3.流產(凌晨12、1點才睡覺.膽氣不足)
晒太陽的講究---晒補，可以強健骨骼。當後背晒得暖融融的時候，全身的筋骨都活絡了,有勁了,精神也就愉悅.
19樓：貫湛恩戈源
22歲新陳代謝好，平時注意攝入營養平衡，少吃不吃對自己傷害的食品
20樓：匿名使用者
個人覺得保養品是次要的輔助性的，一定要堅持一定量的運動，有氧的無氧的都行。如果說非要吃什麼保養品：推薦蛋白質粉或者膠原蛋白粉。。
21樓：九葉藍茶業
黑枸杞適合女性長期食用，直接泡水效果更好，
不僅能益氣補血，活血調經，還能改善**狀態，
達到美容，抗衰老的功效，選用正宗的野生黑枸杞，
22樓：匿名使用者
多吃素，多讀書，多參加活動。我有一個阿姨，看上去有點顯老，她去報了一個旗袍秀的班，天天練形體，心情很好，都說相由心生，她的面部開始變得柔和，現在經常和好朋友一起去參加比賽，自信心起來了，現在看她很有氣質，笑起來特別漂亮，很親切。推薦水療，把身體裡的毒素排出來，**也會變好。
多吃素少吃肉也是很重要的。
23樓：匿名使用者
最好是內外結合吧
我喝的花青宜的膠元然後我也用這個
敷臉的非常好的一下子臉就光滑了很多
整個人看起來也精神了呢
還是很建議用這個的
24樓：伯紫鮃
可以吃點vc和ve，做好吃點大豆異黃酮
女人吃什麼最保養卵巢
25樓：博睿通達汽修廠
胡蘿蔔維生素c和維生素e
葉酸枸橘、甲魚血、蛋清和黃豆
西洋參、女貞子
大豆多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
服用維生素c和維生素e：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。也可以吃一些含有維生素c和維生素e豐富的食物。
例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
多吃大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善**水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
多吃新鮮蔬果
宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量「經久不衰」，其奧祕就是保持女性卵巢的年輕健康！
多攝入蛋白質
宜食含豐富蛋白質的食品，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用！蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。
但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、b族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。
飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
30 35歲女人保養吃什麼保養品好
25 30歲 預防皺紋的產生。為了防止皺紋的產生，不論哪種型別的 都應充分保持 的含水量。每天都使用含水化合物類 乳油類面霜，以保持 的柔韌和彈性。防止外來的，如陽光的長期照射 風沙等的侵害。此年齡階段 的好壞，與選用的面霜恰當與否關係密切。有的面霜有刺激 或促使 早熟 的成分，會使 逐漸失去堅實性...
女人應該怎樣保養面部面板，女人如何保養面板
臉部 的保養方法 1 用水保養 用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部 對低溫的敏感性 洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕 瘙癢症，又不容易洗去 上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對 的損害。2 善用...
女人吃什麼可以保養身體，女人吃什麼才能調理好身體保養好面板
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