1樓：楓落心寒
現在生活節奏這麼快,大家壓力都很大
我們每天要面臨很多的問題，生活，生存~
解決了最基本的生活問題，
我們又想要活的更好，更舒服，
那樣我們就會要不斷的努力，那樣我們就會很累
當我們的努力沒有得到回報或是沒有達到我們的目標
我們就會失望，就會不想再去奮鬥，
所以就會墮落~~~~~
一但沒有了動力，我們做什麼都會很累，
所以就總覺得很疲憊~
建議你：
1.堅持某一種戶外體育運動。不在於運動量大小，但要堅持，最好可以練到「通」的程度。
在這裡提醒，要是在戶外。無論是對身體、心理還是日後與人交往，都十分有幫助。大自然更能讓心理清淨
尤其是有樹有水的地方.
2.保持規律飲食，堅持每天喝一杯牛奶。有條件的話，也可以多吃香蕉。
在人有壓力的時候，是需要充沛的體力的。而且，牛奶和香蕉裡還含有大量的鋅。鋅對舒緩壓力、調劑心情也是有相當的輔助作用的。
3.保證睡眠。一個人的心情與睡眠有直接關係。
大部分睡眠不足或睡眠質量不高的人，都會脾氣暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保證。每天至少6小時的高質量睡眠是一定要保證的。
4一個人在有壓力或自覺憂鬱的時候，最好的調劑方式就是找朋友來發洩，跟朋友一起舒壓。心事心事，心裡的事。當心事說出來之後，便不算是心事了。
沒事的時候，也多聽聽朋友的嘮叨和抱怨。當知道這個世界上不是隻有你一個人不開心的時候，就不會覺得太委屈了。在這裡提醒樓主，跟朋友發飆是個非常好的舒壓的方法，但是也要顧及朋友的感受。
發飆之後，心情舒暢了，還要記住哄哄朋友哦。
5.看看書,寫寫日記,和自己傾訴
2樓：水縹緲
做些自己喜歡的事情，聽聽**，或者去鍛鍊一下身體呼吸一下新鮮空氣，去唱唱歌，大聲的唱出來。或者自己一個人在安靜的公園裡或其他有樹木的地方散步，放鬆心情，或者和朋友一起去郊遊。
3樓：普正真
找個朋友到郊外或旅遊，把你所想的都說出來。最好是異性朋友。
解決心理問題
首先，你有充分的自信很好，你敢拍著心口說我是我們班畫畫最好的，有很多人是無法說出這樣的話也不敢說 其次，你要全面的去衡量下，那個同學的畫到底怎麼樣？要理性的分析下，可以和另外的同學們交流下 然後有個最簡單的方法，就是什麼都不要想，做好自己，你自己只要畫畫有進步就夠了，別和別人比，跟自己比，但是對於你...
怎麼解決心裡緊張的問題
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幫我解決心裡問題
好好和你爸爸談談 幫你爸爸找個老伴 老人一個人總會覺得寂寞的 總要人陪著 讓你爸爸有空也出去走走 早上出去和別的老人下下棋，打打太急什麼的 在家嘛也可以種種花 養養魚啊 養養貓什麼的 讓你爸爸覺得他不是寂寞的 你有空也去看看他 忙的時候打打 讓他知道你是關心他的 讓你父親試著去找另一半 休息天 陪陪...