1樓：蘇澍斌
週二早餐：熱餅，豆漿，黃瓜蘿蔔絲
加餐：梨
午餐：牛肉末豆腐，韭菜炒雞蛋，米飯，紫菜蝦皮湯加餐：木瓜椰汁鮮奶露
晚餐：蝦皮薑汁菠菜，柿子椒炒鴨肉，米飯(煮成稠稀飯狀)週三早餐：豆漿，素菜包子，胡蘿蔔豆腐絲
加餐：橘子
午餐：米飯，荷包鯽魚，素燒冬瓜
加餐：牛奶250克，黑麵包30克
晚餐：黃瓜拌海蜇，芹菜炒香乾，小米粥，饅頭片週四早餐：黑麵餑餑，豆漿，香菜拌黃豆，黃瓜絲加餐：蘋果
午餐：釀苦瓜，仙人掌炒雞絲，米飯，絲瓜湯
加餐：牛奶250克，餅乾30克
晚餐：二米粥(黑米、粳米)，雞蛋煎餅，素炒豆腐、燒死瓜週五早餐：花捲、豆腐腦，五香花生米，香油拌芹菜加餐：橘子
午餐：米飯，海米冬瓜，什錦炒丁(萵筍、黃瓜、香乾、胡蘿蔔、瘦肉)，青菜湯
加餐：牛奶250克，麵包30克
晚餐：三鮮炒飯，西紅柿雞蛋湯，糖醋白菜
週六早餐：西紅柿面片湯，饅頭片，煮雞蛋，拌黃瓜加餐：香蕉
午餐：椒筍鴨片，燒小白菜，米飯，綠豆湯
加餐：牛奶250克，全麥麵包30克
晚餐：紅棗粥，椒鹽卷，茭白瘦肉絲，涼拌茄子週日早餐：煎餅果子，滷豆腐乾，小米粥，芥藍黃豆加餐：西瓜
午餐：燒鱔魚，白菜燴豆腐，米飯，海帶肉絲湯加餐：酸奶150克，全麥麵包30克
晚餐：大米粥，蒸餃(韭菜雞蛋餡)，素燒絲瓜、炒綠豆芽
2樓：匿名使用者
茴香包子（富強粉120，豬肉餡60，茴香120）玉米糝粥（玉米糝15）
青椒熗蝦皮（蝦皮10，青椒30，大蔥10）下午加餐：水果（西瓜300）
老年人夏季養生保健常識有哪些，老年人夏季養生有哪些注意事項
夏季，氣候炎熱，人體消耗大，高溫下，人的反應變得遲鈍，注意力不集中內，精神萎靡，容老年人更是懶散貪睡，無精打采，所以要注意保持有規律的生活節奏，清晨，適當的在戶外運動鍛鍊，促使血氣執行通常。夏季各種疾病的多發期，病菌容易繁衍，老人飲食要注意清潔衛生，大魚大肉和辛辣食物少吃，夏季冷飲可適當飲用，不可過...
請問夏季養生保健小常識都有哪些老年人夏季養生保健常識有哪些
夏季bai炎熱之氣盛，應晚睡早起，順du應自然，zhi保養陽氣。由於夏天氣dao溫高，晚上版睡眠時間較短權，要適當午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能較弱，食物調養應著眼於清熱消暑，健脾益氣。因此，飲食要選清淡爽口，少油膩易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，適當用些冷飲，可幫助體內散發熱...
夏季中老年人出門旅遊如何搭配穿衣
對於中老年人出門旅遊的話，最主要的鑰匙串，舒服的，寬鬆的涼快的。短袖t，外面防晒衣，帽子 6o歲老人穿衣搭配中的學問 六十歲不需要帥氣美麗什麼的了，怎麼舒服怎麼來，男老人可以多穿深色衣服耐髒好洗，不用太常換衣服，女老人可以穿點紅色深紫色很喜慶。老年人旅遊注意事項 中老年人出去旅遊需要注意哪些 1 身...