1樓：楊美嬋
不要想太多，高考期間大腦活躍異常，睡不著也不會影響思考的！如此活躍的大腦，即使半夜迷糊的把你弄醒參加高考也能超水平發揮的，放心吧！
2樓：匿名使用者
不用太在意 聽聽歌 看個喜劇電影什麼的 不要在那裡胡思亂想 明天好好考試吧 加油加油
3樓：下雨收衣服啦
平常心主要是，實在睡不著你可以起床運動運動，累了自然就什麼都不會想了就困了就睡著了
4樓：匿名使用者
不要怕，高考時人會很興奮。。。但是考試的時候一定要保持平常心。。正常發揮才是最重要的。！
5樓：e時代vs憤青
放鬆自己，和同學一起出去玩玩。祝你考得好成績！加油！
6樓：帳號已登出
我也是，現在半夜4點，醒了睡不著了
7樓：匿名使用者
失眠不怕，你考試的時候是高度亢奮，根本感覺不到頭一天睡不好的影響，真正的疲勞感會在你考完最後一科的那個晚上才會顯現，所以你現在以愛喳喳地的心態把時間拖到考試就是了
8樓：輝拼
放平心態，等你考完你會發現和平時沒什麼太大區別
9樓：life隨心微笑
給自己定一個很容易考上的大學，壓力就少了 心態就好了 我去年就是這樣的 考得超出了自己的想象 比平常都要好
10樓：
寶貝 這種問題 去找高招高考系統吧 相信能幫到你 查到錄取最深資訊哦
11樓：雪域公主
可以喝些牛奶提高睡眠
高考前很焦慮，睡不著怎麼辦？
12樓：軟糯說球
保持樂觀心態、維持正常作息、尋找情緒宣洩口是我作為高考過客總結的經驗。高考作為學生時代最重要的考試，考生們產生考前焦慮是再正常不過的情況，所以不要為此而過度擔憂，只有稍微做些改變，焦慮情緒很快就會消散。
1、臨近高考保持樂觀是克服焦慮的重要手段。最後這幾周想突擊解決那些老大難問題已經很困難了，反而會讓你覺得自己什麼都不會，平添緊張焦慮情緒。不如去做一些自己不太熟練的習題或者把握不大不小的題來增加勝算，這樣會給你增加成就感。
另外，要相信自己付出的努力不會白費，保持樂觀心態，一步一步走向考場。
2、考前焦慮睡不著很正常，但不代表就可以熬夜玩手機甚至通宵複習。保持正常的作息時間可以為你在考前儲備精力，形成規律的思維習慣。要是晚上睡不著，可以適當的延長一下複習時間，但是要保證至少6小時的睡覺時間。
但是千萬不要碰手機或者電腦，人的自控力總是有限的，如果看不進去書，那就閉上眼深呼吸，放空大腦，別想高考的事，不一會就可以睡著的。
3、把自己的焦慮情緒釋放出來也是十分有效的方法。宣洩的物件可以是父母，父母總會最大程度的理解自己孩子在考前的情緒，即使你的言語有些過激，他們也會容忍並且開導你；可以是老師，負責人的老師在高考前會不斷地找情緒不太好的學生談心，幫你緩解焦慮，為你規劃複習時間，傾聽你的問題。所以不要把事情都憋在心裡，信任你的老師和父母吧。
高考馬上就要到來了，現在同學們要做的是一方面是查缺補漏，對一些自己可能出錯的地方再複習一下，另一方面要調整心態，暢想一下未來美好的大學生活，客服考前焦慮，讓自己在考場上能正常發揮。
13樓：匿名使用者
01備考飲食宜清淡
人在集中精力思考或精神壓力巨大時，植物性神經的功能受到壓抑，消化道的血液**也會減少，消化吸收功能就可能受影響，在各種食物中，給消化系統帶來較大壓力的是富含蛋白質和脂肪的食物，所以應該少吃蛋白質、脂肪、升糖食物，多吃豆類穀物和維生素類的實物。
02輔助聽力裝置
高考是可以佩戴輔聽裝置進入考場的，但是對於配套設施是不允許的，，比如fm系統配件。如果需備用電池，也應提前向考場工作人員說明。為了給自己避免不必要的麻煩，還應該還是帶上殘疾證或到醫院開具聽損證明，以備不時之需。
而關於考場周邊的訊號遮蔽系統，考生們可以不用擔心， 這對於耳蝸或者助聽器都是沒有干擾的。
03考前情緒管理
應該多和朋友交流心得和感想，適當釋放不安和焦慮感，避免和同學互相比較成績和複習效果，專心做好適合自己的複習計劃。適當運動，保證良好的睡眠。
14樓：陌生的朋友
我已經大學畢業快9年了，曾經高考前夕，也是很焦躁。考前幾天睡不好，臨考試當天，又焦慮的總想拉肚子，狀況不斷……
之所以焦躁，可能是家裡、學校和你自己，給的壓力太大，而你又擔心自己發揮失常，沒能達到平時最佳的成績水平。所以更要靜下心來，儘量以平常心，來面對這場硬仗。
現在回過頭想想，其實不必這麼緊張！
就算分數考的不理想，只要好好規劃報考的學校、城市、所學專業這些後續問題，也會上一所適合你自己的學校。
比如，哪個專業我擅長，以後想靠這個技術養家餬口；哪個城市有發展前途，又沒有太大的買房壓力、教育壓力；哪個學校在你夢寐以求的城市等等！
考高分、進名校，高考確實是唯一的途徑。但步入社會，情商、應變能力、社交能力、抗壓能力這些學校沒寫進課本的本領，也非常重要。
所以不要焦慮，把高考當做一場平時的考試，從容對待！說不定還能超常發揮！後面的路還很長，加油！
15樓：
5/1保持複習節奏，做好備考準備。高考之前要做的準備有很多，但單詞是永遠記不完的，題是永遠刷不完的，那麼這個時候我們要怎麼作呢？那就是要做好平時的功課，比如以往我每天都背十個單詞，那臨近高考我也是每天都背十個單詞，我每天都刷十道高考真題，臨近高考我任然每天刷十個題。
這些準備都是我得心應手，力所能及的，且又能夠在每日的重複中積累進步何樂而不為呢？臨近高考最好的就是能夠保持自己的節奏，如此才不會自亂陣腳。
2/5去跑步吧。沒錯，就是跑步！當我們心情浮躁的時候，大腦裡總會出現許許多多的想法，這個時候我們的大腦就相當於一個裝滿水的水杯，如果不把這些水倒掉，怎麼才能裝入新的知識呢？
在戶外跑步，即可以清空思緒，舒緩壓力，又可以活化腦細胞，使你複習更加有效率，還可以促進睡眠哦。每次運動後，有半小時到一小時興奮期，這段時間幹什麼都可以很有效率，然後進入疲憊期，此時不妨好好休息儲蓄精力。小夥伴們要注意防止運動過量哦。
3/5找一個志同道合的小夥伴一起復習吧。很多時候，尤其在人心思浮動的時刻，我們難以做到自律，因為我們所有的精力都拿去對付焦慮了，而父母又不能每天守在我們面前。此時你需要一個和你志趣相投的夥伴，你們共同學習，相互促進，相互監督，共同進步。
4/5找一個環境安靜的地方。你是否在教室的自習時間難以靜下心來複習呢？為什麼呢？
那麼請你打量一下你周圍的環境吧，是否已經是人頭攢動，議論紛紛啦？在如此熱烈的討論環境下，如果你還複習的下去，小編不得不誇一句，好定力！如此一來，複習不下去的你難免會對自己產生失望之情，進而更加焦躁。
鬧市中讀書，固然是美談，卻十分難做到。而靜室中取靜，方為上策。在楊柳依依的湖畔，在涼風習習的天台，在安寧靜謐的圖書館，手捧一冊書，你的心緒漸漸沉澱，這些文字也很容易就進入到你的心中。
5/5靜坐冥想。靜坐可排除雜念，明確目標。研究表明每日冥想的人不容易被負面情緒所擾，從而擁有更多的精力去完成自己的目標。
每天花15分鐘以上的時間靜坐帶來的好處將是你無法想象的。現在就開始吧，找一個不被打擾的環境開始端坐，將注意力集中到你的呼吸上，你將會看見思維一一從你眼前掠過，而你僅僅是一個不為所動的觀者，你和思維間有了距離，在思維與思維的間隙，你得到了放鬆。
注意事項
高考前要注意飲食清淡，不要嘗試平時不常吃的食物，以防拉肚子哦。
冥想跑步都要選擇舒服的方式和合適的地點，注意不要感冒哦。
臨近高考，總是睡不著怎麼辦？
16樓：啦啦嚕啦啦
這是因為緊張導致的睡眠問題，可以通過一些方法來緩解壓力
17樓：丨擇城
這個時候可以去鍛鍊運動放鬆自己的狀態，聽一些輕鬆的歌曲
18樓：星期一要吃糕
適當進行運動，放鬆神經，與父母和老師溝通，進行心理暗示。
19樓：蠟筆小新快樂
應該要給自己一個放鬆的心態，學會自我的給自己放鬆
20樓：就是這個範兒
睡前你可以聽一些放鬆性的電臺，或者喝一杯熱牛奶都是可以的。
21樓：earth小小杰
要學會自我減壓放鬆心情，做一些讓自己開心的事，可以多運動運動放鬆自我
22樓：木青
這個情況是很多孩子都會遇到的啊，這種情況一定要調整自己的心態的
23樓：慶幸啊
這個很是正常的，不用擔心，保持良好心態去考試就行了。
24樓：匿名使用者
應通過科學地安排生活，建立有規律的起居來克服失眠。
25樓：不服輸的黑巖
如果是真的睡不著的話，那就只能是吃安眠藥了
明天要高考，睡不著覺，怎麼辦？
26樓：
這孩子 現在還沒睡？？還有心思上網？？？我當年高考前一天到租書店，給了老闆5毛錢，說我在這裡看一個小時書，看了一個小時 七龍珠 看的我樂滋滋的回去睡覺了，你也可以這樣試試，首先不要看新的東西 因為會有好奇心逼著你一直想，要看過去看過的，有意思的，看不看都知道結果的東西，二，平時幾點睡覺，現在一定還是幾點睡覺，不要打亂生物鐘 ，可以看看星星，如果你看得到的話，好運啊
27樓：匿名使用者
放寬心態，明天不過就是去教室做題而已，不要看得那麼重
不管是高考還是各種競技活動，臨場做得準備越多反而越緊張，抱著一種隨便的心態反而能正常甚至超常發揮
28樓：江清月近人丶
放鬆點 別太緊張 今晚的休息肯定很重要 還有飲食方面 明天好好發揮 祝你金榜題名。
29樓：
平時怎樣就怎樣 不要想的太多，關鍵的時候掉鏈子。
心情不怎麼好，心情不太好怎麼辦？
心情不好去公園，散散心，在網上看看電影，在商場看看衣服 不想他.睡上一覺.把煩惱拋在惱後.摸摸頭，做點感興趣的事情吧 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 心情不太好怎麼辦？心情不太好的時...
最近精神不太好 容易犯困怎麼辦？
主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，貧血，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，菸酒過度體力下降，加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體...
家裡經濟不太好很有心理負擔怎麼辦
其實沒必要去攀比，這樣你的心理壓力會越來越大！大學找男朋友，是個很正常的事情，我也希望你有場甜蜜的愛情，可是愛情是不可以存在欺騙或者隱瞞的！你現在就是怕大家瞧不起你是嗎？其實不會的，你只要買需要，衣服不要土裡土氣，不要髒兮兮的就好，沒必要一定要去買名牌，一定要買 整個學校你只看到了比你富裕的，沒有看...