1樓：匿名使用者
首先你要確定讓你感到煩躁，易怒的根源，果如真的是工作中的人或事的話，針對那個人或事，問問自己「我現在是在幹什麼？」「我想讓自己到達怎麼樣的目標狀態？」「我現在的心情和行為是否有助於自己達到目標狀態？
」這些是讓你冷靜以來，保持理智頭腦。
回到家，先判斷跟家裡人有沒有關係，若沒有，暗示自己「他們跟讓我生氣的事情無關，他們我的家人，不是打氣筒，不該向他們發火」「他們多說是因為他們按照自己的經驗想幫助我，是一種好意，我可以不認同，但沒必要較真，冷靜下來，沒什麼好生氣的」「氣憤不解決任何問題，我氣憤幹嗎？」
常常做一些放鬆訓練，讓自己心情平靜，找出你焦慮煩躁的根源是關鍵，方法是心理暗示~可以搜尋一些放鬆訓練....
2樓：葉落孤舟蓑笠翁
你可以聽聽自己喜歡**、它能讓你忘記煩惱、
3樓：粉se惜惜
我也這樣的 放暑假呆家裡 因為一點點小事情就能吵起來 其實我主要覺得是天氣也熱 人整個上火 有時候心情不好時喝一大杯冰的涼茶什麼 馬上就能降火 不知道對你有沒效果額
4樓：飲酒思源
正常， 找多點娛樂的節目，去運動下， 去唱k， 儘量把壓力壓低。最主要是心要放得開，別總是拿一點點事搞到自己那麼不開心
腸胃不好容易胃脹氣怎麼調理，腸胃不好，容易有脹氣怎麼辦？
今天給大家分享一個穴位，叫做手三裡穴，這個穴位是大腸經的穴位，刺激這裡，能夠有助於腸道的健康，並且緩解腸道的一些問題。腎不好是很痛苦的一件事，它會讓我們出現食慾不振 腹脹 腹瀉等等的問題。長時間不調理對於身體來說是不利的。那麼今天就給大家分享2種養胃界的領軍食物，它們可以很好的養護我們的胃部。我來回...
我有時候心情不好容易砸東西該怎麼辦呀
這個習慣不好哦！要好好控制，我男朋友以前喜歡摔，我最討厭了，現在沒有摔了。我把控制下來了，你摔的時候，你要想想東西摔壞了自己要花錢重新買回來，心疼一下就會好點，慢慢來！不急！到河邊還是海邊，散散心，也可以適當的撿石頭往水裡扔，發洩發洩！還有大聲喊下 發洩！不錯的哦 實在想砸，就砸枕頭。心情不好把東西...
容易激動，容易動怒，心態不好，對什麼都不能忍
這是正常的現象，因為心中有鬱結想要發洩，不是不敢對別人發脾氣而是你相信你身邊親密的人不會離開你，他們會聽你的不滿，所以你可以隨心所欲，這是正常的一個階段，以前我也有一段經常跟我媽發脾氣的日子，因為覺得苦悶，因為覺得不公平，想別人這樣自己卻是這樣，好像自己被輕視了就需要找到另外一個途徑讓自己變得重要。...