1樓：牧雨萍
適當運動保持健壯，特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
2樓：三世無緣
別熬夜，正常一日三餐這是健康增重的前提，然後多吃肉和麵食，還有一個方法就是蒸米飯的時候往裡面放些花生一起蒸。這樣可以講營養提的更高。
3樓：影子
早上儘可能吃含多種維生素的食品，同時飲食用新鮮的果汁水果和蔬菜，從長遠來看會對你更有幫助。你的身體可以從你晚餐的蛋白質中獲得更多的肌肉。麥片、堅果等都是很簡單的零食，你可以在白天隨時備著。
4樓：尹朶月
有三大要素：合理飲食、科學訓練、規律生活！不過，這三句話真的是說得容易，做得難。
很多人都無法真正做到。飲食來講，高蛋白、高熱量飲食，是健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率，這也是比較重要的。
5樓：求註冊
每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長。這樣慢慢可以增加脂肪生長。
6樓：猴45371艙沽
全天隨身攜帶堅果、格蘭諾拉麥片和黑巧克力，這樣你餓的時候就可以吃零食了。如果你吃起來感覺難以下嚥，那麼辣醬和糖醬可以讓任何東西都很美味。
7樓：汲凡絲
當你想要增加體重時，有幾個重要的飲食模式需要堅持。重要的是要記住經常吃和吃的健康。簡單的零食替代品可以幫助你增加熱量的攝入，但不吃太多含鈉、含糖和有害化學物質的東西。
吃飯時多喝新鮮的果汁或牛奶，而不是隻喝水。如果你決定在用餐時喝一杯蛋白飲料，就要搭配著喝水。一定要每天都吃一頓豐盛的早餐和晚餐，搭配一頓合理的午餐。
8樓：求註冊
每天早上或晚上都要吃1-2個鴨蛋。你可以用香料吃辣鴨蛋，或者早餐吃麵條，pho和粥。偶爾換菜，你可以換成其他有吸引力的菜餚，如一杯艾蒿烤鴨或炸羅望子鴨蛋。
你認為矯正牙齒對健康有什麼影響
主要是牙齒不整齊影響我心理健康 毀掉我的自信。矯正牙齒是一件需要堅持的事情，矯正牙齒的過程中，特別痛苦，半夜時常疼的睡不著覺，吃飯牙疼，還要定期去檢查，去洗牙，刷牙的時候也不方便。矯正牙齒也是對牙齒不齊的人都好處，減少牙吃不健康的產生。沒影響就是很麻煩 說多了都是淚啊。矯正牙齒的過程中會非常的痛苦，...
你認為成功是什麼呢，你認為成功是什麼
成功其實包含兩方面的含義。一是社會承認了個人的價值，並賦予個人相應的酬謝，如金錢 地位 房屋 尊重等等。二是自己承認自己的價值，從而充滿自信 充實感和幸福感。但是人們往往忽略了成功的後一種含義，認為只有在社會承認我們 他人尊敬我們時，我們才算度過了成功的人生，只有在鮮花和掌聲環繞著我們時，才算是到了...
你認為最好看的電影是什麼，你看過你認為最好看的電影是什麼？？
每個人的愛好不同 喜愛也不一樣 年輕人和老年人的喜好不一樣 電影有很多種.我個人最喜歡看故事片 電影英雄兒女是我最喜歡看的影片 影片中的英雄人 物是我學習的榜樣 也激勵我成長。勇敢的心 是派拉蒙影業公司出品的戰爭片，由梅爾 吉布森執導，梅爾 吉布森 蘇菲 瑪索 凱瑟琳 麥克馬克等主演。影片以13 1...