1樓：漠北冰蟬
養成好的生活習慣，保證睡眠，晚上9點以後不要喝水
2樓：匿名使用者
應該是屬於浮腫的虛胖，
這樣比較好減。只需要恢復正常飲食就可以！
可以選擇吃菠菜.或海帶！
熬湯.潮一下然後幹拌都可以。
可以消除浮腫。
平時不要讓自己精神太累了！休息正常。
隱性肥胖應該怎麼**
3樓：我的問題最多壓
游泳，練習空潛可以快速**
4樓：missbear說
一、運動**法
運動**可以選擇跑步、跳繩以及球類運動,這些都是所熟知的。適合在家裡做的**運動——沙發**操。
二、飲食**法
水果**餐、蔬菜**餐等,總之都是讓我們多吃水果蔬菜,減少高脂肪、高熱量的食物。
1、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素因為這兩樣是覺得熱量的攝入和消耗的。
控制住飲食，能夠減少熱量的攝入，而運動可以促進熱量的消耗和脂肪的燃燒，這樣就可以不斷的減少體內的脂肪啦。控制飲食不是節食哈，是低熱量飲食，要注意營養的全面性。還有飯後建議你喝一杯桑葉荷錢茶，這個茶可以通便排毒，裡面的荷葉鹼還可以幫助減脂，可以輔助**。
飲食**法之前一定要學習科學飲食知識或者是詢問醫生。如果食物搭配不當,非常容易造成營養不良,甚至出現反效果,變得跟胖
隱性肥胖應該怎麼**？
**肥胖是什麼，**肥胖怎麼**
什麼是**肥胖？
5樓：金吉鳥大學老師
事實上，10個女性至少有9個體脂比超標，一般都高於25%。也就是睡除了少數特別乾瘦的那些人，其餘女性都是超標的。因為女性大多不愛運動，體重在正常範圍時，肌肉比例偏低，脂肪比例當然要超標。
健身行業內，把這種體重不超標但脂肪比例超標的稱為「隱性肥胖」，如不及時糾正，30歲以後就會發展成為真正的肥胖。有些女孩子要注意，別以為現在體重輕就沒事，其實很可能是隱性肥胖。解決辦法很簡單，把脂肪減掉，增加一點肌肉，一減一加，體重不變，但體型絕對苗條的多。
很多健身小姐身高1米6左右，體重110斤上下，但渾身幾乎沒有贅肉，手臂和腹部還很有線條感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的緣故。一般她們的體脂比為20%左右，比標準略低。
另外人身上的脂肪並非越少越好，尤其是女人，低於18%就會顯得很乾瘦，既不利於健康和懷孕，還會引起很多功能失調。
6樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
簡易的辦法是用身高減f去100來計算 也可以算體重指數 ， 即體重以公斤為單位 ， 除以身高以米為單位的平方 ， 超過24算為肥胖 有些病人體重正常 。
7樓：匿名使用者
體重在正常範圍內，肌肉比例偏低，脂肪比例超標。如不及時糾正，30歲以後就會變成真正的肥胖。金鑰匙健身祝您保持好身材。
**肥胖？什麼樣的肥胖 30
8樓：虎糾人講福州房地產
隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖。
相比之下，男性的內臟脂肪更容易存積。一般人外表上可能表現為「大腹便便」，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險的脂肪。美曼黛**建議你儘早**
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肥胖紋是真皮裂開形成的瘢痕，因此很難消除。成分含量也有限的，是否有用就看你的肌膚狀態 怎樣消除 怎樣能夠消除肥胖紋 施嫚綺消除肥胖紋簡單 肥胖紋用施嫚綺祛除，有效又快速，肥胖紋可以消除嗎 怎麼消除肥胖紋 如何才能消除肥胖紋 肥胖紋 怎麼才能淡化 這個首先要瘦下來，然後多吃一些纖維食物，或者摸一些精油...
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不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢...
小孩子肥胖應該怎麼辦，孩子肥胖怎麼辦？
兒童 就是飲食的調控和運動的方法。進行肥胖病知識的教育 通過舉辦兒童夏令營的形式,請有關專家講解肥胖病的知識,提高兒童對肥胖病產生後果的認識,使兒童能夠自覺自願地接受 教會孩子科學的飲食習慣 告訴孩子不要過快的進食,實行定點定時進餐,減少零食。鼓勵孩子多參加運動 教育孩子不要進食後就睡覺,不要在看電...