1樓：
每個人都有情緒低落的時候，情緒低落也稱情緒抑鬱，造成你情緒低落的表現有很多，比如你對生活感到煩燥無味；整日唉聲嘆氣；情緒低落無法打起精神；整天表現出無精打采愁眉不展憂心忡忡的樣子；甚至自我感覺不良產生自卑的心理；當產生情緒低落的時候，你要想辦法排解自己的情緒，做一些讓你開心的事情，把自己的情緒轉移到別處，不要自己在家自己獨處坐著想事情因為越想情緒就會越糟糕。
有情緒的時候你可以去外面旅遊，旅遊的好處有很多。當你看到美好風景的時候你頓時就可以放飛心情，心情愉悅，能讓人忘卻煩惱和憂愁,使人心情愉快,每天笑口常開。情緒也會變的輕鬆起來，經常旅遊的人可以促進大腦皮層的活躍，能幫助人保持頭腦的清新，使人渾身上下都可以輕鬆起來。
其次旅遊也等於身體上在運動也可以鍛鍊你的身體。旅遊還是一種比較全面的活動，能調節全身的各個技能，能使思想變的敏捷。旅遊的時候你也可以選擇結伴旅遊能增加彼此之間的友誼,還能讓你的性格變得開朗，可以跟別人一起分享你的喜悅。
旅遊可以很好的鍛鍊一個人的身體和意志品質，輕鬆幫你解決掉你的壞情緒還可以讓你廣闊交友。
情緒是身體的一部分，如果你整日情緒低落，那你整個人生都是黯淡的。情緒低落的時候，你可以聽**，**會讓你變得歡快，讓你覺得整個人都是放鬆的。愛聽歌的人都知道，每一首歌都有一個靈魂，你要試著仔細聽首歌，享受每一首歌給你帶來的故事。
我覺得美好的生活都是從早上一首歡快的歌開始的，歡樂的心情輕鬆的情緒也是從一首歌開始的。走進**的深處，感受美好生活也是你改變不好情緒的最好方式值得嘗試一下。
情緒低落的時候要學會自我調節，放鬆心情，把情緒轉移到別的地方去，不要糾結一件事情不放。每個人都有自己的情緒，不同的人碰見同一件事情都會變現出不同的情緒，你要儘量往好的方面想，好的情緒是你好的生活質量必備的一項。當你情緒出現的時候你要學會與好友談心交流讓好友開導開導你一下。
你也可以去圖書館看一些你感興趣的書轉移注意力，讀書可以使人增長知識,陶冶你的情操，也可以使你自己變得有修養。這樣正好也可以讓你多多學習學習。如果你把所有的情緒都用在別的事情上那你就會好很多，很快就能心情愉快了。
2樓：君君老師專欄
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回答很多人，日久天長的壓抑，也是導致壞情緒的原因之一，身邊沒有人能與自己說上體己的話，肚子裡很多話很多委屈，無處發洩，最終情緒爆發，這個時候最需要的就是找個人傾訴自己的情緒。傾訴本身也是一個療傷和癒合的工具，很多人都說，「你說出來就會好受一點」，也確實是這樣的。通過傾訴，對方可以把這種長期壓抑，積蓄的情感，宣洩出來，就像是一條堵塞的管道，說出來就一下子通了，所有之前的緊張，閉塞，也會一下子舒緩很多，情緒也會得到有效地放鬆。
對方需要傾訴，那就給他們一個傾訴的，開口的機會，問問他們怎麼了，發生什麼了，告訴他們，「如果你需要一個傾聽者，我回替你保密，你放心好了」。沒有什麼比一個想傾訴的人找到一個願意傾聽的人，來的更溫馨的了。當然，如果對方不願意也不要逼問，只要表達到你的安慰和情感上的支援，讓對方有被溫暖的感覺就夠了，你也已經安慰到他了，只不過他的事情可能不是傾訴這麼簡單就能解決的。
三、情感的支援不是所有人天生都會安慰人的，你知道自己不會安慰人，對方不一定知道。所以，其實也可以大大方方的告訴對方，「我不太會說話，不太會安慰人」，反而會讓對方感受到你的真誠，而最重要的就是讓對方感受到你的誠意和支援，這也是能夠安慰對方的東西。如果是自己的很好的朋友，可以陪她哭，告訴她「看到你這樣，我也很難過」，「不管什麼樣我都在這」，情感上的支援比任何語言來的都強有力。
四、給對方可以選擇的建議這個選擇，必須是具體的，你發起的，當她出於很低落的情緒無法冷靜思考的時候，就需要你在身邊的建議。當她遇到麻煩困難，不知道該怎麼做時，給她合理的建議，問她是否採納，讓問題的解決有更多的可能性，比如「你願意聽聽我的建議麼？」如果只是情緒不好，那就找到一些帶她走出壞情緒的辦法，比如陪她出門逛逛，陪她去吃點甜食，如果是男人的話，陪他喝點小酒，總歸用你的情緒去帶動他的，兩個人一起做點開心的事，比一個人在角落裡獨自傷身要好得多。
當人情緒低落的時候應該怎麼辦?
3樓：玉鶴軒蔚飛
情緒低落,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
***補充***
首先要找到讓自己感覺低沉的原因。世界上沒有無緣無故的事情，也不會有無緣無故的結果。所以，只有知道了原因，那麼，才能由此改善自我的心態。
在人的情緒低落的情況下，我們不能讓自己一個人呆著。一個人的心情很難因為自己的原因而有根本上的轉變。除非你是一個善於思考的人,所以，在這個時候，不能僅憑個人之力就想改變自我的情緒狀態。
相反的，朋友在這個時候，是非常重要的。在這個時候，人所思考與看待問題的方式都是比較偏的，譬如：生氣的人在想問題的時候越想越火大；傷心的人在思考問題的時候，越想越委屈。
所以，只有在與朋友進行傾訴的時候，才能對自己有所幫助。同時，你看待問題有太多的個人因素在左右著你的觀點的公正性，但是，朋友這時候往往比你冷靜得多，他會給更多你沒想到看到理解到的一面。
煩惱，誰都會有。我相信你曾經的心態不是這樣的。那麼，就順著曾經的自己走去吧。和朋友多保持聯絡，與他們多進行溝通。同時，做一些更加有意義同時能夠分散注意力的事情。
4樓：君君老師專欄
回答很多人，日久天長的壓抑，也是導致壞情緒的原因之一，身邊沒有人能與自己說上體己的話，肚子裡很多話很多委屈，無處發洩，最終情緒爆發，這個時候最需要的就是找個人傾訴自己的情緒。
傾訴本身也是一個療傷和癒合的工具，很多人都說，「你說出來就會好受一點」，也確實是這樣的。通過傾訴，對方可以把這種長期壓抑，積蓄的情感，宣洩出來，就像是一條堵塞的管道，說出來就一下子通了，所有之前的緊張，閉塞，也會一下子舒緩很多，情緒也會得到有效地放鬆。
對方需要傾訴，那就給他們一個傾訴的，開口的機會，問問他們怎麼了，發生什麼了，告訴他們，「如果你需要一個傾聽者，我回替你保密，你放心好了」。沒有什麼比一個想傾訴的人找到一個願意傾聽的人，來的更溫馨的了。
當然，如果對方不願意也不要逼問，只要表達到你的安慰和情感上的支援，讓對方有被溫暖的感覺就夠了，你也已經安慰到他了，只不過他的事情可能不是傾訴這麼簡單就能解決的。
三、情感的支援
不是所有人天生都會安慰人的，你知道自己不會安慰人，對方不一定知道。
所以，其實也可以大大方方的告訴對方，「我不太會說話，不太會安慰人」，反而會讓對方感受到你的真誠，而最重要的就是讓對方感受到你的誠意和支援，這也是能夠安慰對方的東西。
如果是自己的很好的朋友，可以陪她哭，告訴她「看到你這樣，我也很難過」，「不管什麼樣我都在這」，情感上的支援比任何語言來的都強有力。
四、給對方可以選擇的建議
這個選擇，必須是具體的，你發起的，當她出於很低落的情緒無法冷靜思考的時候，就需要你在身邊的建議。
當她遇到麻煩困難，不知道該怎麼做時，給她合理的建議，問她是否採納，讓問題的解決有更多的可能性，比如「你願意聽聽我的建議麼？」
如果只是情緒不好，那就找到一些帶她走出壞情緒的辦法，比如陪她出門逛逛，陪她去吃點甜食，如果是男人的話，陪他喝點小酒，總歸用你的情緒去帶動他的，兩個人一起做點開心的事，比一個人在角落裡獨自傷身要好得多。
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人在心情低落該怎麼辦
5樓：武念之
1、與人交談：將心中的害怕、擔憂坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的祕密，是行之有效的方法。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
2、融入自然增加運動：只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。
運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。
3、**可改變心情：經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**
6樓：超越夢想的和諧家園
回答1、在這個世界上，永遠不可用仇恨，仇恨只可以慈愛來止息，這是一個永恆的真理。 永遠不可欺騙別人，不可輕視任何地方的人們。所以我說實話告訴你，心情不好是因為有恨，不愛則表情差矣。
2、生死由佛，心情泰然。
3、佛典有云：旗未動，風也未吹，是人的心自己在動。如果她的心能靜下來，心情自然會好了，一定有什麼擾動著她。
4、匆匆歲月,一年彈指一揮，留不住青春的美好，拽不住時光的腳步。告訴她珍惜時間珍惜自己的青春與活力吧。
5、為她做點什麼，很想尋找一點溫暖的詞語安慰她，只能解一時之苦，還是訴求根源。
6、有時候也許是生理週期，生特的心理節點吧，也不必一定怎麼樣的，人生就是一杯歡樂一杯苦。
7、抱怨著生命中那些微妙的關係，只會累自己的心，所以放鬆再放鬆，自然地生活的人才會精彩。
8、告訴她，多想他人，多愛親人，多交朋友，自然就忘記了自己的感受。
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7樓：心有良策
心情低落的時候怎麼辦？教你三個方法，總有一個適合你，漲知識如何發現低落感情 如何緩解心情低落 好習慣愛好舒緩心情 盡義務快樂 做不願意做的事情舒緩心情
8樓：劉朵朵
生活當中常會因一些事或人而引起心情低落，讓心情受到很多負面影響，這是每個人都會有的情況，這時需要積極的自我調整。
可以嘗試著去與身邊關係密切的朋友溝通，向朋友傾訴，開啟心結，也可以通過跑步聽**等方式來放鬆心情。
情緒低落，該怎麼辦
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情緒低落，易怒，有自殺傾向，怎麼辦
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感覺自己自卑 沒鬥志 情緒低落 懶惰 我該怎麼辦
其實，樓主的問題與自卑無關。問題的癥結歸於樓主現在對未來還沒有自我的一種認識，而加之大四面臨一些很實際的問題，你要是對自己的未來沒有你自己的想法，你就找不到奮鬥的目標與前進的方向。有時候，我們就感到自己好像是為人家而活的，例如男 女朋友，父母。父母有時候喜歡把他們的希望強加於我們身上，他們不問我們的...