1樓：
每天我定下目標然後積極完成，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。我自信，我是正常人、健康人，只要我下定決心，不受干擾，排除干擾，我肯定可以做到高度的注意力集中。
不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。
如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。 正確的態度是要分明。
那就是我從現在開始，集中一小時的精力，高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。
這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。
要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
複習功課或學習時，要將書桌上與此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在我的視野中，只有我現在要學習的科目。這種空間上的處理，是我訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。
使自己迅速進入主題。要知道能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。
如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題。這樣我就擁有才智，發明，創造，觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。
(這些是我剛剛記下的 我覺得對我是個很大的勉勵 希望對你有幫助 相信我們都能做到)
2樓：水靜如魚
自己想思考的事、想做的事太多，而且基本上都是自己的事，多關心別人就能少想自己的事。
人的精力是有限的，只要少想自己的事，特別是想也沒用的事，將生活變得簡單一點，注意力就能集中了。
3樓：
培養良好的學習興趣，找幾個對你有幫助的良師益友，讓他們向你傳授他們的經驗，就ok咯
4樓：匿名使用者
緊張。。。。。能讓人的精神集中
如何讓注意力集中，怎樣才能讓自己注意力集中
注意力是記憶力的基礎，而對學習過的知識的記憶效果一定程度決定學習效果。我們很多人長期處於一種比較尷尬的狀態 在學習的時候想著娛樂，在娛樂的時候帶著愧疚感想著學習。而我們發現大多數學霸無論在學習還是娛樂中都相對更加專注，能夠很好的把注意力集中在自己做的事情上，因此他們的收益總是更多。注意力無法集中在心...
注意力總是無法集中，怎麼辦，注意力無法集中怎麼辦？
注意力無法集中的話，最好要嘗試於做個練習亞刻意的去集中注意力，經常多練練就可以了。注意力不集中怎麼辦？注意力不集中常是神經症的表現，患者可能會有抑鬱 焦慮 恐懼或者強迫等症狀，是神經症型別的表現形式，可能是心理衝突或者情緒症狀所伴發的表現。在 方面應該以心理 為主，認知行為 幫助患者找到心理衝突的原...
高中注意力不集中，高中生學習注意力不集中怎麼辦，很困擾
如何養成良好的學習計劃嗎？我認為我們應該注意以下幾個問題。目標必須是明確的和適當的。因為每個學生的基礎上，接受新知識的能力不同，選擇的物件必須是自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力，估計能夠支配的時間來了解自己的缺點學習和漏洞。目標既不能過高，也不能過低，跳一跳就能夠採摘果實 是最好的目標。到...