1樓：傷逝
額、指的就是吃得有營養，可幫助身體各部分運動，迴圈。【詳情不便多說】。額，常見的營養早餐有以下幾種：
1 豆漿配油條，再加一個雞蛋【額，雞蛋一個星期只能吃不超過四個，以防膽固醇過高】 2 麵包配熱牛奶 3一定量的五穀雜糧是不能少的，可熬成粥食用，在配些黃瓜片 4還要吃一些皮蛋粥等之類的 額，早餐就吃清淡的，避免吃油膩 額，不要吃太飽，影響思維 【所以考試，我一般不吃早餐】
2樓：慎清疏
吃得好指有營養少油量的食物，例如粥類（粗糧的）、豆漿、牛奶、雞蛋等等。
所謂的愛心早餐是什麼
3樓：匿名使用者
我是這麼理解的，所謂愛心早餐呢，就是心愛的人為你做的早點，是他（她）用心專做的屬，做的什麼不重要，重要的是他用心給你做了，不一定很奢侈那種，但是很精緻，嘻嘻。。。我是真麼覺得的，當然了，也不一定非得是你的男女朋友，你媽可是可以的，就像你睡著覺呢，你媽已經給你做好了，然後溫柔的叫你起床吃飯，o(∩_∩)o哈哈~也是可以的嘛。。。。
什麼樣的早餐最好吃
4樓：匿名使用者
自己喜歡的早餐最好吃
5樓：菊花蛋
最好早上吃點五穀雜糧
6樓：公秀芳斯嬋
早晨是人體最虛弱的時候！早餐是很重要的！不吃早餐的後果會導致胃癌、胃病、頭暈、乏力等等等…早餐要吃好！
這就有早餐的科學搭配：雞蛋、牛奶、饅頭粥等！有蛋白質、澱粉、並且對胃病者的胃有很好的保護作用！
應食易消化、營養價值高的早餐！
7樓：集秀榮稅卯
合理的早餐應該包括：澱粉類食物，也就是主食，可以選擇饅頭、麵包一類的；蛋白質食物，可以選擇牛奶、豆漿、瘦肉、雞蛋等；蔬菜、水果類。而且早餐的量控制在全天進食量的30%。
青少年在學校早餐吃什麼好？
8樓：匿名使用者
其具體要看情況，正所謂早餐要吃好，這樣一天都會有精神。
我認為牛奶是必不可少的，其中富含豐富的營養。雞蛋也是，不過偶爾吃吃較好。
其他的我認為隨意吧，饅頭，包子，拌粉，麵包，挑自己喜歡的。
早餐吃什麼容易胖
9樓：舒**沈婉
不吃早餐復
容易發胖
根據營制養學家們的證實，早餐是每個bai人一天中最不容易du轉變成脂肪zhi的一餐dao，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
10樓：謇桂枝沃雲
因為早餐是在很長時間沒有進食的情況下吃的，所以再怎麼營養豐富一般都不會長胖。
豆漿和蛋不能在一起吃，吃蛋就要多喝一點水，不要吃油炸的（沒營養還有害）。
切記晚餐要少吃點。
11樓：阿亮體重管理
想要瘦的好，早餐要吃飽，**早餐把握一個原則，一少兩多，一少就是減少精緻澱粉類的食物，比如饅頭、稀飯、油條啊，兩多就多吃全穀物，比如全麥麵包，雜糧飯，和優質蛋白質類的食物，比如雞蛋，奶製品等，這樣吃就可以更好的**了
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