1樓：你粉底沒我的厚
玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，常吃玉米有益身體健康。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。年紀大的人多吃玉米還可以防癌，防止動脈硬化等疾病。
高血壓，高血糖患者也可以通過食用玉米改善身體狀況。女士們熱衷於**，更是可以每天吃玉米來代替主食，因為玉米既容易產生飽腹感，熱量又低，是**的佳品。
每天吃一個玉米對人體是很有好處的。因為玉米中含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，達到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧，不像細糧那麼容易消化，過多食用會造成腸胃負擔，並且無法吸收造成浪費。
因此一天吃1到2根玉米是最科學又最經濟實惠的選擇。
玉米分很多種類，有糯玉米，有普通玉米，還有水果玉米。其中糯玉米最容易煮熟，口感也最為粘糯。我們以普通煤氣灶為例，鍋內放入冷水，開鍋後大概20分鐘糯玉米就可以徹底煮熟。
而普通玉米和水果玉米需要的時間就稍微長一些，大概需要25分鐘左右。當然，在煮玉米的過程中最好隨時檢視，以防煮過頭導致玉米開花，煮過頭的玉米會影響口感。
2樓：
這種玉米的功效與作用還是很多的，比如可以很快的然後潤腸，然後利於便祕。
3樓：ww王同志
玉米是粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠預防便祕。玉米有豐富的類胡蘿蔔素，對眼睛有很好的功效。平時多吃點煮玉米，存增強身體，免疫力提高，有保護視力，避免近視等疾病。
4樓：匿名使用者
玉米屬於粗糧含有多種維生素，和膳食纖維，把玉米煮熟了吃，即有營養又好吸收。
5樓：馬桂豔的手機
玉米屬於粗糧，有益肺寧心、健脾開胃、潤腸通便、抗癌、降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、健腦、促進新陳代謝、利尿等作用。玉米有健脾開胃的功效，
6樓：一文壹心
玉米有降血壓的功效，其實是玉米穗功效更好。
玉米是糧食，主要功用是填飽肚子。
玉米有7大養生功效！
1.抗衰老；
2.健脾益胃；
3.防動脈硬化；
4.防癌；
5.美膚護膚；
6.降糖；
7.通便。
其中對眼睛的抗衰老功效尤其顯著。
天天吃煮玉米的優缺點
7樓：匿名使用者
玉米中含有大量的營養保健物質。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
吃煮玉米飯的好處和壞處
8樓：花花燒仙草
吃玉米可以讓人免遭飢餓之苦，這是最大的好處。
其次就是營養的了
吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。
玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了
那麼一天最好不要吃太多，本來玉米可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入。一般人多吃些玉米是有好處的，因為含有大量的膳食纖維，有益腸胃蠕動排除體內大量的垃圾毒素；但是，對於糖尿病人或是目前血糖較高的人而言，就不宜多食，因為玉米同時含有大量的糖份
食物熟吃的好處和壞處，簡要說明食物生吃和煮熟了吃分別有何好處
好處 乾淨，沒有怪味。壞處 有一些會喪失許多營養 熟吃好處 殺菌，壞處 營養流失大 簡要說明食物生吃和煮熟了吃分別有何好處 一般來說，食物生吃，營養流失得少，更完整，而且原汁原味，純天然 而煮熟了吃，更衛生，更易消化。生吃可以最大程度保留營養成分，熟著吃可以滅殺食物本身的致命菌使口感更好 食物生吃可...
多吃煮雞蛋有什麼壞處，每天早餐吃煎雞蛋有什麼壞處
吃太多會引起蛋白質攝去過多，青少年還好，幼兒和中老年會引起消化不良，更會增加內臟的負擔，蛋白質分解的氨類過多會使腎臟負擔大，並且小腸吸收達到飽和後，多餘的就浪費排出體外了。另外蛋黃內膽固醇太多會引起膽固醇升高。雞蛋的健康新說 1 健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂 甘油三脂 膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體...
天天煮黃豆吃有什麼好處嗎
有 好處 黃豆含有豐富的蛋白質與鈣質，加上飽和脂肪較肉類少，沒有膽固醇，適量食用對銀髮族身體健康有一定的幫助。國內也有學者建議儘量吃營養素完整的整顆黃豆。臺大食品科技研究所教授江文章指出，黃豆所含的卵磷脂可以降低體內低密度脂蛋白，也就是壞膽固醇，降低心血管疾病的風險。豆類所含的異黃酮，對更年期女性來...