吃什么可以排除體內的黑色素拜託各位了3Q

1樓：小鋒

多吃番茄可起到防晒作用。專家發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。儘量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的**。

芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易冒出色斑。纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。

豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。維生素b：維生素b的缺乏能引起色素沉著，夏季多吃一些富含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

在維生素b群中，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。維生素c：維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，並能干擾黑色素的生物合成。

如果不想被晒黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。維生素e：維生素e能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。

各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。維生素a：含維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

參考資料： http://zhidao.

2樓：匿名使用者

排除體內黑色素？我還第一次聽說，只有排出體內毒素的，一般黑色素細胞應該都是堆積在**表層的。要是天生黑吃什麼都白不了。

你便祕嗎？要是有可以多喝的蜂蜜茶。可以試試針對性強一點的護膚品。

**暗黃的話可以定期去去角質，老化的角質堆積多了**就會粗黃了。六味地黃丸好象是**腎陰虛的，不能亂吃的。