1樓：小熊小餅乾
在我們的日常生活中，有一大部分人熱愛健身和運動。而有一些是為了**和控制體重而運動。對於運動前以及運動時以及運動後需要注意的事項也是非常關鍵的。
如果是在準備運動人或者是已經在運動的人應該多瞭解一些注意事項。這樣就避免了在運動中發生的意外以及耽誤運動後的效果。在我們日常生活中所瞭解到的就是，大家都會認知運動之後需要拉伸，那麼拉伸是為了什麼？
拉伸的好處有哪些呢？那聲會不會讓我們的跟腱變長呢？
對於運動後需要拉伸這一專案。拉伸到底是為了放鬆肌肉還是為了把跟腱拉的更長呢？這一個問題是許多人都有疑問的。
就讓我們先來說說拉伸作用吧。拉伸能提高血液迴圈，健身進行力量訓練的時候，肌肉會充血，充分的拉伸能有效的讓血液迴圈起來。拉伸能排出乳酸堆積，健身後肌肉裡面會有部分乳酸堆積，尤其是長時間不運動的人，肌能力下降，訓練後的第二天肌肉痠痛能夠緩解肌肉痠痛。
拉伸能提高肌肉線條，健身後拉伸能起到塑形的作用，讓你的肌肉線條更加的完美。 拉伸可以提高肌肉功能，健身後拉伸能增加肌肉活動範圍，增強身體的協調性和適應性。拉伸可以避免運動損傷，這也是拉伸比較重要的一個原因。
而對於拉伸能否拉長跟腱這一說法，實際上進行一些相對訓練是可以拉長跟腱的。跟腱的長度，就如同各種肌肉群的肌腱長度，由發育所決定的，也和基因以及後天發育過程中的營養攝取有關，發育期過後的後天鍛鍊是無法改變跟腱長度的，只能改變跟腱肌肉的分離度和韌性。發育期過後的後天鍛鍊是無法改變跟腱長度的，只能改變跟腱肌肉的分離度和韌性。
而平時說的拉伸是為了拉長韌帶。拉伸可以放鬆肌肉筋膜，很多健美運動員都會用特殊的方法放鬆肌肉筋膜，這樣可以促進肌肉更好的吸收營養，增加肌肉生長，在平常可以養成運動的好習慣，通過肌肉的收縮與舒張帶動肌腱的活動。
2樓：體壇剖析者
不可以。跟腱就像皮筋一樣，有伸縮性，經常拉伸會增強跟腱的柔韌性，不會被拉長。
3樓：情感**系小企鵝老師
在未成年人還在成長的過程中，經常拉伸卻是可以拉長跟腱，但已是成年人是沒有辦法拉長跟腱，但是可以讓我們的身體肌肉得到緩解，對於身體是非常好的。
4樓：少年不再年少
可以的，運動後的拉伸有助於緩解肌肉痠痛，讓肌肉線條變得更加修長美麗。
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