1樓：南耕望北
先分析不自信產生的原因：具體來說，比如由於某些原因在學習或工作遇到失敗，並因此遭受周遭的否定，或內心主動的與周遭對比得出自我否定的結論。這或許是你或多數人不自信的主要原因。
不過一個人不自信的條件是多方面的。總結起來幾本上有以下兩條。
主要原因：對外界環境有過高期待，特在意周遭看法。
所謂的外界環境如家人，學生時代的周遭同學朋友，走出社會的同事等。你希望自己在他們心裡有足夠積極的形象。這種對外界的期待導致你非常在意周遭的看法。
直接原因為：因外界環境的標準而產生過高自我期望與自身能力或環境條件相沖突。既然十分在意周遭看法，如果對自己的能力有充分的信心，比如在生活中經常通過自己的努力獲得成績，獲得他人或事件本身的正面反饋。
那周遭的看法自然是正面的。但如果在日常生活中缺乏必要的擔當，比如學習、工作、對父母的孝順之類的擔當。則會導致由具體事例而產生的正面迴應。
再加上對自己能力的錯誤低估，儘管周遭對自己的負面看法不是很多。內心慣性地不斷自我否定，必然導致不自信。
解決方法：扭轉外向的注意力導向自身，並降低外境對心理的影響，努力提高自身能力
既然主要原因是自己過分的在意外界看法，首先自然是扭轉外向的注意力。
與其花大量的時間去不斷的害怕外界否定自己。還不如先觀察自己到底有哪些能力，能做到什麼事，儘可能的主動了解自己。
同時記住以下幾句話：
1、無論是什麼方面人人平等。（沒有人比別人更優秀或更卑賤。）
2、過去的挫折只是暫時
3、相信自己只要努力一定能更好
（成長需要時間，如同我們不可能要求嬰兒初生就會奔跑，任何事情的成功都需要經驗的累計和時間的成就。而在成功之前，挫折時我們不斷自我修正的根本，所以肯定挫折的存在，相信只要我們肯努力，一定能改善目前的狀態。）
接下來是在學習或生活中具體的事件，在小小的成功中不斷的積累對自己的正面肯定。
4、放下過高的自我期待，從身邊小事如關懷他人做起
5、放下害怕失敗的心理包袱，在工作和學習上一絲不苟的完成目標，
6、假如失敗看前3句。
每個人都應該是積極而奮進、沉定而智慧、喜悅而富足的。祝福你！！！
2樓：匿名使用者
自信是不需要理由的
隨時都可以自信，只要自己別承認自己不行就行了。
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