1樓：抄杉
首先要明確引起腳後跟痛的原因，然後再選擇一個最佳的**方法。引起腳後跟痛的原因包括骨刺、跟腱炎、跟骨的骨內高壓、足底部的筋膜炎等。明確**後，可進行一個基本**，進行針對性的**：
1、如果症狀比較輕，可以選擇鍼灸、理療、按摩、中藥的浸泡及薰洗等方法進行**，非常有效的，同時要注意腳後跟痛的患者一定要穿軟底鞋，不要穿硬底鞋，穿硬底鞋會加重疼痛；
2、根據**進行對症處理，如果是足跟的骨內高壓引起腳後跟疼，就進行活血通絡的處理，如果是骨刺引起腳後跟疼，可以進行中藥浸泡的**，如果是炎症引起腳後跟疼，可進行抗炎的**；
3、如果疼痛很嚴重，可以適當用些抗炎鎮痛的藥進行**。腳後跟痛不能小視，一定要與專業醫生處進行就診，進行診斷，才能得到有效的**。。平時注意休息，避免長時間站立和行走。
2樓：
**腳跟痛的方法是:平時穿上合適的平跟鞋，有利於保護足弓和腳跟。晚上上麻削，用冰塊冰腳底。每天對腳做拉伸運動。應該注意身體未梢端保暖，穿輕便球鞋。
3樓：丁
大部分腳後跟疼痛是韌帶發炎造成。腳底韌帶連跟骨底端，行走時牽拉力集中在跟骨下面韌帶上狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
4樓：陽光趙大地
腳跟疼痛首先要明確一下是什麼原因導致的，大部分情況下有可能是外傷導致的，比如高處墜落或者車禍的撞擊，這種情況需要積極的完善檢查，明確一下跟骨骨折的程度。具有手術指徵，需要積極的進行手術**。保守**的話，抬高患肢避免行走，消炎鎮痛藥物，對症**比如洛索洛芬鈉。
還要進行石膏固定6到8周的時間。也不能推拿按摩。受傷兩天之後可以區域性熱敷。
避免過度下垂。
腳後跟疼怎麼**？需要注意什麼呢？
5樓：匿名使用者
這種情況有可能有很多種原因。主要和平時穿較硬的鞋，或者走路過多等不良的因素有關。特別是曾經有傷病史的人，在過度疲勞時容易誘發炎症的出現。
這種情況需要注意區域性的養護，儘量避免這種情況發生，可以每天用溫水泡腳。也可以做一下區域性的按摩，或者用啕寶的中要足跟骨方世貼外fu**。出現腳後跟疼，也有可能和神經有關。
6樓：匿名使用者
腳跟疼痛只是一種症狀，引起腳跟疼痛的原因比較多，例如常見的原因有足底筋膜炎、跟墊炎、跟腱炎、跟骨骨質增生等等，都會造成腳跟疼痛的現象。
所以當出現腳跟疼痛的時候，需要針對引起腳跟疼痛的這些原因對症**。
如果是足底筋膜炎引起的疼痛，首先要注意休息、穿寬鬆的合適的鞋子，同時可以配合外敷居優堂傳世足跟痛=帖、配合熱敷理療、等方法**一般能取到不錯的效果。
如果是由於跟骨骨質增生引起的疼痛，在保守**無效的時候，可以做骨刺的切除手術**。
7樓：萍萍老師
腳後跟疼,首先要找原因.第一如果是體重太大了那應該減輕體重,是**腳後跟疼痛的一個重要的一個措施.第二個就是我們要更換一個合適的鞋墊,要軟的鞋墊,讓它的壓力要適當地分散到其他地方.
還有一個改善一下力線.再一個就是區域性的熱敷和按摩.病情分析：
腳跟疼痛，大部分情況下有可能是受涼或者勞累所導致的。那麼這種情況首先一定要加強保暖。避免受涼，尤其是在夏天避免空調風扇的過多使用，更要避免直接吹腳跟疼痛的部位。
適當的進行體育運動鍛鍊，可以使用一些活血的中成藥進行熱敷燙洗。行走的時候避免過度穿的，鞋跟稍微高一些能夠有效的緩解區域性的跟腱炎。走的路避免過於僵硬，運動的環境避免過於潮溼寒冷。
8樓：憑清悅
腳後跟疼痛的一般性**，需要在腳後跟疼痛的急性發作期，儘量避免下地負重，抬高患肢，微波理療，活血化瘀藥物**。如果經過一段時間的**，效果不佳，可以考慮做衝擊波**。衝擊波**是針對跟痛症一種比較新，而且效果比較好的**方案。
另外，有一部分患者腳後跟之所以疼痛，是由於跟痛症導致的，尤其是骨質增生導致的腳後跟疼痛，需要做抗骨質增生**。必要的時候甚至需要將骨刺切除，才能消除症狀。有少部分患者，是由於腳後跟急性損傷導致的，如果存在骨折，需要做骨折的保守**或手術**。
如果單純只是軟組織損傷，48小時之內需要冰敷，之後可以做腳後跟疼痛的一般性**。
9樓：相望雨季
腳後跟疼其主要表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。多因跖筋膜創傷性炎症、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪墊變性引起，發病多與慢性勞損有關。
：一般休息、理療、封閉、等均有助於改善症狀，最好是採用中醫保守**，fu。居優堂傳世足跟痛-帖。 平時注意多休息，避免過度勞累。
治足跟痛有哪些鍛鍊方法？ 10
10樓：譚熠博士
足跟疼痛怎麼治？醫生有妙招，3個**方案瞭解下
11樓：癟裹
腳跟疼三種簡單的活動，能有效緩解症狀。
1.推牆拉腿。站在牆前，左腿在前屈膝，右腿在後挺直，雙手壓在牆面上，身體前傾，感覺右腿有拉伸感蔓延至腳跟，保持30秒，然後換邊做，能夠拉伸腿部以及腳跟肌肉。
2.推按腳底。雙手握住腳底，用大拇指以一定力度從腳跟往腳心緩緩推按，一次約1分鐘，可酌情重複數次，然後換腳做。推按能深層按摩腳底肌肉，達到緩解腳跟疼的效果。
3.踩冰水瓶。將水瓶裝滿水冰凍後，用毛巾包裹住，然後一隻腳踩在上面慢慢前後滾動5分鐘，然後換腳做。這個動作能通過冰敷，令腳底肌肉得到放鬆。
12樓：閻菲
儘量避免行走在水泥地、石子路等堅硬不平的路面，可通過散步、慢跑、游泳、騎車等運動鍛鍊腿部肌肉。避免做一些使足跟負重增加的活動，如搬重物、爬樓梯等。注意足部防寒保暖，儘量不使腳踝處暴露。
每天用熱水泡腳，增加區域性血液迴圈。踮腳走路。先用腳尖站立，慢慢開始行走；一開始每次走10—15步，熟練後可以走20—25步。
堅持一段時間就有效果。
13樓：密碼
足跟痛時，足夠的休息、按摩、冷敷、必要時服用藥物陣痛是**的基礎。
對於痛風患者，主要以控制血尿酸的藥物**。
家庭處理
居家**以休息、減少負重、理療（按摩、冷敷、熱敷）、拉伸鍛鍊、藥物止痛**為主。
如患者出現反覆足跟疼痛，考慮跖腱膜炎可能，應儘早就醫進行檢查。
專業**
跟痛症跟痛症多采用非手術**。應注意休息，減少足跟部負重，可以進行被動跟腱牽拉鍛鍊。非甾體抗炎藥、激素**、足跟墊、足弓叩擊能夠在運動活動中幫助減輕症狀。
需要注意的是應謹慎地應用長效激素（每年不超過3次處理）進行**，過多的激素注射會造成脂肪墊肥厚加重足跟疼痛。
足跟痛有哪些解決的辦法？ 5
14樓：可見度誑謔
發生足跟痛的時候，常見的方法是利用物理**緩解疼痛，如果疼痛明顯可以用非甾體消炎止痛藥復口服以緩解疼痛。足跟痛的原因多種多樣，常見的原因就是足制底筋膜炎。通常足底筋膜炎的原因可以在拍過足部x光片後看到足跟骨有異物存在，會摩擦患者足底的軟組織造成區域性軟組織的充血、水腫而感到疼痛。
足跟痛這種病的**方法有哪些？
15樓：閻菲
足跟出現了疼痛，首先要明確**然後再進行**。大部分情況下足跟疼痛主要是由於外傷及過度疲勞導致的，首先要積極的注意休息，避免長時間站立行走，尤其注意避免跑跳這些劇烈運動，要穿鬆軟的鞋子，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
16樓：陽光趙大地
足跟痛**有哪些：在**期間應該注意以下幾個方面：儘量避免穿軟的、薄的布鞋。
再就是可以在鞋裡放置比較厚的鞋墊，也可以在足跟負重的位置挖個洞，減少足跟的負重。還可以經常做腳底的蹬踏運動，這樣做可以增強折筋膜的張力，改善其抗勞損的能力，減輕區域性的炎症。還有一種就是溫水泡腳，有條件可以輔以理療，或者配以中藥湯劑外洗，可以減輕區域性的炎症和疼痛。
當足跟痛持續疼痛時，可以口服一些非甾體的鎮痛藥。如果這些保守**都沒有好的效果，還可以選擇做閉合的針刀**。針刀手術對**跟痛症是一個非常好的方法。
17樓：頓欣懌樂園
一、穿合適的鞋子，不要過緊，少穿尖頭鞋和高跟鞋。二、多泡腳，不要冷水泡腳，可以經常活動腳趾。三、防止提過重的東西和重體力活動，控制好自己的體重。
四、痛風患者需要定期檢查，接受正規的診療，痛風患者需要重視此病。希望我的回答對你有幫助。
足跟痛的**需要注意什麼？
18樓：來自凌雲山得體的曹仁
足跟痛，是中老年人常見病，主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等，其中跖腱膜炎最為常見。該病為自愈性疾病，週期約2-3年
主要表現：
足跟痛常表現為早晨起床落地或久坐後的第
一、二步最痛，走幾步後便可以逐漸緩解。足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，x光片證實確有跟骨骨刺的形成，痛點集中；另一種是假性足跟痛，x光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續疼痛，整個足底瀰漫性痛，雙腿有沉重的乏力感。
**及注意事項：
一、儘量避免穿著軟的薄底布鞋；少走路。
二、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕區域性摩擦、損傷。
三、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
四、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
五、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物**。
六、熱敷洗腳後按壓疼痛部位，或者橡皮錘敲擊該處。
七、拉伸鍛鍊，坐位，雙手抱腳前部，儘量向頭端扳。
八、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，區域性封閉**是療效最快的**方法。
19樓：mm喵喵兔
1、注意對足跟部的保養，避免久站和長時間行走。
2、鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要過薄過硬，失去減震功能。3、加強身體鍛鍊，預防患有骨質疏鬆症。
4、應用止痛藥、理療、區域性封閉、衝擊波等**方法緩解症狀。
5、必要時手術**。
20樓：寸漢
足跟痛的情況中有一些是與長期的行走有關，**要根據**進行。如果是長期的行走導致的，需要多休息，並且更換比較軟的鞋。如果是炎症等導致的，在症狀尚未嚴重時可以採取保守**的方式，比如口服非甾體類抗炎鎮痛藥。
或者用中藥**。
21樓：匿名使用者
足跟痛的症狀多數都是由於受到外傷或者是運動損傷。一般可以用專業的手法按摩**，可促進周圍組織血液迴圈，改善因為炎症引起的組織粘連。可口服一些消炎止痛的藥，最好可以選擇外用純中要的—足跟.
骨.方醫.貼。
擺渡上可以搜到。也可以配合鍼灸**、小針刀**、超短波**、超聲波**、磁療、電療等物理**，也可以採用區域性封閉注射**。
治療凍瘡有哪些方法？具體是什麼，治療凍瘡有什麼好的方法？
方式 1.鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在 上，1小時後再洗去，每日1次，連續1周。2.吃西瓜時，將西瓜皮適當留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續1周。3.紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再...
治療頭痛的方法有哪些，頭痛的治療方法有哪些？
引起頭痛的 眾多，可分為對症 和對 器質性疾病引起的頭痛，應根據 其原發疾病。對日常多數的功能性障礙頭痛，可採取對症措施，解除痛苦。1 一般 輕度頭痛可用阿司匹林1 2片或百服寧1 2片口服，也可加上一杯咖啡。其他止痛劑，如撲熱息痛 去痛片 安乃近等均可用。劇痛時口服可待因30毫克，或在醫生指導下應...
肛裂的治療方法有哪些，治療肛裂的方法有哪些？
肛裂的 一定要早期及時，新鮮肛裂一般可以外用藥物等 多數能在1周至2周內癒合。陳舊性肛裂需施以手術，才能 因此，一旦發現患有肛裂，應儘早 肛裂病人應養成晨起定時排便的習慣，因為早晨起床後的直立反射和胃結腸反射，可促進排便。得了一個肛裂最好的辦法就是改變 自己的飲食習慣，通過清淡飲食多吃蔬菜水果，多喝...