怎樣才能戰勝心中的恐懼？

1樓：太叔懷靈

要培養自己樂觀的人生情趣和堅強的意志，在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。

比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝，張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

2樓：小小美夢幻想家

對自己自我暗示，建立自我防線。遇到恐懼時就告訴自己我可以戰勝它我很強大。

3樓：知哥76101倍贍

可以選擇跟自己最信任的人或者最親近的人，把心理中藏著的恐懼向他們傾訴，這樣也是一個很好的宣洩方式，也能及時把恐懼打碎分散，在傾訴中，親朋好友也會為你做客觀分析，幫助自己克服恐懼。

4樓：任性的公貓

每個人心中都有這樣或者那樣害怕的事情，我們應該刻意的去克服這些恐懼感，而不是一味的逃避，例如：當你和人交流不敢看對方的眼睛時，可以先注視他們的額頭或者鼻子，然後在慢慢的試著去看對方的眼睛，時間長了就不再害怕了。

5樓：灰鮮姑盯

有時對於同個物體，每次看到都會覺得恐懼，都會不由自主地觸碰到某個神經末梢而導致戰慄，有時候會有人幫你戰勝它，有時候獨自一人，也要學會自己去面對去挑戰它，這樣才能從根本上克服對該物體的恐懼。

6樓：戎惜容

每個人都有自己感到恐懼的東西或者事情，首先得先沉靜下來，好好回想，自己為什麼要恐懼它，找出懼怕它的根源所在，再慢慢去找方法去克服它。

7樓：晨綠佳

我們要相信自己的能力，學會肯定自己的價值。可以在工作和生活當中給自己定下一個個的小目標，當我們完成自己定下的目標時，就會產生成就感，這樣可以讓我們保持良好的心情，並且會變得越來越自信。

8樓：回憶

世界上沒有十全十美的人，每個人都有不足之處，也都有自己的長處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。要相信自己在別人的眼中也是非常優秀的，我們需要做的就是積極大膽的與他人結交，擴大自己的交友範圍。

9樓：老農黑土

恐懼什麼就去了解什麼，很多時候我們恐懼是因為未知。

10樓：好男兒光芒萬丈丶

諸法由心生，諸法由心滅。天堂地獄皆是由心而生。恐懼也是虛妄無實的。要戰勝恐懼，除了智慧別無他法。

11樓：奶油

要慢慢告訴自己不可怕，不要給自己過多的壓力。