1樓：吾問請問請問
很多人都認為睡硬板床對腰好，因此把床扒個精光，開始了和床板的親密接觸。其實這是沒有必要的，太硬了，反倒對腰不好。
太軟的床為啥也睡得腰痠背痛？
床墊到底要怎麼挑呢？
彈簧型市面上最常見的就是彈簧床墊，它彈性好，透氣性強，適合大多數人。不過，對待彈簧型的床墊要稍微溫柔一些，不要「用力過猛」。如果床面受力過度，床墊外層比較軟的部分就會塌陷，人在睡覺時會明顯感受到床墊裡面的彈簧，特別難受。
棕櫚編織型。
棕櫚編織的床墊軟硬適中，柔韌性特別好，但近些年已不太常見。和彈簧床墊相比，這個材料柔韌有餘而強度不夠，如果用力過猛，會塌陷變形，就起不到支撐的效果了。另外，由於是天然材料，還會出現蟲蛀或發黴的情況。
2樓：天才人物我無敵
的確是這樣的腰不好的人一定要睡硬板床，這樣才能讓你的藥物之一得到更好的緩解，能夠有效的緩解腰疼的情況。
3樓：數碼專家小行星
不是真的。太硬的硬板床也不能睡，會讓腰部沒有支撐，軟硬適中的床最好。
4樓：你們的張小二吖
腰不好真的要睡硬板床，雖然不知道是什麼原理，但是確實睡硬床板有效果，家中老爸的腰老疼，貼了好多膏藥、喝了好多藥不管用，老家有一位叔叔給說的睡硬床板，結果真的是有效果。
5樓：e時光再燃
這種說法不正確，當我們的腰不好的時候，一般只能夠通過睡硬板床，才能讓自己的腰部感覺到舒適。
6樓：檸檬水能美白
是的。我男朋友就是腰間盤突出，醫生建議說睡硬板床對他的腰好。
睡硬床對腰背好，真的有科學依據嗎？
7樓：青熒火
睡硬床對腰背好，沒有很大的科學依據，相反其實睡軟床可以對腰背更好。
8樓：小小呂子博
沒有科學依據，睡太硬的床時間長了會對使脊柱始終處於僵挺的狀態，達不到放鬆的效果反而會加重。
9樓：雨兒念念
睡硬板床能夠消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除人體腰部肌肉緊張、保持韌帶的原有平衡狀態，恢復腰部肌肉彈性，對腰是有好處的，但是硬床不等於是光床。
10樓：匿名使用者
有的。如果在脊柱正在發育的時期，睡軟床容易造成脊柱的變形，而硬床不會有這樣的後果，但是選床時兩者都不能太極端。
11樓：路的第一天
最硬床對腰背好，沒有科學依據，我們所說的硬床是需要有一定的適合度，不是越硬的床越好。
12樓：做個愛吃的瘦子
有科學依據的，就比如說有句話叫做不乾不淨吃了沒病像那種怎麼講究衛生的孩子，他們反而抵抗力比那種特別愛講衛生孩子的身體要好很多。
得了腰椎間盤突出，要睡硬板床嗎？
13樓：尋找我的
得了腰椎間盤突出要睡硬板床，這個說法不知道是怎麼流傳開的，不說它是謠言吧，至少很片面。日本國際腰椎醫院的醫生明確表示過，腰椎間盤突出的人要根據自身的身體狀況選擇床墊，不能太軟，也不能太硬，舒適最好。
睡硬板床對身體有好處嗎？
14樓：娛樂小單車呀
還在認為睡硬板床對身體好？身體不能放鬆，對健康危害才大。
15樓：匿名使用者
睡硬板床是有好處的。通過睡硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，促使炎症、滲出的吸收，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。床具可選用木板床、較硬的席夢思床、土炕等。
16樓：匿名使用者
其實長時間睡在硬床才是好的，有利於健康 放鬆脛骨而長時間睡在席夢思反而有害健康。
可以很好的保持體型。
總的說來，常睡硬板床對人體健康是有益的。
17樓：匿名使用者
硬的比軟的好哈~不過隨自己喜好了。
腰椎不好，睡席夢思床墊還是睡硬板床？
18樓：mlily夢百合床墊
腰椎不好的人睡太軟或太硬的床都不好，不僅會對腰椎造成更嚴重的傷害，還會造成睡眠質量差，所以應該根據個人的睡眠習慣和需求選擇適合自己的床墊。
首先，選擇合適的床墊厚度，一般來說，22cm是床墊的最佳厚度值，只有一定的厚度才能夠在仰臥時較大程度地滿足身體的支撐需要，既能達到一定的舒適度，又能很好地支撐身體各個部位。
其次，試躺看舒適度，選購時可先用手按壓床墊表面，測試一下里面的填充物是不是平整均勻，再稍用力往下按，再鬆手，看能否很快回彈並恢復原狀。 還有就是用手試試床墊對角的承壓力是不是都一樣，好的床墊必須是對角線承壓力一致才可以。
最後，要親自試躺感覺一下床墊的軟硬度怎麼樣，注意躺下時，讓脊椎保持自然伸展，看看從頭到腳是不是完全與床墊貼合且不留空隙。
19樓：匿名使用者
腰椎自然狀態不是直線的，如果平躺的話太硬的床會累，席夢思床一般兩面硬度不同，根據自己實驗選舒服的一面，現在好一點的床墊有根據人體工學設計的，好多賣的。
20樓：年年有團
當然不是絕對的那種噹噹硬的硬板床了，要輔助**，鍛鍊，腰椎不好和生活習慣有關。
21樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症病人必需睡硬板床。
在臥硬板床休息時，配合牽引**，能加大椎間隙、使椎間盤產生負壓，有利於突出的椎間盤迴納，療效佳。
22樓：匿名使用者
不是睡什麼床墊的問題——老外睡的都是軟床墊，但實際上沒有誰說他們的腰椎就問題多。所以，關鍵還是睡姿，建議你瞭解一下斜面護脊床墊，如下，利用它來睡覺是比較好的，經常仰臥且腰下放上腰枕，這是很舒服的。能糾正腰椎問題，請參考 ！
23樓：專業謀士
的保養主要是晚上睡眠時要選擇合適的床墊，一定要軟硬適中，才能保證健康的睡眠，才能保護好我們的脊椎。有的人認為床墊越軟越好，其實太軟會使脊椎呈彎曲的狀態，時間長了肯定要出問題。太硬的床墊呢，同樣不好，人的臀部和背部要厚一些，床墊如果沒有一點彈性，人在平臥和側臥的時候，腰部就一直是懸空的，處於一種緊張的狀態，得不到很好的休息，也容易引發脊椎的病變，大量的事例足以說明。
24樓：北京龍帥裝飾
腰椎不好，最好是睡硬板床。
腰間盤突出一定要睡硬板床嗎
25樓：平優裘迎波
腰間盤突出患者要多休息，也要經常平臥，平臥後一方面緩解肌肉的緊張，另一方面基本消除了腰間盤的壓力，使間盤突出的風險降到最低。目前的觀點不一定是硬板床，而是要有一定硬度的床即可，可軟的床不適合休養恢復。
出現腰疼問題，醫生會建議睡硬板床，正常人適合睡硬床還是軟床？
26樓：去冰少糖加珍珠
當我們出現腰疼這一問題的時候，醫生就會建議我們睡硬床板。我們就會言聽侍從，回家後把那軟床墊拿開直接鋪上那一張薄薄的被單。我們也經常聽別人說睡覺就要睡硬床板這樣對身體好對脊椎也好。
可是，就這樣隨隨便便的睡硬床板並不能幫助我們，反而會害了我們
睡硬床板並不是更會利用我們的健康。 因為人體的正常脊椎的結構從側面觀察有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果睡太硬的床，不能配合人體正常的脊椎曲線。
腰部沒有支撐力長時間這樣下去容易造成勞損，加重腰痠背痛等症狀過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
長期睡硬床板對身體不好難道睡軟床就對身體好嗎？其實並不是這樣的，過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰痠背痛長期睡軟床會使得我們的肌肉發生鬆弛，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
嬰兒長期睡軟床會導致脊椎變形，影響脊椎的正常發育。
醫生建議我們睡硬床板並不是直接就睡上去，而是要在床板上墊上五釐米左右的軟墊這樣才能讓脊椎達到最舒服的狀態。要選擇合適自己的床墊就得自己去選購了，當我們去選購床墊的時候我們不妨先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙。在翻身看看側面的曲線與床墊是否也有空隙，要是都符合以上兩點，那麼這樣的床墊對我們的脊椎是最舒服的狀態。
每個人適合什麼樣的床，自己的身體會知道，可以根據自身感受進行自由選擇。
27樓：智繪媽媽
如果腰沒有問題的人，平時還是要睡稍微軟一點的床比較好。
28樓：青袂清
正常人睡軟硬都可以，軟的比較舒服，硬的對腰好，有條件還是弄硬的吧。
29樓：得了吧小魚
正常人比較適合稍微硬的床，對脊柱和腰部有好處。
30樓：葉曉楓
現在的自己一直睡的是硬床，父母也覺得睡硬床對腰椎比較好。
31樓：聆聽心情
硬床應該是不錯的，對身體好。還是選擇硬床的好。
32樓：人間月天
不要睡太軟的床，不然真的對腰不好，可以睡稍微硬一點的。
33樓：小丫娃娃的海角
還是睡硬板床吧，因為睡硬板床脊柱就不會彎了吧。
34樓：芒果都市
腰痛睡「硬板床」還是「軟床」？專家給出正確答案，別再被騙了。
為什麼人睡久了腰就疼為什麼睡久了腰會疼？
臥床可緩解腰部肌肉的痙攣，可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆。睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，既舒服，又可使腰部得到充分休息與放鬆。傳統的棕繃或尼龍絲繃床 鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床等，人躺臥在上面由於體重的作用，身體會呈現 低 四角高的狀態。其是使用時間較長的棕繃床...
睡不好該怎麼消除眼睛紅血絲，睡不好，該怎麼消除眼睛紅血絲
紅血絲是毛細血管及靜脈顯露的原因，其中 變薄也是一個主要原因。鐳射祛紅血絲是採用鐳射祛紅血絲儀的除紅血絲程式 目前引進的鐳射祛紅血絲儀具有專門去紅血絲的鐳射程式，針對各種原因引起的細血管顯露均有確切效果。其實不用滴什麼的，休息一下就好了。睡眠不好，可能是平時壓力太多，樓主，你這是沒有好好的放鬆，整天...
最近老是睡不好，怎麼辦，我總是睡不好怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。在睡覺前不要喝咖啡 濃茶這些都是提神的。還要在睡覺前不要喝茶會傷內臟，保持睡眠極可。你要放鬆，增加運動，睡前聽有助睡眠的 用熱水...