1樓：匿名使用者
吃代餐粉的時候可以自己加餐，偶爾加餐還可以如果經常加餐最好就是正常飲食，就失去是吃代餐粉的意義。
2樓：帳號已登出
自從入手了這一款問脂堂小脂盒，從此**就變得很輕鬆，下面為大家介紹問脂堂小脂盒代餐粉有效果嗎？問脂堂小脂盒代餐粉怎麼樣。
2023年代餐粉品牌排行榜—哪個牌子值得買。
代餐粉是一種由穀類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的一種單一或綜合性衝調粉劑產品。它集營養均。
問脂堂小脂盒代餐粉有效果嗎。
問脂堂這款低糖低熱量代餐很多產品是打著低熱量低糖的旗號，注意一定要辨別！裡面的蛋白棒是牛肉味的，還有好幾種口味的燕麥小餅堅果棒，營養豐富，重要的是裡面的奶茶，每天上班帶一袋非常方便，還有每一天的飲食搭配建議，非常適合不願動腦的懶人了，直接按上面的吃非常nice。這款吃後從此**就變得很輕鬆。
不捱餓，不頭暈，還解饞不忌口。
問脂堂控餐小脂盒五天一盒，吃完一盒就能馬上看到效果，科學配方由專業營養師來監製，還申請了食品專利，保證**保持營養以外同時又**。每天**裡面有奶昔，奶茶，小餅乾，蛋白棒，乳鈣粉，人體所需的營養成分通通ok，還可以**，這樣的效果太完美了！一盒正好是五日的代餐量，根據人體每日的營養需求，科學合理制定一日三餐飲食計劃，多種食物搭配，9道熱烘培工藝做出來好吃的代餐飲食。
問脂堂小脂盒代餐粉怎麼樣。
問脂堂淡黃色的五日代餐盒子包裝真的是精緻，五天的食物都已經貼心地分袋包裝好，每天一袋就算上班攜帶也很方便。還有詳細每日早中晚食譜計劃跟著食譜來，不用糾結吃什麼怎麼吃啦。這款代餐盒子裡面的食物種類豐富有吃有喝，主要沒有斷碳水這對女生就很友好，不用擔心熱量超標，愛喝奶茶的也不用擔心，有各種口味的奶昔完全可以滿足。
這三天過的完完全全沒我想的痛苦，甚至還有高纖低脂的芝士豆乳小餅乾吃，不會讓你感覺到在減脂，但體重卻是真真實實的下降了。問脂堂五日代餐小脂盒包含多種代餐飲食，燕麥奶昔，穀物堅果棒，蛋白棒，奶茶，豆乳小餅，蛋白纖維餅，乳鈣粉。相比普通代餐食品這款直接從源頭控碳斷糖，讓我的身材和健康吃出來。
3樓：幸福如磁石人生如鐵
感覺應該是沒問題的，這個小脂盒最好每天按要求吃三頓，然後再自己喝一杯無糖低脂的牛奶豆漿，或者吃一個水煮雞蛋，營養應該沒問題。
去健身房練什麼最** 還有飲食應該怎樣安排
4樓：匿名使用者
健身：1 我的意見是先練一些力量，消耗水和糖，然後跑步機上跑步40分鐘以上，因為這樣才能消耗到脂肪，然後在做一些有氧健美操，慢慢消耗脂肪，也可以緩解身體。
2 還有就是腳踏單車，也是很消耗脂肪的，建議30分鐘以上，因為只有這樣才能消耗到脂肪。
3 如果是女生，健美操，運動操等堅持做，跟著老師做，很**的。
ps:你可以找教練專業訓練，不過也是那幾項，其實你鍛鍊時間長了，你不比教練懂的少。
飲食：1 一定要吃早飯，早飯營養要合理，而且早飯不管吃多少，都不會胖的，2 午飯吃飽就ok了。
3 晚飯一定要少吃，建議吃點水果度過，比如西紅柿，黃瓜，蘋果等等。
4 保持合理的生活習慣，早睡早起，不抽菸酗酒等。
ps:要想控制飲食，關鍵是吃熱量少的事物，比如蛋糕，碳酸飲料，肥肉，烤肉，火鍋，啤酒。
還有最重要的一點，貴在堅持！！！
5樓：美又高
樓主是男士還是女士呢？如果是女士的話游泳和瑜伽特別是熱瑜伽超有笑，但是有個小的飲食tips,一定要在運動前1-2小時吃飯，然後最好喝一杯黑咖啡，這樣消化之後再去游泳或者瑜伽，**效果兩週就會看得見，但是千萬！！！運動後別吃東西，如果很餓就吃點兒黃瓜，不能吃熱量高的，因為運動之後身體會加倍吸收你攝入的能量。
如果是男士的話，建議跑步40分鐘+器械肌肉訓練，同時飲食注意清淡，可多吃蛋白質，比如蛋清，個人不推薦蛋白粉，太上火，多吃蛋清就可以了，這養**的同時也會練得很肌肉哦。
6樓：網友
我不是很專業，給你點我知道的吧！健身房每天跑步至少30分鐘，做仰臥起坐，多做做踮腳尖的動作！（切忌，不要再鍛鍊沒幾分鐘或者獨自一餓，就不練習，跑去吃東西，如果你所食用的食物有大量的澱粉，那麼你的身體會將它全部吸收，這樣不但達不到減脂，反而會適得其反；重點，減脂在於堅持，如果堅持不了一切都白搭）加油吧！
7樓：情人崖生死戀
跑步最能**，因為是全身運動，飲食吃得清淡些並要少吃哦。
健身**和節食** 飲食上需要一致嗎
8樓：匿名使用者
健康**是 碳水化合物的攝入和運動。
節食**是 一天一個蘋果 但是這樣的容易**的。
健身**時需要注意哪些飲食？
9樓：█裁決孤傲█檦
很多來人怕影響**的效源。
果，常常在健身前不吃飯，而剛鍛鍊一會兒，就會感到氣喘、頭暈、出虛汗等情況。北京青鳥健身俱樂部的星級私人教練楊建新指出，這是運動性低血糖造成的，當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。 如果出現運動性低血糖時應該怎麼辦？
有人會馬上坐下來，並用胳膊抱住腹部；還有人身體前傾靠在牆上，雖然當時的感覺似乎好一些，但這兩種姿勢並不利於血液迴圈，是不正確的。正確的休息方式是，應立即停止運動，坐在有靠背的椅子上，上身稍微後仰。然後立即喝一些含糖的飲料，常見的運動飲料或衝杯糖水都可以，等症狀消失了，最好不要堅持鍛鍊，應及時回家休息。
不吃飯就去健身是錯誤的，一般在鍛鍊前一個半小時左右，應吃一些米飯、麵包等主食，才能給身體提供足夠的糖分。另外，在運動前半小時吃根香蕉、或喝杯含糖的飲料都能有效預防運動性低血糖。剛開始鍛鍊的人，則要注意循序漸進，不宜長時間劇烈運動，以免出現低血糖、運動性腹痛、肌肉韌帶拉傷等運動傷。
10樓：專屬aaa丶
多運動，飲食宜少量，次數可稍微多點。
11樓：匿名使用者
**飲食上要注意營養均衡，不能節食！
健身減脂期間，飲食方面應該怎麼安排
12樓：舒爾佳減脂**
關於減脂，也就是**，許多人都有一個誤區——少吃，嗯指的就是那些很火的各種亂七八糟的節食甚至斷食**法。然而事實上，從長期來看，節食不僅會降低基礎代謝，對減脂沒有好處，還會對身體造成一定程度的損害。原因是人的身體會認為飢餓是饑荒造成的，會自動以降低新陳代謝及增加食量等手段應對，等節食停止後，你會變得更胖也更容易胖，所以節食不能作為**的手段。
執行正確的飲食方案配合合理的運動，才是正確的方法。
每天的飲食應含有充足的蛋白質（肉類、奶類、豆製品等富含），充足的纖維素（蔬菜富含），適量的碳水化合物（主食、豆類等富含），以及少量健康油脂（橄欖油、堅果、魚肉等富含），儘量無糖（包括絕大部分水果也應少吃）。
13樓：健身小平民阿偉
阿偉與你分享健身經驗。
健身**，飲食需要注意哪些問題
14樓：小偉特攻
健身後禁忌的食品有哪些呢？
1、生冷蔬菜。
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以新增酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐。
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛鍊效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、甜食點心。
甜圈麵包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運動後需要碳水化合物補充肌肉的「燃料」，但加花生醬或者水果醬的全麥麵包更適合。
4、汽水和果汁。
健身常識運動後定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙**。喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
晚上健身後適宜吃哪些食物呢？
在這裡建議健身增肌人群晚上健身後，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當補充碳水化合物，比如米飯、麵包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量。
健身**，飲食應該怎麼吃
15樓：幸福de甜麵醬
首先一定吃足你自己的基礎代謝量，其次，少吃多餐，不吃高熱量的食物。
16樓：嗯嗯灬青葉
高蛋白，低脂肪。適當吃著水果。保持好的作息規律。
17樓：貴兔兔
吃清淡。出了主食以外不吃別的，每頓吃半飽。一個星期就能見效。
18樓：愛麗妝點
應該根據你的身高，體重，年齡，配餐。
19樓：網友
如何選擇呢？
01考慮個人的實際情況。
一般情況下，你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如說，你健身目的是**，如果不是很餓，那麼你可以吃一點水果或一點粗糧；如果你只是想練肌肉的，那麼你可以吃一點蛋白質，豆類食品。
02專門的健身運動員請參照具體營養師的建議。
當然了，一部分健身運動員是專業的，有的是懷著對健身很大的夢想的。既然如此，這裡也無需多言，個人建議，你可以聽聽專門的營養師的建議，同時謙虛地問問同行的經驗和方法。
03健身後不可以吃的東西。
健身一般都是為了增肌和減值。既然如此，在健身後，由於運動量很大，身體上的糖，蛋白質，脂肪等分解了，會產生一些比平時多的酸。這時候就不要再吃糖果，肉類，反而會增加血液中的酸度，這樣就不好了。
04健身後可以吃的東西。
健身的時候，體內的水分，糖分，脂肪等消耗比較多。那麼在健身後記得及時補充。比如說，礦泉水，水果，牛奶，豆製品都是不錯的選擇。
05什麼樣的是食譜適合你呢？
確實，有的人渴望健身後有一個很好的食譜。當然了，這裡送給很多健身愛好者（不是職業的健身者）以下幾個建議。
第一：你的飲食和健身室什麼關係？這一點很重要，你是一天練習幾次，還是及時一兩個小時，注意了健身後，消耗的能量多，自然要多補一點。
第二：注重淡水化合物，蛋白質和脂肪的攝入比例。那麼這就要結合自己的健身目的了。一般而言，很多人都會選擇的比例執行。
第三：一定要注意維生素和水的補給，這個是很關鍵的。
第四：健身後，注意控制睡眠質量。
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代餐粉我只用amywish家的s速效套裝，目前能買到的最好的 產品了，除了貴，其他都無可挑剔。當時每天代午餐和晚餐，這樣 效果自然可以最大化，瘦的自然很快，每次溫沖泡，攪拌均勻直接喝就是了。使用起來沒難度的，反而比自己準備 餐什麼的方便好多。溫水沖泡,攪拌均勻後立即食用 代餐粉是一種配方食品，屬於特...
代餐粉搭配酵素粉怎么吃，代餐粉搭配酵素粉怎麼吃
個人實際的經驗是隻喝奶昔早晚代餐，中午正常吃飯就可以了。酵素在兩餐中間段喝，代餐粉可安排在餐點喝，其實只吃酵素一種就可以，我喝的是b365酵素 酵素粉就可以啦，為啥還要代餐粉啊？吃代餐粉酵素有什麼注意的 需要調養師的方法來進行，如果是喝陸家易酵素原液就沒有什麼需要注意的了。注意becky007給你不...
不吃飯，每天都吃代餐粉可以嗎，吃代餐粉可以不吃飯嗎？
代餐粉，是一種配方食品，屬於特殊膳食，具有高纖維 低熱量 易有飽腹感的特性。因此，利用 代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，進而達到 的目的。注意事項 市售的 代餐粉品牌較多，應該選擇適合自己且又能健康 的 代餐粉。有幾個重點要提醒消費者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購買。在...