1樓：匿名使用者
**代餐粉，是一種配方食品，屬於特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。因此，利用**代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，進而達到**的目的。
注意事項
市售的**代餐粉品牌較多，應該選擇適合自己且又能健康**的**代餐粉。有幾個重點要提醒消費者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購買。
在食用**代餐粉時的注意事項：
1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。
2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。
3、不提倡快速**。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力**方法。
◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ **期間少吃煎炸食品、乾果蜜餞，多喝水，嚴禁捱餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
2樓：匿名使用者
另外一點就是人體吃食物時的一些附屬器官。比如牙齒和腸道。本來牙齒就是需要咀嚼來幫助其生長的堅固的，雖然過度使用會使牙齒損壞，但是不用也一定會使牙齒退化，變得軟化並且不牢固。
這不是危言聳聽。腸道的正常蠕動也是保障人體健康的重要方面，但是長期食用代餐粉會使人體對腸蠕動的需求降低，這樣持續之後腸蠕動能力就會下降，從而對人體產生極為不利的影響。因為代餐粉易於吸收，長期食用也會使人的腸胃消耗吸收能力下降。
現在提倡多吃粗糧就是這個道理，粗糧不易消耗吸收，才會是人體的這些功能得到鍛鍊從而更加健康。
所以，代餐粉可以偶爾吃一下，但是不能代替飯來長期食用。
3樓：匿名使用者
個人不建議只吃代餐粉不吃飯。雖然代餐粉能夠滿足人體所需要的基本能量，但是它不能涵蓋我們吃的所有食物。
想要**保持身材的朋友更多的應該是通過控制飲食和鍛鍊來達到**和維持身材的目的。畢竟代餐粉只是一個輔助，我們所需的營養從新鮮食物中吸收會更好。 如果不控制自己的飲食，和加強鍛鍊，只通過食用代餐粉，來達到**的目的，這是一個很不明智的選擇。
而且效果可能還不是很明顯。
也不是說不支援使用代餐粉，一個東西既然存在就有它的道理，只是不支援全天都吃它，而不吃飯。俗話說：人是鐵飯是鋼。
所以飯還是要吃的。我們可以選擇用它代替晚餐，我們都知道晚上人體營養熱量需求都不大，吃或不吃都可以，但是完全不吃胃會有點不舒服，而且對於**初期的人來說可能還是一種煎熬，所以把它放在晚餐是一個比較好的選擇。既滿足了胃的需求，又滿足了人體的需求。
真的需要的話，可以代替早餐很晚餐，但是也不要一頓飯也不吃。
都說民以食為天，由此可見吃飯的重要性。從字面上來看，代餐粉是代替三餐的一種食物，但它並不是真正意義上的「餐」，只是一種替代品。就好比人類發明的機器人，雖然也可以完成許多人類的工作，甚至人類不能完成的工作，但它也只是代替人類完成某種工作的機器，並非人類。
所以，不吃飯，每天只吃代餐粉是不可取的，還是要吃飯才行。合理的飲食跟鍛鍊才是最好的選擇。
吃代餐粉可以不吃飯嗎？
4樓：匿名使用者
如果長期只吃代餐粉而不吃飯的話，就差不多是節食了，攝入不足，容易造成營養不良、降低身體的代謝率以及其他後果，既容易**，又損傷身體，反而得不償失。可以試試低頻率代替正餐，比如一天只代替一餐，或者一週中挑選兩天代替正餐。我身邊的同事就是晚上吃輕輕杯，不吃晚飯，然後再結合一些運動，一個月瘦了很多
5樓：
代餐粉顧名思義就是可以沖服飲用代替一頓飯的飲品。有個叫碧纖芙的代餐粉做的不錯，它是通過增加飽腹感，慢慢的減少食量，從而達到均衡飲食的目的。像是飯量本身就正常的人就不用說了，一吃就飽，完全可以代替一頓正餐；像是飯量大的人，通過慢慢調理，逐漸達到均衡飲食是非常重要的。
人之所以會發胖，無非就是飲食不規律或者暴飲暴食不均衡導致的。
6樓：匿名使用者
代餐粉**，顧名思義，就是用來代餐正餐的**方法，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據自己想要的**速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好提選擇代晚餐，如果想快速的**，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康**的作用。
代餐粉的作用
1.降低血脂，改善脂肪肝；
2.調解血糖，避免餐後血糖上升，適用於糖尿病人；
3.調解血壓，有效改善肥胖患者的血壓；
4.幫助調整飲食習慣，有助於長期保持纖柔身形；
5.**及補充營養作用。
吃完代餐粉還可以吃別的東西嗎？是飯前吃意思是吃完還可以正常吃飯？ 請用過的人講講
7樓：海上夜漫漫
本來晚上就不吃飯了啊？！我吃代餐奶昔的，就是晚上吃一頓，味道很好，而且有飽腹感。我覺得如果兩頓都不吃點好像不怎麼科學。
8樓：匿名使用者
代餐在國外很流行的，而其特別想**的人也會去吃，正規的代餐，比如用水活成了一杯蔬菜汁什麼的，雖然看上去量很少，但是它包含了我們人體一天所需要的營養，但是沒有會讓我們發胖的那些碳酸類的東西，而其會有飽腹感
國外很多上班族有時候忙起來沒空吃飯，或者出差在外，又或者在客戶面前餓了，不方便吃米飯什麼的，就會衝一杯代餐來吃，不會有失禮儀，且都是當成正餐來吃的，完全沒有問題
現在的代餐慢慢流行了起來，有很多口味供選擇的
代餐粉要怎麼吃啊代餐粉該怎麼吃呢？
代餐粉我只用amywish家的s速效套裝，目前能買到的最好的 產品了，除了貴，其他都無可挑剔。當時每天代午餐和晚餐，這樣 效果自然可以最大化，瘦的自然很快，每次溫沖泡，攪拌均勻直接喝就是了。使用起來沒難度的，反而比自己準備 餐什麼的方便好多。溫水沖泡,攪拌均勻後立即食用 代餐粉是一種配方食品，屬於特...
代餐粉搭配酵素粉怎么吃，代餐粉搭配酵素粉怎麼吃
個人實際的經驗是隻喝奶昔早晚代餐，中午正常吃飯就可以了。酵素在兩餐中間段喝，代餐粉可安排在餐點喝，其實只吃酵素一種就可以，我喝的是b365酵素 酵素粉就可以啦，為啥還要代餐粉啊？吃代餐粉酵素有什麼注意的 需要調養師的方法來進行，如果是喝陸家易酵素原液就沒有什麼需要注意的了。注意becky007給你不...
吃問脂堂代餐粉的時候可以自己加餐嗎
吃代餐粉的時候可以自己加餐，偶爾加餐還可以如果經常加餐最好就是正常飲食，就失去是吃代餐粉的意義。自從入手了這一款問脂堂小脂盒，從此 就變得很輕鬆，下面為大家介紹問脂堂小脂盒代餐粉有效果嗎？問脂堂小脂盒代餐粉怎麼樣。2020年代餐粉品牌排行榜 哪個牌子值得買。代餐粉是一種由穀類 豆類 薯類食材等為主，...