白髮怎麼變黑，白髮怎樣變黑

白髮怎樣變黑

1樓：北域名醫

少白頭的飲食防治：

現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。

中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。

飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。

近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。

含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。

應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。

也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。

白髮怎麼變黑髮

2樓：乾萊資訊諮詢

首先，飲食是重要的方面。網傳常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一類的食物有助於養護頭髮，延緩白髮生長。吃黑色食物確實有助於黑髮生長，白髮者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。

另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產品海生植物，以及新鮮水果，也有幫助。

其次，一些中藥也對防治白髮有幫助，如當歸、百足、制何首烏等。白髮者可以在日常煮飯煲湯時適量加入這些藥材，對養護頭髮，預防白髮發生有一定功效。但需提醒，何首烏雖然有烏髮的作用，但對肝功能有損傷。

再有，可以通過按摩頭皮和穴位再進行保健。按摩頭皮對促進頭部血液迴圈有巨大幫助，有助於血液滋養毛囊，促使黑髮生長。人們可以用雙手從額頭往頭頂按壓至髮腳，再有兩側鬢角往頭頂按摩，最後從頭頂按摩回額頭。

每次按摩以頭皮微微發熱為準。

另外，保持平和的心境、正常規律的起居及睡眠，適量的運動以及保持頭皮的衛生也是防治白髮需要注意的。

白髮如何變黑

3樓：鄧煜翁若山

每天早上用手指從上往下梳，有時間的話一天梳幾次，每次不少於五十下，再多吃些黑芝麻就ok啦！要堅持哦！

白髮怎樣變黑？

4樓：反反覆覆分

白頭髮是困擾許多人的一個情況，要想讓白髮變黑，建議如下：首先建議，多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米等。

其次，要注意養成良好的生活習慣，要熬夜，不要壓力過大，不要心情抑鬱，緊張。再者，要多吃富含微量元素，維生素和優質蛋白的食物，可以讓白髮變黑。最後，建議要**一些引起白髮的基礎疾病，比如甲亢，腦垂體機能下降，傷寒，惡性貧血等。