1樓：雨過天晴太陽紅
功效與作用。
調節血脂、美容養顏、緩解便秘。
腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂：腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。
2、美容養顏：腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。
3、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
注意事項。適宜人群。
高脂血症者。
禁忌人群。易過敏體質、消化系統不良者。
食用方法。爆炒。
取適量生腰果，用開水蒸熟，鍋中加入少量油，油熱後倒入腰果翻炒，再加入適量調味料即可。
直接食用。腰果可直接食用，口感酥脆、容易消化，還具有降血壓的功效。
2樓：匿名使用者
腰果是一種富含蛋白質、氨基酸、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質的食物。
腰果富含蛋白質，可以提供人體生長所需要的能量。同時腰果還富含不飽和脂肪酸，可以降低人體的膽固醇，起到預防心腦血管疾病的作用。
再次腰果富含多種維生素，比如維生素a、維生素b1、維生素b2，可以起到抗衰老、抗氧化、抗腫瘤的功效。
再者腰果富含多種的礦物質，比如鈣、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素，可以提供人體的生長需要。
最後腰果還富含多種的有機酸，可以軟化血管，使**有光澤，起到養顏美容的功效。
腰果的功效與作用
3樓：豬豬俠的豬窩
腰果功效：補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。2、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
3、含有豐富的油脂，可以潤腸通。4、經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾。5、味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。
富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、。
適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
4樓：stmam麗
腰果因為它含有不飽和脂肪酸，能夠軟化血管、保護血管、並且防治一些心血管疾病。它含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，經常食用腰果能夠提高機體的免疫力。同時，腰果含的脂肪酸，它屬於一些優質的脂肪酸，就說的含有一些不飽和脂肪酸，它不容易使人發胖，但也不能食用太多，因為畢竟它是一種脂肪。
5樓：網友
補腦養血，補腎，健脾，下逆氣。
腰果的功效與作用
6樓：
摘要。您好，腰果的功效和作用如下：功效作用腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。
同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。1、調節血脂腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。
3、緩解便秘腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。營養價值腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
腰果的功效與作用。
您好，腰果的功效和作用如下：功效作用腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。3、緩解便秘腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
營養價值腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
能不能再講講？
您好，腰果適宜和禁忌適宜：高脂血症者腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有調節血脂的功效，故高脂血症者可適量食用。禁忌：
易過敏體質、消化系統不良者腰果中含有很多過敏原，易過敏體質人群慎吃。腸炎、膽功能較差、多痰和消化系統不良者不宜多吃。腰果性熱，多吃容易上火，易上火人群應少吃。
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