1樓：奇像
維生素c在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質； 幫助人體內鐵的吸收； 常被推薦為預防嬰兒猝死症（sids）物質； 抽菸者和老人需要更多的維生素c。（一支香菸可以破壞25～100mg的維生素c）。
效用 **受傷、灼傷、牙齦出血； 增強**尿道感染的藥物之療效； 加速手術後的恢復； 幫助降低血液中的膽固醇； 預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能； 具有抗癌作用； 有助防止亞硝基胺（致癌物質）的形成； 可當做天然的瀉藥； 減少靜脈中血栓的發生； 可**普通的感冒，並有預防效果； 可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命； 增加對無機鐵的吸收； 可減弱許多能引起過敏症的物質的作用； 預防壞血病。
吃維生素c有什麼好處?
2樓：
親親，你好，很高興為你解答。吃維生素c的好處有：清除自由基、促進鐵吸收、抗體形成、改善貧血、解毒哪些維生素c可以有效清除體內氧自由基維生素c可能會使三價鐵還原為二價鐵，就會促進鐵吸收。
高濃度維c可以使胱氨酸還原為半胱氨酸，促進抗體的合成。維生素c可以使葉酸還原為四氫葉酸，對改善巨幼紅細胞貧血有一定的作用。
吃維生素c有什麼好處
3樓：夕志畫
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。在所有維生素中，維生素c是最不穩定的。在貯藏，加工和烹調時，容易被破壞。它還易被氧化和分解。
一、維生素c主要生理功能。
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
二、維生素c缺乏時，其症狀表現為：
1． 牙齦腫脹出血，牙床潰爛、牙齒鬆動。
2． 骨骼畸形、易骨折。
3． 傷口難癒合等。進一步則引起壞血癥、貧血。
4． 大出血和心臟衰竭，嚴重時有猝死的危險。
5． 肌肉纖維衰退，包括心肌衰退。
維c真的很好，可以美白**，還是延緩衰老的一種抗氧化劑，常吃維c對人體確實是很有好處的。但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維c,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒，只有吃含維c高的純天然的食品，吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維c含量很高，還有就是西紅柿維c含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維c攝入量了。
4樓：不一樣的煙火氣
維生素c有多種的生理學和藥理學的作用，可以降低毛細血管壁通透性，維持血管壁的完整性，也是體內氧化還原的重要成分。所以維生素c主要用來**壞血病，以及紫癜疾病的輔助**，也用於**過敏性疾病、慢性炎症性**病，以及色素性**病，這些疾病的輔助**。除此之外，維生素c對骨質代謝有一定作用，特別是膠原纖維的生成，因此對於牙齒和骨骼健康有一定作用。
維生素c還能促進鈣、鐵、葉酸的利用，對於貧血的人群，以及鈣劑吸收障礙的人群，是需要補充維生素c。再就是維生素c還有一定調節免疫的作用，對於體弱多病的人群，需要適量補充維生素c。維生素c如果過量服用，也會有一定***，會引起頭疼、腹痛、腹瀉等，突然停用也會導致壞血病，所以維生素c的服用一定要遵醫囑，正規、合理、安全的服用。
5樓：網友
抗氧化、預防衰、養顏美容；**各種貧血；提高免疫力、預防感冒；抗組織胺作用、**過敏性**病；促進傷口癒合；**、預防口腔；增加腸蠕動，預防便秘等。
吃維生素c有什麼好處
6樓：天天動聽信心
在平時很多健康的人，也會選擇吃維生素c，因為維生素c對**能起保養作用，是很有益處的，它的美白作用比較顯著，而且維生素c也可以提高免疫力。在維生素c的補充方式當中，食補相對更加健康，吃維生素c一定要了解其功能和作用才行，那麼維生素c的作用及功能有哪些？
1、對**好。
維生素c對**益處多多，像是很多人臉部長有斑點，是可以吃維生素c來改變的，它可以抑制黑色素的形成，使黑色素慢慢的淡化，從而起到了美容護膚的效果，而且還可以增加**的膠原蛋白，還可以淡化皺紋，效果都是很好的。
維生素c不僅可以服用，也可以碾壓成粉末狀之後敷在面部，像是很多的護膚品和化妝水都含有維生素c，需要長時間的進行使用才會有效果。維生素c對收縮毛孔也有著很好的作用，平時可以吃一些草莓、柑橘、綠色蔬菜等，這些食品當中維生素的成分是特別豐富的，服用維生素c是一種簡單直接的補充方法。
2、預防某些疾病。
維生素c對人體來說好處是特別多的，但是長期吃維生素c也會導致***的出現，尤其是比較小的兒童，容易出現結石，而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃，如果需要補充建議聽從醫囑，想要服用也可以諮詢一下醫生，以免給身體造成傷害。如果想要補充維生素c，那麼食補的方式是最佳的選擇，對人體也沒有***。
7樓：入目無人
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少於60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養學會建議的膳食參考攝入量（rni），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（ul）為1000mg/日。
吃維生素c有什麼好處
8樓：
摘要。您好，主要醫治：鉀（抗壞血酸鉀）的滴眼劑已經被用於**化學性灼傷。
10%的抗壞血酸鉀被用作10%枸櫞酸鈉的替代物；抗壞血酸被認為可以去除遊離的氧自由基，因此可用於幫助預防角膜上皮損傷。
吃維生素c有什麼好處。
您好，主要醫治：鉀（抗壞血酸鉀）的滴眼劑已經被用於**化學性灼傷。10%的抗壞血酸鉀被用作10%枸櫞酸鈉的替代物；抗壞血酸被認為可以去除遊離的氧自由基，因此可用於幫助預防角膜上皮損傷。
您好，維生素c對於人體有很大的好處，不僅可以增強免疫力，也可抗貧血、抑制動脈硬化等各類症狀的產生。
1. 蛋白的合成 維生素c具有蛋白合成的作用，它是人體不可或缺的營養物質，一旦體內缺少就會產生細胞執行障礙，因為人的骨骼、血管等細胞組織都是有這類蛋白質合成，可以決定**的彈性，有助於人體傷口的癒合，一旦出現問題，也是不利於人體的正常運轉，不利於身體健康。
2. 抑制牙齦萎縮、出血 我們的牙齒是由牙床來包裹著，而且牙齦是一種非常軟的機體組織，一旦缺乏某種營養元素，比如維生素c、鈣物質等都會造成牙齦的出血。維生素c 略帶酸性，當它被吸收到人體內，經過內部的溶解和消化，可以進一步鞏固細胞組織，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血。
3. 抑制動脈硬化 維生素c可以抑制動脈硬化，通過獲取這類物質緩解動脈硬化患病的幾率，從而提高人體細胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞。
4. 防止貧血 使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，對防止貧血有很好的作用。
5. 具有新陳代謝作用 在人的生命活動中，維生素c可以直接影響人類的新陳代謝。因為這類物質本身不能自行合成，需要通過外部食物進行獲取，只有獲取充足的維生素c，才可以保證人類身體的健康。
6. 提高人體的免疫力 長期服用維生素c，可以提高細胞的質量，可以保持細胞的活躍度，從而提高殺菌能力，這樣一來就會逐漸的提高人體抵抗病毒的能力，從而增強人體的免疫力。
吃維生素c有什麼好處
9樓：夕志畫
維生素c又稱抗壞血酸。
維生素c 具有增強免疫力，預防感冒等疾病；促進膠原蛋白的形成，使**光滑、美白、有彈性；具有抗氧化、解毒的作用，減少煙、酒、藥物***、環境汙染對身體的損害等作用。
而人體不能製造維生素c，必須每天從富含維生素c的食物中攝取來滿足身體需要。維生素c在人體內只能停留4個小時，所以每天必須至少補充兩次，同時由於一支香菸可破壞25mg的維生素c，長期吸菸的人更需要服用維生素c。
據測定，成年男子每天約需維生素c 65 mg，成年女子每天約需維生素c 60 mg。由於維生素 c存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。
第一，因為維生素c易溶於水，新鮮蔬菜不要長時間在水中浸泡。應該先洗後切，以免維生素c受損失。
第二，因為銅離子對維生素c的氧化分解有催化作用，所以在加工過程中應儘量避免使蔬菜跟銅器接觸。
第三，植物體內的維生素c往往跟維生素c酶同時存在。當維生素c酶與空氣接觸時，就會促進維生素c的氧化作用。當溫度較高時，這種作用更強烈。
本來維生素c受熱時比較穩定，但在高溫下也會因維生素c酶的作用而受到破壞。因此，在炒青菜時最好用急火快炒，這樣短時間的高溫，有利於保護維生素c不受破壞。
含維生素c的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。
10樓：匿名使用者
維生素c的作用如下：
第。一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可有利於抵禦呼吸道感染性疾病，降低感冒的發生率。
第。二、可以有美白的作用，使**的過氧化的損傷降低，減少老年斑，所以有**增白的作用。
第。三、有利於飲食當中的鐵元素的吸收，可以防止貧血，因為維生素c能夠將不易吸收的三價鐵，轉化為容易吸收的二價鐵，可以促進鐵的吸收，防止或者是糾正缺鐵性貧血。
第。四、因為補充維生素c，減少癌症的發生率，維生素c的補充提升免疫力，而癌症的發生率與免疫力低下有關，所以提升免疫力就可以降低癌症的發生率。
第。五、維生素c還可以抑制胃中的亞硝酸銨的形成，對降低胃癌、食道癌的發生，都有一定幫助。
所以維生素c的補充非常必要，當然一般的人飲食正常，平時每天除了一日三餐以外，還要多吃新鮮的蔬菜、瓜果、水果這樣的食物，可以滿足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限，或者是營養的狀況比較差，可以額外補充維生素c。
光吃維生素C好嗎，吃維生素c有什麼好處和副作用
藥補不如食補，維生素是個很大的家族，應該均衡吸收，只吸收一種不好。維生素c隨時都可以吃的.不過如果沒有壞血病 不要多吃 偶爾吃點對身體有好處 不好最好吃水果補充。吃維生素c有什麼好處和 維生素c有什麼作用，真的可以 癌症嗎？看完就知道了 好處 維生素c在支援免疫系統方面起著重要的作用，它是水容性維生...
吃維生素C有什麼好處
需要補充維生素c的人群 1 容易疲倦的人。2 在汙染環境工作的人。體內維生素c高的人，幾乎不會再吸收鉛 鎘 鉻等有害元素，也不易遭受有毒氣體的危害。3 嗜好抽菸的人。抽菸的人多吃含維生素c的食物有助提高細胞的抵抗力，保持務砭的彈性，消除體內的尼古丁。4 從事劇烈運動和高強並勞動的人。這些人因流汗過多...
什麼時候吃維生素c和維生素e
理論上可以同吃的 飯後服 但是否可美白，至今無證據。勿偏聽偏信，如果無病 年紀輕輕，還是免了吧，最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生素...