1樓：夏天西瓜格外甜
只要能夠及時調整心態，尋找一些放鬆發洩的小技巧來釋放負面情緒，這樣就不會影響到我們的正常生活啦。
不管心情好與壞，每天早晨或者晚上堅持去附近跑步、打球、游泳等鍛鍊自己的身體，讓汗水揮灑。汗水揮灑的那刻，你的心態一定會緩解的，再而舒心了。整個人都輕鬆多了。
不管遇到什麼問題，至少你的身體是棒棒的，這是用錢買不了，用什麼也換不來的。
物以類聚人以群分說的就是這麼一個道理。你每天跟心情好的人在一起，你自然心情好，每天跟正能量的朋友在一起，你也充滿正能量。有了正能量，什麼感情，什麼金錢，什麼煩惱，都不是什麼問題。
建立良好的心態，做什麼事情，你都成功了一半。
不管什麼原因，處於什麼境遇。做人做事都乾乾脆脆的，不拖泥帶水。做到內心的坦然。
心態自然就好。比如同事比你收入高，你知道了心情不好。這樣你就錯了，不受他人影響，做好你自己的本份工作，兢兢業業，分析自己**做的不足，慢慢你總會得到賞識的。
2樓：鬼鬼令尊丶剤歐
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
3樓：韶之舞
心不好的時候可以去運動，也可以聽一些快樂的**，這樣都可以有助於你的心情，另外也可以找好朋友進行傾訴。也是不錯的選擇。
4樓：網友
心情不好，可以靜下心讀讀書，聽聽**，看看電視，把心放寬，找找興趣愛好，你會快樂的。祝好運！
心情不好應該幹什麼
5樓：仙女可愛到炸
心情不好，需要發洩，不同的人有不同的發洩方式。
比較常見的是「借酒消愁」，但結果可能是「借酒消愁愁更愁」，而且酒喝多了傷身，還不安全，實非良策。
有個朋友，心情不好的時候就唱歌，唱高音，聲嘶力竭地吼，一首接著一首，直到再也沒有力氣。
在唱歌的過程中，所有煩惱都被拋到了九霄雲外，情緒也得到了發洩，明顯不那麼難受了。
我心情不好的時候，會用文字發洩，把所有的苦悶寫出來，不講究文筆，不需要主題，想到哪寫到哪，一直寫到心裡痛快為止。
這種發洩情緒的文字不需要讀者，自己看看就好，甚至自己都不會再看，讀完就丟掉，一起丟掉的還有心中的苦悶和煩惱。
除了唱歌、寫字，運動也是不錯的發洩方式。跑跑步、打打球，讓煩惱和汗水一起蒸發掉。
02.彌補法。
心情不好的時候，彷彿全世界都虧欠了自己，尤其需要溫暖和撫慰。
在普遍的認知裡，溫暖和撫慰只能從別人那裡獲取，其實不然。很多時候，指望別人不如自給自足。
就像一個朋友，心情不好的時候會給自己買衣服，做頭髮，再去吃一頓大餐，儘可能地彌補自己。
很多人平時比較節儉，可買可不買的東西就不買，但在心情不好的時候，就會打破常規，任性一回。
這其實是一種精神彌補，只要在自己的經濟能力範圍之內，完全可行。
我們經常都在說，要善待自己，愛自己。可究竟應該怎麼做，才是善待自己，愛自己？
個人認為，讓自己擁有一個好心情，就是善待自己，愛自己。
如果適當消費能讓心情好起來，何樂而不為？
03.對比法。
有句話叫，沒有對比就沒有傷害。同理，沒有對比就沒有幸福。
一個人在心情不好的時候，更願意看到別人倒黴，最好比自己更倒黴。這聽上去有點不厚道，但事實就是如此。
曾經有朋友來向我訴苦，說自己如何如何倒黴，我沒有安慰，而是一樣的訴苦，說自己如何如何不順。
這樣聊著聊著，竟有一種同是天涯淪落人的感覺。聊到最後，兩個人都豁然開朗了。
人不能只活在自己的世界，必要的時候也要關注一下別人。
當你志得意滿時，和比你更優秀、更成功的人對比一下，就不會驕傲自滿，自我懈怠。
當你情緒低落時，和比你更倒黴、更不幸的人對比一下，就不會過於悲觀，自我否定。
心情不好的時候，合理運用對比法，能讓心情多雲轉晴，值得一試。
心情不好應該幹什麼
6樓：永恆的幸福快樂
心情不好的時候，可以通過合理發洩、轉移注意力、尋求他人的幫助等方式來進行緩解。
首先，要進行合理的宣洩。
如果心情不好，可以採取一些方式來進行宣洩，比如大哭一場、跑步、唱歌等等，合理宣洩自己的不良心理情緒，是維護個人好的有效方式之一。
其次，要轉移注意力。
心情不好的時候還可以通過做一些自己喜歡的事情，來轉移自己的注意力，以此來平復自己的心情。比如去菜市場感受人間煙火，許多人在心情不好時，會將自己關在房間裡，不聲不響地鬱悶，妄圖通過鑽牛角尖的方式來想清楚，殊不知，這樣是最不健康的排遣方法。當一個人被拘謹在自己一方小小天地裡，不把內心開啟來，是很容易抑鬱的。
所以，心情不好的時候，試著去逛逛菜市場吧。
最後，可以尋求他人的幫助。
心情不好時，還可以在家人、朋友或者是專業心理醫師的幫助下，及時調節個人的心理情緒，及時擺脫壞心情（效果不錯）。
在我心情特別不好的時候：
我就選擇去外面旅遊，放鬆自己的心情、或者去河邊釣魚野炊，總之不會自己一個人待著，也不會讓自己靜下來，總是會找一些事情做，因為這樣可以暫時忘掉不好的東西，讓自己時刻保持正能量。
其實，每一個人都會有心情不好的時候，這是非常正常的一件事情。但是自身如果長期被不良的心情所困擾，就要引起足夠的重視，及時學會自我調理，必要的情況下及時去正規醫院就診，尋求專業人員的幫助。
7樓：羅熠
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
心情不好該做什麼？
8樓：網友
找你最好的朋友，傾訴一下你的苦衷。你的心情就會好些。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：陽捷
聽歌逛街吃東西拍拖等等。。。
看你實際。
10樓：話梅
找個安靜的地方，靜靜的釋放自己的心情。
心情不好幹什麼？ 10
11樓：小靜子
出去和同學，朋友玩會。逛街買東西，吃好吃的。親自大自然。
12樓：紫路夢欣瑜
聽歌，有助於放鬆心情。
13樓：絕版殤戀
吃啊 出去玩 放鬆放鬆 我比較喜歡吃啦 好好的吃一頓 把煩惱都吃掉 甜品最適合了 冰淇淋也不錯。
14樓：潔漫菲魔蘭
玩一玩休閒遊戲，看看書，聽聽**。
心情不好，能做些什麼
15樓：網友
人生充滿了喧譁和騷動```卻找不到一點意義但是人生是美好的``
多想想一些開心的事一些重要的人``愛情`友情``親情``它們都離你很近。
人是有命運的``但是人的命運是掌握在自己的手中``當我們在人生的道路遇到困難時。
心情不好可以做什麼？
16樓：夏侯俊遠納馳
人的心情好壞關鍵取決於自己本人，在遇到事情時，自己必須有一顆比較平靜、正確對待的心。有些人的心情一直不好，其實是在自己給自己找罪，為何不把問題考慮的清淡些呢。人生能有幾今日，為何不想得開，活的開心些呢？
學會放飛自己的心情，這樣才能活的開心、活的自在、活的健康。
17樓：杜瑩琇生好
其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉，而你還不知道怎麼把它放出來！
這就要靠你自己了，首先笑一下，告訴自己沒什麼大不了的，也沒什麼過不去的！
然後找一件你感興趣的，或者平時怕浪費時間不願意去做的，認真的投入進去，請注意，一定要很認真的投入進去把它做好！
完成後你會發現沒什麼大不了的！
在做這件事情的時候可以聽點歡快的歌。
記住，能讓你自己開心的只有你自己，自己都不幫你自己誰還能幫你自己？自己都不對自己好誰還能對你好呢？又怎麼能更好的去幫助別人，照顧你愛的人呢？
心情不好的時候該幹什麼，心情不好的時候，該幹些什麼
唱歌 跳舞 玩玩魔方 找個朋友下幾盤象棋 找些認為自己能夠發洩的事情來充實自己，如果說你懶的話那麼就好好的苦一場吧，這是最有效而且最省錢的方法了，要試試看嗎？心情不好的時候哇.我呢一般會找我親的朋友傾訴.和她聊天.或者寫日記.把不愉快告訴日記本.還有麼.回想那些曾經開心的事.恩恩.自我安慰也是一種....
老人家身體不好。做什麼可以寄託我的心情。懇求大家的幫助
作為後人首先要履行晚輩的職責 1 多關心老人 照顧老人。2 多給老人說說話，讓老人開啟心中的沉默 覺得自己開心。3 經常給老人倒水喝和洗腳等。4 多給老人寬心，鼓勵老人。5 多陪陪老人說說心裡話。多點陪她，帶她做個身體檢查，多點聊天，必須的。出去逛逛，散散步，如果可以的話。兒女們多點關心。自己要先開...
朋友心情不好應該怎麼安慰呢，朋友心情不好要怎麼安慰啊？
總的原則就是運用共情的技術，所謂共情就是換位思考，站在對方的立場上去理解對方的情緒。1情。表達形式是 評價 問句 2供傾訴的機會。傾訴本身就是一種療愈，可以讓對方的負面情緒宣洩出來。3供情感支援。安慰不能bai 自娛自樂 而du是要 設身處地 zhi.想要安慰一個人,你必dao須有回同理心，能夠答將...