1樓：匿名使用者
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。
唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。」明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
2樓：匿名使用者
松子仁。具有很高的營養和藥用價值，它包括人體必需的多種營養。經常吃松子仁，可防止膽固醇過高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷對腦和神經系統也大有裨益。
葵花子。葵花子含有豐富的礦物質和維生素，脂肪最多，一半以上都是不飽和脂肪酸，能促使細胞的再生，降低血糖時，防止動脈硬化及冠心病。葵花子中，所含維生素e最多，能延緩衰老。
板栗 在民間有「乾果之王」的美稱，在國外被譽為「人參果」。栗子是老人的滋補品，可壯腰強腳，具有養胃健脾、補腎止血、強筋的功效。
核桃 核桃自古就有「智力神」、「長壽果」的美稱，現代醫學研究證明，核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，它是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，使**細膩，促進毛髮生長等起重要作用，所含的多種不飽和脂肪酸（內有亞油酸）可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
榛子 榛子因營養豐富被稱為「堅果之王」，含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質以及多種維生素，常食用有明目健腦之功效。
花生 歷來有「長生果」的美稱，其蛋白質含量高達30％左右，營養價值可與動物性食品如雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易於被人體吸取。花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素a、維生素b、維生素e以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生能起到滋補益壽的作用。
科學家們研究發現，很多幹果都有有益於人體健康的神奇特性：無花果含有鈣是其他水果的3倍。此外還有豐富的磷，而磷能幫助人體吸收鈣；橙色水果，如桃、杏之類含有大量的胡蘿蔔素；而李子的營養則是所有蔬果之冠。
最奇妙的是葡萄乾，這種毫不起眼的乾果所含營養成分令研究人員讚賞不已。葡萄乾內含有一些能降低膽固醇的成分，以葡萄製成的酒則是對抗人體心臟病的重要**。
3樓：匿名使用者
主要功效就是健腦生髮。
吃核桃的好處
4樓：劍經業
提高記憶力，對大腦好。
核桃食療作用：
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經；
可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；
主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
分心木（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
吃核桃的好處
5樓：劍經業
核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界上著名的「四大幹果」。核桃含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物，並且含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質以及核黃素等多種的維生素。
吃核桃有什麼好處呢？
1.具有鎮定情緒的作用。
2.抗衰老，美容養顏。核桃中含有的維生素e和維生素a等營養成分還能防止**衰老，減少皺紋生成。並且含有維持頭髮 健康 需要的多種營養物質。
3.抗輻射。現在人們生活在電子產品的世界中，手機，電腦，電視都是生活必需品，這些電子產品在使用時都會產生一定的輻射，會對人體產生傷害，如果平時多吃一些核桃，就能讓身體抗輻射能力增強。
經常吃核桃有什麼好處?
6樓：匿名使用者
核桃的營養價值：
核桃含有亞麻酸和亞油酸、胡蘿蔔素以及多重營養物質，另外還有很多不同的微量元素，從核桃的營養成分來看，核桃的價值是非常大的。這種食物所含有的部分營養是雞蛋的十二倍，是花生的六倍，是牛奶的二十五倍，因此核桃成為深得人心的保健食物。
核桃的保健功效：
不管是孕婦、老人還是小孩子，大家都希望他們能常吃點核桃，因為核桃有很好的順氣補血的作用，而且還有滋養**，潤肺補腎的效果，很多中老年人或者是男性朋友，如果他們有白頭髮的情況，經常吃點核桃是可以改善這種問題。
而且核桃是一種非常好的食療食品，它的蛋白質很容易被人體吸收，其中核桃的賴氨酸對人體的大腦神經發育是有幫助的。孕婦在懷孕期間吃點核桃，對胎兒的發育也有不錯的幫助。
核桃有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些對抗氧化是有幫助的，而且它有大量的多不飽和脂肪酸以及其他營養成分，這都可以很好的改善我們的消化系統，可以減少胃酸等胃部疾病。
核桃對孩子的骨骼發育是有幫助的，它含有豐富的天然抗氧化劑和ω－3脂肪酸，這種可以提高人體對鋅、鈣以及磷的吸收，可以讓骨骼發育更好，如果中老年人有骨質疏鬆的情況，經常吃些核桃也可以起到改善的作用。
7樓：數碼王子胖
經常吃核桃能補充多種微量元素，滋養頭髮，核桃中含有的亞麻油酸及鈣、磷、鐵等，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用還有烏鬚髮，預防頭髮過早變白和脫髮的效果。
8樓：情感導航
每天吃核桃可以補腦，提高智力。核桃中含有蛋白質和氨基酸，可以滋補強身。每天吃核桃，可以防止血管硬化，高血壓的發生，能夠降低膽固醇，對人的心腦血管有很多的好處。
每天吃核桃可以使頭髮變黑。經常吃核桃，還可以降低血糖，防治高血壓等疾病的發生，核桃中的膳食纖維和維生素也可以幫助身體降低血糖。
9樓：霸氣猶存
經常吃核桃，對人的身體有很大的好處，對頭髮有害，頭髮不會一下變得水了，吃上核桃，頭髮黑又亮黑又亮。
10樓：網友
經常吃核桃可以補腦補充蛋白質脂肪等有效的人體所需要的東西，營養價值非常高的。
11樓：網友
核桃屬於健腦食品，嘗試合作也會記憶力增加，嗯，聰明反應能力快，多吃點核桃挺好的。
12樓：網友
桃中含有豐富的蛋白質的成分和那種油脂的成分的吃了的話，有些人說可以補腦的同時，也可以增強體質。
13樓：和你一樣
經常吃核桃，肯定是電腦。對大腦有好處。
14樓：集萌
經常吃核桃有什麼好處？經常吃核桃的人，腦袋很聰明。因為核桃是健腦的，對身體非常的有好處。
15樓：志在乾坤
吃核桃有以下好處：
1、能補充大腦所需要的營養物質，起到一個健腦益智的作用。
2、核桃含有豐富的維生素e，能保護細胞的活力，具有抗衰老作用。
3、預防便秘，降低血糖，幫助睡眠，預防心腦血管疾病。4、適合虛弱患者、營養不良等人群食用。
16樓：美美的娟娟
常吃核桃好處是很多的，核桃中含有豐富的維生素，微量元素，一些礦物質，對人體大腦的發育也很有幫助，可以提高人體的記憶力。
17樓：灰色的菓實
核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。經常吃核桃可以強身健體，益智健腦。
18樓：一葉小船
核桃中的豐富多不飽和脂肪酸能降低血液粘稠度，也是大腦神經遞質的組成部分，能健腦益腦，促進智力發育。
19樓：耕海牧魚
核桃是一種富含營養的食物，他對人的大腦有特殊的滋補作用，所以應該經常吃核桃，核桃製品，比如核桃奶等等。
20樓：涼初
具有健腦益智，抗衰老，防便秘，降血糖，補腎，強筋壯骨，潤腸通便的功效。
常吃核桃有何好處
21樓：匿名使用者
科學家們認為，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，並減少患心血管疾病的可能性。
1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質克，脂肪63克，碳水化物克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵毫克，硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素b、e。
2、核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
22樓：匿名使用者
補脾胃，補腎，可以使頭髮烏黑。
23樓：匿名使用者
健腦！有白頭髮的話，加點黑芝麻吧！
核桃可以燉著吃，燉雞，挺好吃的喲！
常吃核桃的好處是什麼 5
24樓：匿名使用者
據測定，每100剋核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素b2）、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。核桃是食療佳品。
無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。
核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
25樓：果了節
補腎健腦，但是多吃增脂影響體形。可每日控制在3至4顆左右。
吃核桃的好處
26樓：戊鑲潔
在大多數的情況下，小孩體內都會有自我調節的能力，體內缺什麼，他就自然會想吃什麼，這是人類本能的表現。對於主食以外的其它食物，孩子願意吃就吃，家長不一定要強迫孩子要吃多少。
家長應該鼓勵孩子多吃五穀雜糧，家長可以參考以下堅果，作為對孩子營養的補充。
核桃：核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，可以促進孩子腦部發育。
杏仁：杏仁含多種礦物質，鈣含量高，有止咳化痰、潤腸通便的作用。
榛子：榛子含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、維生素e、礦物質、糖纖維等特殊成分，有補腎的作用，可以促進孩子骨骼發育。
板栗：與其他堅果不同，栗子含有較多的碳水化合物，蛋白質和脂肪較少，有溫腸止瀉的作用，倘若孩子出現腹瀉，用板栗熬粥可以緩和病症。
葵瓜子：營養價值高，含有豐富的維生素、蛋白質、油類，芳香健胃，潤腸通便。
南瓜子：含有多種營養成分，有殺蟲、健胃的作用。
吃核桃的好處，吃核桃有什麼好處
提高記憶力，對大腦好。核桃食療作用 核桃味甘 性溫，入腎 肺 大腸經 可補腎 固精強腰 溫肺定喘 潤腸通便 主治腎虛喘嗽 腰痛腳弱 陽痿遺精 小便頻數 石淋 大便燥結。分心木 核中木質隔層 味苦 性溫 補腎，澀精。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要...
常吃核桃有什麼好處，常吃核桃對身體有什麼好處？
常吃核桃的好處 1.核桃富含蛋白質 各種維生素和氨基酸，能改善腦活力和記憶力。2.核桃含有脂肪和不飽和脂肪酸，能促進消化和胃腸蠕動。3.核桃含有大量鈣 鐵 磷等礦物質元素，有抗衰老 防脫髮 白髮功效。4.核桃還有防便祕 降血糖 助睡眠等作用。核桃有保持心血管健康 內分泌正常功能 抗衰老等起到重要作用...
常吃核桃有什麼好處呢？核桃的作用與功效
孕婦吃核桃有什麼好處嗎？孕婦吃的話核桃的功效與作用是什麼呢？常吃核桃好處很多，而且對孕婦很好 比如 1 有助寶寶發育 核桃油中所含的豐富的 3及dha是寶寶大腦和視覺發育的必備營養成分，微量元素鋅 錳等是組成腦垂體的關鍵成分，核桃中的油非常適合嬰兒的腸胃吸收，核桃中的火星營養成分有助於寶寶的大腦發育...