1樓：沉默之溪
吃核桃具有健腦益智的功效能增加記憶力，同時核桃還能**神經衰弱，延緩衰老，預防老年痴呆症，長期吃核桃，能預防和**結石病，還能美白肌膚，對於習慣性便秘的人，有一定的潤腸通便作用。
核桃的功效與作用？
2樓：植物獵掱
核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬於不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。
對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。對於正在成長髮育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育，對學習也很有幫助。
核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素a，有利於促進視網膜發育。特別是一些一週歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發育，而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。
核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。
常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。
核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素e，能夠幫助**免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多**，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。
核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。
3樓：知心答疑小仙女
核桃味甘，性溫，入腎、肺、大腸經，可以補腎、固精強腰、潤肺定喘、潤腸通便。
核桃本身對內、外、傷、婦、兒、泌尿、**科等幾十種疾病均有很好的**作用。核桃對大腦神經有益，是神經衰弱的輔助**劑。
民間與核桃仁、生薑同用，**肺腎兩虛、久咳痰喘的慢性支氣管炎、咳喘、肺氣腫這些疾病，對於慢性支氣管炎和哮喘病患者具有非常好的療效。
如果用胡桃隔，即分心木，與芡實、薏仁同用，還可**腎虛引起的小便頻數、遺精、陽痿這些慢性疾病。核桃油還可以作緩下劑，能夠驅除絛蟲。外用可以****病，如凍瘡、腋臭等。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂有補腦健腦的作用，核桃油含有不飽和的脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等，所以經常食用核桃，既能強身健體，又能抗衰老。
經常吃核桃，對身體有哪些好處？
4樓：鄭芬多老師
核桃具有健腦益智，抗衰老，防便秘，降血糖，補腎，強筋壯骨，潤腸通便的功效。臨床中常用於**腎虛咳喘，腰疼，陽痿，**，遺精，帶下以及大便乾燥等疾病。常吃核桃可以益智健腦，增加記憶力。
5樓：鄂朵
經常吃核桃，可以益智健腦，補充礦物質和微量元素，適當的吃核桃，可以預防心腦血管疾病的發生，但不要過多，因為他含油脂較高。
6樓：一個世界的海角
吃核桃能夠幫助身體降低膽固醇，膽固醇相信許多人都不陌生，現在隨著生活條件的變好，再加上許多人有不良的飲食習慣，很容易出現膽固醇高的情況。而膽固醇高會對身體造成一定的危害，這個時候就可以適當的吃一些核桃，核桃中的核桃仁能夠幫助身體溶解膽固醇。
7樓：匿名使用者
可以提高身體的免疫力和抵抗力，可以活血化瘀，可以增強體魄，可以補鈣，補充蛋白質，膳食纖維，營養物質。
8樓：是七七不是柒柒
經常吃核桃可以補腦，經常用腦的話可以多吃一些核桃，核桃可以補腦，還能讓身體更健康，核桃裡面的維生素和營養物質也特別多，可以提高身體的免疫力，不容易生病，核桃很有營養價值，老人小孩都可以吃，對身體特別好，能讓身體更健康。
9樓：一葉小船
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，適當的改變飲食習慣能更好的幫助對抗外界壓力。
10樓：佩佩
核桃當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，能夠很好的發揮大腦細胞的功能，能夠潤腸通便，更好的保護腸胃健康。
11樓：王志剛剛剛
能夠補充身體所需的營養元素。也能夠讓自身的體質加強，也能夠讓骨骼發育的更好。也能夠讓身體的營養更多。還可以促進大腦的發育。
12樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體變得更加的健康，對身體是有著非常關鍵的好處的，可以攝入營養，可以讓身體變得更加的結實，提高身體的免疫力，避免生病。
13樓：花花又餓
經常吃核桃對身體有哪些好處？人家都說核桃補腦。還有，補什麼來著？應該是都是古老的去買了吃比較多吧，核桃的話，可能其實營養也比較多的。
核桃吃有什麼好處
14樓：聆聽故事的鑫鑫
吃核桃有健腦益智，緩解疲勞，保護心腦血管，潤肌膚，烏鬚髮，**便秘，健胃、補血、養神等功效。
核桃又名胡桃，含有豐富的脂肪（其中不飽和脂肪酸佔86%）、蛋白質、b族維生素和鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有很高的營養價值和藥用價值。核桃味甘、性溫，入肺、腎、大腸經，常吃核桃有以下好處：
1.健腦益智，緩解疲勞。核桃含有豐富的磷脂、對腦神經有保護作用。
2.保護心腦血管。核桃中含有精氨酸、油酸、維生素e、鉀、磷等物質，對預防心腦血管疾病非常有益。
3.潤肌膚，烏鬚髮。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮、防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4.**便秘。核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便秘結。
5.健胃、補血、養神。核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能，尤其適用於腎虛、肺虛、便秘、喘咳、氣血不足者。
核桃仁的褐色外皮雖然稍有苦澀味，但是營養成分很高，一起食用更佳。
15樓：南行山水南
你好！核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食後不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收，因此，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
我國古代人早就發現核桃具有健腦益智作用。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。
不少古代人還發明瞭許多吃核桃的方法，如將核桃500克打碎去殼取仁，將核桃仁加冰糖共搗成核桃泥，密閉貯藏在瓷缸中，每次取兩茶匙，用開水沖和飲服。據說，用水沖和後浮起的一層白色液體，就是補腦作用最強的「核桃奶」。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的**劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝痠軟、全身無力等症狀的老年人，每天早晚各吃1～2個核桃仁，即可起到滋補**作用。
核桃仁還對其它病症具有較高的醫療效果，如它具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。近年來的科學研究還證明，核桃樹枝對腫瘤有改善症狀的作用，以鮮核桃樹枝和雞蛋加水同煮，然後吃蛋，可用於預防子宮頸癌及各種癌症。
希望對你有幫助！
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吃核桃對身體有哪些好處？
16樓：分格愛養生
核桃是最受歡迎的堅果之一。因為剝殼後肉內和人的大腦變得非常相似，它通常被用作補腦益智的食物。而且核桃還具有**，抗衰老和降低血糖的作用。
下面就給大家分享一下吃核桃對身體的好處有哪些。
想要有一個健康的身體，那麼就要全方位的攝入多種營養元素，而核桃剛好是富含高營養的食物，長期的每天吃一些核桃的話，是可以增強人體的抵抗能力的，提高免疫力。核桃裡面含有大量人體所需要的維生素，礦物質，蛋白質等，都能夠起到補益身體的作用，並且能夠維持正常的生命運動，所以想要有一個健康的身體，並且提高自己的抵抗能力的話，可以考慮經常吃一些核桃。
這是核桃最常見，被大家所熟悉的一個好處，長期的堅持吃核桃，會發現自己的大腦功能是有提高的，思維能力變強，記憶力變好，因為核桃裡面有人體需要的不飽和脂肪酸，並且有很多種的維生素和氨基酸，這些都能夠很好的有利於大腦的發育，因此想要有一個好的記憶力和思維，不妨可以長期的吃一些核桃。
核桃可以起到一定的輔助降壓的效果，日常生活中吃一些核桃的話，是可以給身體補充能量的，如果壓力很大的話，可以吃一些核桃，這樣人的精神狀態就會有所改變，還可以釋放壓力，起到減壓，調節情緒的作用。
之前做過一項研究，將老年人分成兩組，一組每天都吃一些核桃，另外一組不吃核桃，兩年的時間進行隨訪，研究結論發現，長期吃核桃的老年人的總膽固醇水平下降了很多，低密度脂蛋白膽固醇水平降低了，中間密度脂蛋白膽固醇水平降低了。
也就是說長期適量吃核桃對於降低「壞膽固醇」水平有利
很多堅果裡面含有多酚類物質，尤其是核桃，多酚類物質含量位居榜首，而這種物質剛好具有抗氧化的作用，能夠保護人體免受侵害，同時核桃裡面還含有維生素e，亞油酸等物質，能夠抗衰老，長期吃的話可以降低衰老的速度，所以特別適合女性食用。
17樓：秋風體育
吃核桃對身體的好處有保護頭髮、提高記憶力、促消化、補血、防治動脈硬化。
18樓：是七七不是柒柒
吃核桃有保護心腦血管，健腦益智，緩解疲勞，潤腸通便，補腎等等這些好處，核桃裡面的營養物質特別多，經常吃對身體特別好。
19樓：快樂幸福人生傑
吃核桃有哪些好處核桃會有健腦益智的功效，核桃含有豐富微量元素鋅和錳，這是腦垂體的重要成分，核桃中所含的油脂是大腦機制的需要，所以常吃核桃可以給大腦補充更多的營養，讓大腦更健康而更加的聰明。
20樓：阿斯達歲的說
促進大腦發育，提高身體免疫力，美容養顏，促進血液系統的迴圈，提高記憶力。
21樓：沐陽
1、潤腸道。
上面說到食用核桃能夠入腎、肝、大腸經，可見食用核桃具有較強的活血調經作用。能夠避免腸道發生堵塞的情況，對於緩解腸燥、便秘有較好的幫助。
腸道保持乾淨的狀態，對於健康有非常好的幫助，希望在生活中，感覺到腸道不適的朋友，可以適當地食用核桃，以此來調節、保健身體。
2、排毒。吃核桃還能有利於身體毒素的排出，要知道身體中毒素多，對於健康有很大的影響，排毒能夠較好地調節、保健身體。
這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收較多的纖維素，纖維素對於避免腸道堵塞有很好的幫助，腸道中的雜質等有害物質被清除了，能夠保證腸道的乾淨，進而能夠很好的調節身體。
3、延緩衰老。
任何人都想自己保持年輕，衰老是一件非常惱人的事情，想要延緩衰老、保持年輕也可以適當地食用核桃。這是因為核桃中含有豐富的維生素e，這種物質能夠使身體細胞免受自由基的氧化，對於抗衰老很有效。
4、保護心臟。
在生活中，食用核桃對於保護心臟也有非常好的幫助，上面介紹核桃藥用價值時說到，食用核桃能夠入心、肝。 核桃中的多種不飽和脂肪酸，能夠有效地降低膽固醇的含量，對於心臟有非常好的保護作用。
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吃核桃的好處，吃核桃有什麼好處
提高記憶力，對大腦好。核桃食療作用 核桃味甘 性溫，入腎 肺 大腸經 可補腎 固精強腰 溫肺定喘 潤腸通便 主治腎虛喘嗽 腰痛腳弱 陽痿遺精 小便頻數 石淋 大便燥結。分心木 核中木質隔層 味苦 性溫 補腎，澀精。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要...
吃核桃有什麼好處吃核桃的功效，吃核桃有什麼好處
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的 劑。患有頭暈 失眠 心悸 健忘 食慾不振 腰膝痠軟 全身無力等症狀的老年人，每天早晚各吃1 2個核桃仁，即可起到滋補 作用。1.核桃仁還對其它病症具有較高的醫療效果，如它具有補氣養血 潤燥化痰 溫肺潤腸 散腫消毒等功能。2.核桃樹枝對腫瘤有改善症狀的作用，以...