1樓：三熙
美容養顏，補氣養血，補腎，還可以補維生素，預防疾病，我們經常吃花生能補血補氣，而且也能防**病。花生中富含的維生素b二，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b二之不足，而且有助於防治脣裂，眼睛發紅發癢，脂溢性皮炎等多種疾病。
2樓：匿名使用者
花生中富含大量的維生素b2，對我們的身體可以起到延年益壽，補血化瘀的作用。目前我們居民膳食的生活中缺乏維生素b，因此可以彌補體內維生素的不足，還可以預防脣裂，眼睛發紅等各種症狀。
3樓：寶寶78010首刨
控制食慾。花生是高飽腹感食物，能讓你感到更飽，或者飽的時間更長。花生可以穩定血糖，鹹花生不但能滿足你吃吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量，花生會減少碳水化合物的吸收。
4樓：寶86958誦偌
經常吃花生可以增強飽腹感，對於**的人來說簡直就是一個大大的福利。經常吃花生還可以醒酒，喝酒之前吃一些花生，能很好的達到醒酒的狀態。花生有人體所需要的一些物質，對於人的身體健康來說有很多好處。
5樓：瞿紫彤
促進人體的生長和發育，可以促進人體細胞的發育，增強我們的智力發育，還可以起到抗老化，抗衰來的作用，這就是花生為什麼又叫長生果的原因，還可以**感冒和咳嗽，對人體起到造血的功能。
6樓：沉夜孤星
促進發育，花生中鈣含量高。保持心臟健康。吃花生多的人。
冠心病的風險能減少百分之三十五。抗衰老能力強。花生中含有很強的天然多酚類物質。
具有抗衰老的功能。穩定血糖。花生會減緩碳水化合物的吸收。
7樓：許長髮
花生是高飽腹感食物，多吃花生能夠控制食慾，同時能夠讓你更加感覺到飽，還可以有助減鹽，鹹味零食通常是高鹽食物，但鹹味花生黨的鹽含量，比同比重的切片面包還要少。同時多吃花生還可以穩定血糖。
8樓：健康16點
吃花生對身體有什麼好處？經常吃身體會有什麼變化？
9樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做
經常吃黑花生對身體有好處嗎？
10樓：沐沐
有。黑花生是彩色花生的一種。黑花生，也被稱作富硒黑花生，黑粒花生。
黑花生是內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分，還富含硒、鐵、鋅等微量元素和黑色素的新品種。黑花生與紅花生相比，粗蛋白質含量高5%，精氨酸含量高23.9%，鉀含量高l9%，鋅含量高48%，硒含量高101%。
黑花生的營養價值-黑花生怎麼吃更有營養
黑花生在維持人體的生長髮育、機體免疫、心腦血管保健等方面作用非凡，具有防癌、保護肝臟、保護心肌健康、防止心腦血管病、增強人體免疫力、清除人體內的多餘脂肪、抗氧化延緩衰老等功效。
黑花生營養價值高，但是黑花生怎麼吃就是個問題了。下面為大家整理了一些關於黑花生怎麼吃的答案。
黑花生怎麼吃更有營養
黑花生可以生吃，這個是最簡單的，很多網友認為黑花生生吃更能保留它的營養價值，記得連花生衣一起吃。另外，可以做黑花生漿，黑花生漿的做法很簡單：把黑花生泡到水裡後，水變成深紫色的了。
花生浸泡四小時以上後就可以用豆漿機做成花生漿了。黑花生還可以用鹽水浸泡後煮著吃，總之黑花生的吃法和普通的花生沒有什麼區別。
看來不用發愁黑花生怎麼吃了，但是您要睜大眼睛了，市面上有的商家會給普通花生上色，變身為**高的黑花生。所以消費者要學會辨別黑花生的真假。
如何判斷黑花生真假?
專業人士說，一是用手搓，黑花生色素溶於水，但不會粘在手上。二是通過看，一是看花生形狀，黑花生比普通花生細長，並且兩頭尖;還可以剝開外皮看，如果是「染色花生」，花生仁也會被染成黑色。
現在黑花生不多見，而且營養價值比普通的紅衣花生要豐富，所以**也比普通的花生貴大概2-3倍左右。建議消費者挑選有殼的、新鮮的黑花生，如果在小商店看到**很便宜的黑花生，大家就要留個心了。
11樓：卡蒂狗
1、黑花生帶有豐富多彩的硒元素和原花青素，具備強勁的抑止氧自由基、抗氧化性、防輻射、抗腫瘤、維持心腦血管病特異性等作用，可以減緩**和機體的衰退。
2、黑花生可以推動大腦神經的生長髮育，提高邏輯思維的靈巧度，對改進和提高記憶力有優良的作用，還能刺激性和改變人的大腦活動。
3、黑花生能使精神亢奮，有利於控制和減輕精神抑鬱，預防焦躁症。
4、黑花生能提升人體免疫系統的作用，防止腎結石的轉化成，還有益於減輕降低血糖。
5、黑花生具備顯著的抗氧化性作用，可以減少血小板的集聚，避免主動脈粥樣硬化產生，還可減少血液中的總膽固醇和危害膽固醇的成分，具有合理防止心血管疾病的功效。
12樓：百金超市
黑花生對人類的潰瘍類疾病有很好的**功效，特別是胃潰瘍和口腔潰瘍，都能在食用黑花生以後出現明顯好轉，黑花生中含有一些穀氨酸，這種物質能促進人體組織細胞再生，可以緩解潰瘍，同時這種物質還能調節情緒，也能清除自由基，對提高人體健康水平有很大的好處。
13樓：餘世安
黑花生的藥用價值是什麼？
14樓：九扣社
我喜歡吃黑花生什麼好處
人經常吃花生，對身體有什麼好處？
15樓：匿名使用者
花生的脂肪含量較高，果肉裡面包含多種營養物質，其中不飽和脂肪酸和蛋白質的含量最多，還有很高的熱量，容易讓人有飽腹感，吃花生後會減少對其他食物的攝入慾望，而且花生中還含有多種有益的纖維素，可以幫助胃腸的蠕動，清除腸內垃圾，從一定程度上來說，對體重管理是有所幫助的。
16樓：光訪文
花生富含不飽和脂肪酸，無膽固醇，富含膳食纖維，是一種天然低鈉食品。每天食用生花生，但是不超過50克，有利於胃的滋養。吃生花生時，他們通常吃紅衣，但花生紅衣是一件好事。
女性朋友，尤其是在月經期、孕期、產後和哺乳期的女性，應該多吃些，對於養血、補血非常好。
17樓：健康16點
吃花生對身體有什麼好處？經常吃身體會有什麼變化？
18樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做
19樓：匿名使用者
花生可以促進兒童的骨骼發育。孩子的骨骼發育離不開鈣，而花生中正好含有豐富的鈣，適當給孩子吃一些花生，能讓孩子的骨骼更強壯，有利於孩子的健康的成長。成年人吃花生，有抗衰老的作用。
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。我經常在聽會兒中醫a)(*&%p$@@2p裡學習一些中醫養生小知識，感覺很受用。
經常吃花生對身體有哪些好處？
20樓：度小史
我父親今年80多歲了，他當了一輩子兵。身體現在也特別硬朗，頭髮甚至都沒有全白，而且牙口也特別好。父親平時對吃不太講究，就愛兩種食物:
一，豬頭肉，一週最少要吃上一次。二，花生米。這個是每天都要吃的。
我父親吃花生米可以說到了痴迷的程度，不論生的、熟的，他得空就要嚼上幾粒。而且他特別喜歡生吃剛下來的新鮮花生，尤其是那種不太成的，水分特別大的，他說這種花生有甜味，而且特別的鮮嫩。他常說花生是「長生果」，常吃對身體有好處。
不過也的確如此，他現在能夠提50斤的水桶上下樓都不帶喘粗氣的，比很多年輕人還厲害。
經常吃花生對身體有哪些好處一，花生的營養價值花生做為一種營養食物，它含有大量的蛋白質、脂肪和熱量。花生是出油率極高的糧食作物，花生的脂肪裡主要為不飽和脂肪酸，而且單不飽和脂肪酸的含量極高。單不飽和脂肪酸屬於脂肪裡最有益人體健康的脂肪酸，所以花生油也是非常健康的油脂。
花生裡還含有很多對人體有益的營養物質，即使是花生紅色的外皮，也含有非常高的營養物質。
花生一般我家裡炸著吃的時候比較少，基本都是用鹽炒或烤著吃，再不就是鹽水煮花生米。我父親最喜歡吃外面賣的大鍋炒的帶殼花生，這可是家中常備的零食。偶爾感覺胃不舒服、返酸水的時候，我也會嚼幾粒生花生，確實有很好的緩解作用。
三，花生的挑選選擇外皮顏色淡紅，沒有發烏和顏色發暗的花生。把花生攥在手裡搖晃一下有些沙沙的感覺，說明含水量低一些。花生因為最容易感染黃麴黴菌，所以花生如果有哈喇味、發苦、黴變現象，那麼就千萬不要食用了!
花生在民間被稱為「長生果」，自然經常食用對身體是非常有益的，並且花生本身的味道又香又脆也特別受人喜愛，可以說花生是好東西!
21樓：盛夏之星
一、花生米中含鈣量較高，多吃花生米，可以補鈣。二、多吃花生米，能促進腦細胞的發育，少年兒童可多吃。三、常吃花生能防止人體細胞衰老，可延年益壽。四、紅皮花生米有補血功能。
22樓：神話
可以補充維生素d，花生中有豐富的維生素d含量，維生素d對骨骼發育以及心臟有很好的保健作用，所以幼兒與年齡大一些人適合多吃花生
23樓：微涼一葉
有健脾養胃的功效，還可以潤肺化痰，預防和緩解脫髮，抗氧化，提高記憶力。
24樓：橄欖樹健康科普
花生中的營養非常豐富，蛋白質含量高，吃花生會促進身體發育，而且可以強身健體，延年益壽。空腹吃花生還可以輔助**胃部疾病。乳母吃花生，還可以幫助通乳。
對大多數人來說，吃花生還可以增強記憶力。
25樓：健康16點
吃花生對身體有什麼好處？經常吃身體會有什麼變化？
經常吃蝦對身體有什麼好處
26樓：西安華都婦產科醫院
經常吃蝦，對人體有好處也有壞處
吃蝦的好處
1、增強免疫力
人體出現疾病的主要原因是免疫力低下，只有提高自身的免疫力才能預防疾病，而常吃蝦就有這樣的功效。蝦對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物，不但具有增強免疫力，而且還能抗早衰。
2、保護心血管系統
隨著年齡的增大，人體免疫力不但不斷下降，而且心血管系統也出現老化的現象，從而導致多種疾病的產生，這時不妨食用蝦。因為蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死，是血管和心臟的天然保護傘!
3、促進消化
據調查資料顯示，80%以上的人群患有不同程度的胃病，而當胃出現問題時，自身的消化系統就會出現問題，這時可以食用蝦。因為它含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。
另外，它還含有豐富的礦物質，對於缺碘的人群來說是天然的補充劑，不用再為自身缺碘的問題而煩惱。
4、保護眼睛
現代社會已經進入網路社會，電子產品融入人們的生活中，人們工作、學習都離不開手機、電腦等，但長期使用這些電子產品對眼部的危害極大，這時可以多吃蝦。因為蝦中富含維生素a，可保護眼睛。
5、消除疲勞
現代人生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易出現疲憊的現象，除了睡眠和按摩的方式可去除疲勞感之外，也可以多食用蝦，因為它含有維生素b群，不但能消除疲勞，而且還能增強體力。
6、預防貧血
多數女性都會出現貧血的現象，除了食用紅棗及紅糖之外，還可以食用蝦。因為它含有的物質包含鐵，而鐵就具有補血的功效。
吃蝦的壞處
1、蝦背上的蝦線，是蝦未排洩完的廢物，假如吃到口內有泥腥味，影響食慾，所以應除掉。
2、色發紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，儘量不買。腐敗變質的蝦一定不能吃。
3、蝦與部分水果同時吃時應注重，蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣結合形成鞣酸鈣後刺激胃腸，惹起不適，出現嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等症狀。
4、食用海鮮時最好不要大量喝啤酒，因為那樣會產生過多的尿酸，而惹起痛風。吃海鮮時應配以乾白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌與去腥的作用。
5、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。
6、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應慎食。
吃蝦注意禁忌
1、哮喘患者。刺激喉及氣管痙攣。
2、蝦屬於發性食物。子宮肌瘤患者不能吃蝦、蟹等海鮮發物。
3、甲狀腺機能亢進者應少吃海鮮，因為含碘較多，可加重病情。
4、平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應當少吃海鮮，以免發生腹痛、腹瀉的狀況。
5、痛風患者患有痛風症、高尿酸血癥和關節炎的人不宜吃海鮮，因海鮮嘌呤過高，易在關節內沉積尿酸結晶加重病情。
6、蝦是高蛋白食物，部分過敏體質者會對小龍蝦產生過敏症狀，如身上起紅點、起疙瘩等等，最好不要食用小龍蝦。
7、孕婦和乳母應當少吃海鮮，因為目前我國海產品的汙染狀況十分嚴重，特別是含汞量普遍超標，而汞可以影響胎兒和嬰兒的大腦和神經發育。
經常吃黑花生對身體有好處嗎
有。黑花生是彩色花生的一種。黑花生，也被稱作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是內含鈣 鉀 銅 鋅 鐵 硒 錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分，還富含硒 鐵 鋅等微量元素和黑色素的新品種。黑花生與紅花生相比，粗蛋白質含量高5 精氨酸含量高23.9 鉀含量高l9 鋅含量高48 硒含量高101 ...
經常吃花生對人體有哪些好處呢？花生有哪些功效呢？
經常吃花生對人體有哪些好處呢？花生有哪些功效呢？1.經常吃花生對人體美容養顏，延緩衰老，花生能給人一定的飽腹感，其中所含的植物脂肪不會引起肥胖，反而會有健美的作用，有助於保持體型。花生中還含有卵磷脂和維生素e，能起到抗氧化作用，從而美容養顏，延緩衰老。2.經常吃花生對人體預防和 心血管疾病。現在很多...
經常吃山藥對身體有什麼好處，經常吃山藥對身體有什麼好處呢？
細細一根山藥，濃濃營養物質，作為一種推薦您各位當作主食食用的食材，是薯類食物中比較有代表的一種食物 山藥是一種健康的食物，建議大家可以經常食用 食之有益，食之補充，具體而言請您知曉，健康品鑑山藥，小小奧祕仍需注意。經常吃山藥對於身體有哪些好處？為身體提供基礎熱量 山藥，其中含有豐富的澱粉物質，食用後...