1樓：在那夜裡
應該避免出現氣血不足，月經不調，雌激素變少，子宮肌瘤，子宮畸形，骨質疏鬆。因為在更年期的時候，身體就會發生很大的變化，這個時候體內的雌激素會變得特別少，子宮就容易出現問題了。
2樓：吳鑫學姐
在更年期的時候應該控制好自己的情緒，多和自己的家人溝通交流，瞭解家人的想法，不要把脾氣憋在自己的心裡，這樣才可以避免出現問題。
3樓：id淺夏
到了更年期，最應該注意的就是要多鍛鍊身體，有時間的時候多出去走走，不要長時間待在一個地方不懂，及時的做身體檢查。
怎麼克服更年期
4樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的一個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
5樓：網友
更年期晚上睡不著怎麼調理。
6樓：匿名使用者
跟年期不分男女，都有跟年期，跟年期的患者容易煩躁，發火等，一般應該多去活動活動，爬爬山，釣魚、游泳，都可以緩減跟年期症狀，也可以服用藥物來克服比如好太太啦！都可以！主要一句話，心情愉快是最好的辦法！
7樓：瀧晨軒
如果是女性更年期，建議服用美國生產的婦康寧，效果非常好。
我自己去年開始進入更年期，一直服用，煩躁、疲倦、出虛汗、週期不正常等症狀基本沒有了。
8樓：和其正
我用的是美安力女寶，用了兩個療程，感覺現在好多了。**睡眠呀什麼的，也都好了。朋友可以試試，最主要的是心情好，就什麼都好起來了、
9樓：紀念碑期腔
更年期可以用 以下 辦法來克服。
一、多運動。
運動及休息非常重要！你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以跑步、走路、打球等等。
任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。
二、營養與飲食**。
更年期的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。
下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素b群、鈣、鎂、維生素c含生物、金巢安等，它可以調節體內激素水平，幫助你平穩的度過更年期。
三、自己要坦然面對。
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
四、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
到了更年期，要怎麼做才能夠避免出問題？
10樓：夢長科普小屋
人到更年期的時候，很多情況都會發茄態生一定程度的改變，不僅僅是人的健康狀態，但是其中最為顯著的就是人的情雀祥緒會發生非常大的變化。
在人到更年期的時候，身體健康會逐漸下降。這個時候人體就會有一個明顯的感知，如果說以前能夠輕易完成的體力勞動，現在完成需要付出更多的力氣和體力的時候，而且在思考問題的時候也沒有以前那麼的敏銳了，那麼就說明更年期可能到了一定程度了。而且對於更年期的人們來說，身體健康會受到一定程度的影響，雖然說影響並不會非常的大，但是對於中老年人來說，很有可能會觸及到心裡面的敏感區。
中老年人的心理敏感期區其實是非常大的。很多人在面臨中老年問題的時候，都有一種不服老的心態，認為自己還年輕，還能幹活多幹幾年，並且總是不承認自己的年齡已經到了這個階段了。那麼在這個時候，中老年群體的心情情緒已經發生了非常嚴重的轉變。
由於這種矛盾心態的產生，導致中老年人在面對自己年齡的問題的時候，總是會惱羞成怒，或者不願意承認，所以在面臨各種各樣問題的時候，老年人很有可能會因為一些小問題導致情緒**，脾氣變得越來越急躁，這些都是非常正常的現象。等熬過了這個時期，他們就會漸漸地意識到自己真的是老了，而且情緒也會逐漸平穩下來，不會變得那麼容易暴躁。
在顫歲源這個時候，子女應該做的就是多為自己的父母分憂，一定不要讓自己的父母因為一些瑣事而感到非常的悲傷，或者造成很大的情緒波動。從家庭和睦角度上來看，情緒激動會破壞家庭的和諧，從身體健康上來看，情緒太過於急躁，會對老年人的身體健康造成非常嚴重的影響，這就得不償失了。
11樓：滕玄雅
血液環循決定你壽命 陰陽平衡維你的生命」陰～為血液（血迴圈系統），陽～為經絡即（神經系統），陽經～中樞神經系統指揮著人體血迴圈系統、新陳代謝功能，才能有效地對體內各組織器官臟腑提供賴以生存和保持最佳狀態的必需因素～水份氧氣、營養維生素等物質…調導著整體功能協調，感知和進行著人體內外各種異常變化而發出預警和調整。「陰脈」～氣血迴圈系統掌管著人體新陳代謝功能、免昌褲疫力、自愈力、抵抗力滋養著奇經八脈、五臟六腑、大腦中樞神經…承擔著除舊迎新的運送工序，兩者互相協調相互依賴才能讓一個生命體完美無瑕，反之唇寒則齒亡。所以保持神經系統正常運作和血迴圈的暢通無阻才能維繫人體陰耐昌簡陽平衡，才能決定人類高質量迅鄭生存之道。
12樓：菜籃子
飲食起居有規律，芹灶注意個判首物人衛生。食用滋陰清熱的食物，如百合、白木耳等。不宜食用辛燥食物，如辣掘液椒、菸酒等，應該適當的運動，鍛鍊身體。
13樓：浩海永寧
到了更年期的時候要去控制自己的情緒，不要去動怒，把事情都看得淡一些，不要在意，就可以避免出問題。
14樓：無能為力大蒜
想避免出現問題的話，可以在生活中多新增一些娛樂活動，多出去玩一玩，或者是旅遊。
15樓：結婚發的
要及時補充營養元素，要找專業的醫生進行調節，也要調節自己的技術水平，要調節自己的狀態。
進入更年期，應該注意什麼問題？
16樓：喜歡與人分享
進入到更年期之後，我們應該要注意什麼樣的問題呢？發現，很多的人在更年期之後，情緒就會變得非常的緊張，而且也非常的容易生氣。在勁爆更年期之後，我們一定要注意控制住自己的情緒，而且也一定要控制住自己的飲食，平時也可以選擇去進行運動，這樣也是能夠讓自己的身體更加的健康一些。
首先，女性在更年期間一定要注意飲食的均衡，我們是必須要保證充足的營養，這樣也能夠讓自己的身體更加的舒適一些。因為更年期的女性可能會出現內分泌失調的現象，所以在這個時候多吃一些含有維生素的食物，也是能夠幫助我們提高免疫力，解決內分泌失調的現象。在這裡，也建議大家一定要注意飲食的清淡。
並且大家也一定要戒菸戒酒，戒菸戒酒，也能夠讓自己的身體更加的舒適一些。
在更年期之後，適當的做一些運動，也是能夠讓自己的身體更加的健康一些，並且能夠減少乳腺癌和乳腺增生的發生。我們可以選擇去進行跑步，也可以跳廣場舞，並且大家也可以選擇出去進行旅遊，這樣的話也是能夠放鬆自己的心情。更年期女性最需要注意的就是不能夠過於操勞，否則的話，也是會讓自己的身體感覺不到越來越難受。
只要大家能夠注意到這些事情，身體就能夠變得更加的舒適一些，而且更年期的情況也是能個個有所緩解，大家一定需要注意，更年期女性的情緒。如果說一直都非常低落的話，也是很有可能會導致自己患上乳腺癌和乳腺增生，一定要為了自己的身體而避免這種現象的發生。
17樓：明明明天好吖
進入更年期，應該注意做好保養，這樣才能夠保證身體狀態一直很好，還有最好注意不要發脾氣，這樣才能夠讓你保持年輕態，不會老得太快。
18樓：自己滴定
應該要注意的問題就是不要總是容易生氣，也要注意控制自己的脾氣，並且可以多吃一些健康有營養的食物，多補充鈣，當然也要補鐵，適當的多出去走一走，不要整天都窩在家裡。
19樓：殷琬
要注意多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體的營養攝入，不要情緒太過激動，不要吃油膩辛辣的食物，要注意經常鍛鍊，提高自身的免疫力。
20樓：路邊的風兒
進入更年期應該注意飲食問題，生活問題，作息習慣的問題，保養問題，情緒問題，這些都是特別重要的。
進入更年期，應該注意哪些問題？
21樓：小秦說劇
體重是很多人都會關注的事情。尤其對於女性來說，能夠擁有苗條的身材、健康的體質是很多人孜孜不倦的追求目標。但是當女性進入更年期以後，身體的新陳代謝功能會有所下降，體內對於脂肪的消解能力也會降低。
有個別女性朋友反映，她們一直堅持長跑、游泳、瑜伽、跳舞，所以更年期不適，基本沒有。而大多數沒有鍛鍊的人則反映有各種各樣的不適。
更年期由於雌激素的變化，女性的生理、心理也會隨之改變，無論是近期還是遠期均會產生一系列症狀，但症狀的多少、嚴重程度卻因人而異，部分女性可平穩度過，部分女性則度日如年。進入更年期後，女性不僅在身體、外形方面會發生一定的改變，同時在心理和精神狀態上，也會發生一定的異常。大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，以順利度過這一特殊時期，提高生活質量。
要是出汗對每一個人來說都是一件很正常的事情。但是對於更年期的女和性來說。出汗相對比較多，所以說會引起心裡煩躁狀態不穩，處在更年期的女性最大困擾和最常見的表現就是失眠。
更年期身體也就意味著開始慢慢進入衰老的階段，首先就是卵巢的衰老，因此絕經，沒有了雌激素的保護，女性的骨質疏鬆的風險會增加，患痛風的風險會與男性一樣，另外患心腦血管疾病的風險也會大大增加。
更年期的女性，可以適當地為自己補充鈣質、維生素d和優質蛋白再輔以適量的運動也可以增加鈣的吸收率，讓自己儘量遠離骨質疏鬆。豆製品中含有大豆異黃酮，也被稱為植物雌激素，大豆異黃酮可以改善更年期症狀。
22樓：天悅
進入更年期的時候，一定要有坦然面對，不要太過於擔憂，要有好的心情，多去運動，注意飲食搭配，可以喝一些調理更年期的保養品，讓自己安然度過更年期。
23樓：樂樂在此呢
注意心理問題，同時也應該調節自己的情緒，也要注意改善飲食，補充身體營養，同時也應該注意保養，等等。
24樓：周**強強
需要注意許多問題的，每天脾氣不要變得很急躁，也不要給自己太大的壓力。遇到一些事情一定要樂觀的去面對，不要想的太多。
25樓：菜籃子
注意保持充足的睡眠和休息，很多女性在更年期的時候，晚上都容易出現潮熱、盜汗的狀態，睡眠質量都不是特別好，一定要儘量提高睡眠的質量。營養方面，建議均衡營養，同時要補充鈣和各種維生素。
26樓：星碎痕淚雨
絕大多數女性在45歲-55歲之間就會進入更年期。進入更年期以後，原本脾氣很好的女人會變得脾氣暴躁、易怒，而且很容易發火，對自己還有對家庭都會帶來一定的傷害，所以更年期的女人一定要注意在飲食上進行調理，比如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，並且多吃一些粗糧，尤其是五穀雜糧。
更年期應該吃什麼，更年期吃什麼？
吃維c，維e，鈣。維c提高免疫力。維e延緩衰老。更年期會流失大量的鈣，補鈣是必須的。我可以提供你最好的營養素。在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩 暴躁 多汗 骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。應該多多保養一下，看到這文章您就知道 更年期吃什麼？雖然說的嚴重點，但是也...
有老年更年期嗎，中老年人到了更年期應該注意什麼？
更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀,如 臉紅,盜汗,上半身發熱,月經不規則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性慾不振等.要緩解更年期病症,一般可考慮...
人到了更年期怎麼辦，人到了更年期怎麼辦
更年期女性最大的感受就是控制不住自己的情緒，原來性格挺好的一個人突然像換了個人似的。不但脾氣不好，好多思維方式也都變了。這是因為人體腎陰虛 陰陽不平衡造成的。但是女性朋友應該認識到，如果一味地順著自己的性子大發脾氣，只會讓肝火更盛，導致氣鬱結後，體內的氣血流通不暢，反而會加劇陰陽不平衡的程度，而肝火...