1樓：星了
最好的運動胎教，就是沒有太大壓力，能夠讓身體感覺輕鬆，不用出過多的汗液，不消耗體力，不進行劇烈運動。
2樓：創作者
最好的運動胎教是散步，游泳，孕婦瑜伽。體操，這幾種運動都是有氧運動，幅度也不是特別大。
對於孕早期的時候，最好的運動胎教是什麼樣的？
3樓：興熙吉他
1、在最開始懷孕的時候為了防止流產，可以適當做一下運動，但是不要運動量過大，什麼跳躍之類的劇烈運動。但是可以散散步，走走路什麼的，算備毀是有氧運動。運動的時間也不要太長了，半小時左右就可以了。
2、運動時不要穿很高的跟的鞋子，衣服也不要太緊。
3、運動的時候多喝水。
4、適當的運動不僅可以讓孕媽媽肌肉和骨盆關節等得到鍛鍊，同時還能讓孕媽媽有順利分娩所需要的充足體力，有助於身體和精神健康，為順利分娩做準備。
5、懷孕到中期源滾彎的時候可以開始運動了，但是不要劇烈運動，做自己能力範圍內的就好。散散步、游泳都是不錯的選擇。
6、每天可以進行30min左右的運動，如果醫生評估狀態不適合運動，可以將時間縮短至15min。爬山安全，但是儘量不要去高海拔地區以免缺氧。判斷運動是否強度過大可以以感到疲勞後10分鐘是否可以恢復作為標準。
7、懷孕到晚期的時候，可以增加運動的時間和力度。為之後孕期做好準備，提供更好的身體條件。
8、孕期中可以每天用15min進行凱格爾訓練，幫助提升骨盆附近的肌肉，必要時可以配合瑜伽球一起。
9、孕早期胎兒不夠穩定，所以運動時講究的是慢。這時候的準媽媽可以選擇散步，或者是做一些低強度的營養操，比如說廣播操。
10、散步走路看起來雖然很容易，但是作為懷孕的媽媽們，如果可以每天練，每天走，是對身體有很大幫助的，比如心臟之類的。除了散步，也可以跟著食品電視做做體操，但是體操裡涉及的雹悶大幅度和孕媽不能做到的動作，還是要避開嘗試。
4樓：帳號已登出
懷孕初期適合做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽、有氧操等，切忌不要做劇烈且大量消耗體力的運動，因為可能誘發流產。散步是最適合孕婦的一種運動瞎羨。在整個孕期都是可以散步的，每天吃完飯後橘神亂，可以和家人一起去散散步，既能強身健體，又能放鬆心情，可以和家人交流情感，圓檔避免患產前抑鬱症；還可以和小寶寶說說話，進行簡單的胎教。
5樓：生活導師小馨馨
在孕期進行運動的話猜正衝，一定要找專業的運動教練在旁邊進行專業的指導，這樣才能夠避免一些意外情況的發穗殲生，清咐也能夠更好的促進胎兒的正常發育。
6樓：天明愛吃瓜
對於孕早期的時候，最好的運動胎教就是瑜伽。因哪激為瑜伽有凝神靜氣、拉伸筋骨、提神體質的功效，很適合孕婦李卜襪在孕弊爛期做的運動，通過瑜伽運動，胎兒也可以受到很好的胎教。
7樓：網友
應該選擇穗脊有氧運動，因為這種運動對胎兒是有好處的，並做餘且對孕婦也會有好處，在孕婦猜胡滲分娩的時候，就可以減緩疼痛。
8樓：愛上我企鵝9啊
在懷孕期間可以做的運動有適當的戶外散步、游泳、以及孕婦瑜伽。
孕早期時，應該怎麼做才算最好的運動胎教呢？
9樓：喜歡與人分享
懷孕初期的時候，如果我們想要對孩子進行運動胎教的話，也是建議大家可以選擇去進行慢跑或者是爬樓梯，這樣的話也是有利於孩子的身心健康。其實爬樓梯這件事情也是非常不能夠有效的幫助我們在生產的時候進行順產，並且做這些運動也是會對自己的身體非常的好。
其實，進行運動胎教，無非就是寶媽去進行運動，寶媽去進行合理的運動，也是能夠有效都給孩子一個比較好的胎教。大家可以選擇做一些自己力所能及的胎教，比如說像跑步，但是在這裡，建議大家一定要慢跑。如果是快跑的話，也是很容易會導致我們的身體出現不舒服的現象，慢跑能夠讓胎兒感受到整個運動的過程，也是可以讓他人感到更加的舒適。
除了慢跑，大家也是可以選擇出去進行散步，在夜晚吃完飯之後散步，也是能夠讓我們感覺到更加的舒適，而且能夠讓我們感覺到非常的愉快。
在懷孕之後，就不太建議大家去做一些非常激烈的運動了，如果在懷孕之後，我們還去做一些劇烈的運動的話，也是會對自己的身體造成一定的影響。在這裡，也是建議大家最好是做一些自己比較擅長的運動。這樣的話，也是能夠讓自己最大程度的去維護好自己的身體，如果說做一些劇烈運動的話，就很有可能會影響到自己的身體健康。
在我們運動的整個過程當中，也是希望大家能夠不要逞強，當我們感到身體有一些累了之後，一定要馬上能進行休息，而且孕婦在進行運動的時候，千萬不能夠空腹運動。
10樓：每日話題心說
我認為孕早期最好的運動胎教就是散步，因為散步的運動量不大，而且有助於睡眠。
11樓：會種田的機械師
我認為最好的胎教運動就是散步，這樣不僅可以讓孕婦活動筋骨，而且危險性很低。
12樓：夾竹桃
我認為最好的運動就是慢跑，這樣不僅可以起到鍛鍊身體的作用，而且危險性比較小。
孕早期進行運動胎教，應選擇什麼樣的運動呢？
13樓：六公子有話說
懷孕知爛脊的時候保持運動歷信的習慣，不但體力較好，你會發現自己的肌肉也更有彈性。當然從懷孕的第一個搭滲月開始，為了寶寶的安全，最好不要做太激烈的運動，簡單的伸展運動就好了。
14樓：溪風
孕婦不適合潛水、騎馬；孕期的前3個月一定要小心，這個階改物段最好不輪喚要劇烈運 動。在孕期的3個月到28週期間，孕婦可以適當臘殲凱進行運動。
15樓：無能為力大蒜
我覺得應該選擇比較緩慢，劇烈程度比較輕，而且比較舒緩，比較有內涵，比較有教育意義的運動。
16樓：王志剛剛剛
應該選擇比較輕鬆的運動，可以選擇練瑜伽或者是練一些拉伸運動，也可以跳些操。
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