1樓：汽車人囚徒
專家答疑。護膝能不能長時間戴。
周許輝。副主任醫師。
上海長征醫院 脊柱四科。
不建議長期佩戴護膝，可以在劇烈運動時佩戴避免損傷。
在腿部受傷後可佩戴以減少損傷，膝關節狀態比較好的時候可以不佩戴，長時間戴護膝也會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩，在做一些常規運動動作時反而更容易受傷。
長時間佩戴護膝也可能影響腿部和足部的血液迴圈，特別是使用比較緊緻的護膝時，因此建議不要長時間佩戴。如果你想穿護膝，只有當有症狀時，且需要站很長時間、走很長時間、或參加運動，休息和晚上睡覺時最好不要佩戴。
如果想擁有一個健康的膝蓋，僅僅依靠「保護」是不夠的。首先，鍛鍊是必不可少的。加強大腿肌肉是最好的方法；第二，平時不要做超負荷運動；肥胖者建議適當進行**，嚴重肥胖會給膝關節造成額外負擔；第三，通常曬太陽，啟用體內維生素d可使骨骼更強壯。
2樓：晏格
護膝不能長時間佩戴。大家可能見過骨折石膏固定，拆除石膏後發現肢體和正常的一側比較明顯變細，同樣的道理，長時間戴護膝會導致膝關節周圍肌肉的萎縮，也就是廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量會越來越差，可能導致膝關節不穩，。長時間的戴護膝也可能影響小腿和足部血液迴圈，尤其是使用較緊的護膝時，因此不建議長時間戴。
護膝有什麼利弊？
3樓：楊叔說娛樂
第。一、帶護膝的好處。
1、膝蓋是非常容易受涼的，如果受涼則容易導致一些膝關節的病症出現，所以，在比較涼爽的環境之下佩戴護膝的話，就能夠起到非常不錯的保溫效果，從而預防膝關節的病症找上你。
2、膝關節在一般的活動當中是不會受到外力影響的，所以說，只會在小範疇內進行活動，但是，像登山等等活動會給膝蓋比較大的壓力，會讓膝蓋的髕骨被欠移分離原來的部位，從而而導致病症出現，但是，帶上呼吸則能夠讓髕骨的活動控制在一定的範圍以內，從而達到避免讓其受傷的效果。
第。二、帶護膝的弊端。
如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛鍊效果受影響，而且會讓區域性的血液迴圈不好，區域性出現供血不足等等問題，所以，在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。
4樓：forever慄勁松
護膝的好處：
1、護膝可以支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷。
2、舒服，老年人的膝蓋退化，承受的壓力是自身體重的幾倍，帶上護膝可以減少膝蓋的壓力。
3、保健，老年人帶護膝對膝關節風溼、關節炎，關節不靈活以及扭挫傷等關節疾病有明顯的療效，能夠起到輔助的作用。
4、穿戴護膝，可以起到很好的保溫作用，防止膝關節受涼。
護膝的壞處：
1、骨性關節炎患者如果使用護膝太緊太厚，反而不利於膝關節周圍的血液迴圈，使膝部的活動更加困難。
2、普通護膝通常具有保暖的作用，戴上以後對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。
3、長時間的佩戴很有可能造成我們肌肉力量的下降，從而沒有強壯的肌肉為我們的膝蓋提供保護。
5樓：李夢夢導師
護膝很有必要，尤其是在冬天，運動時，我們的膝蓋好像感覺不到了冷，實質上膝蓋很容易受涼，導致關節炎和關節損傷，護膝可以保護膝關節。
6樓：網友
護膝可以幫助人們在冬天的時候騎電動車和摩托車以及自行車保護膝蓋不受傷，不受風寒的凍傷。
7樓：挺美健康科技
護膝的好處就是可以保護膝關節，還有一個好處就是可以保暖。年輕人可能就是運動的時候穿戴護膝，想保護膝關節不受傷；老年人可能就是冬天冷的時候戴，給膝關節保暖。
護膝的弊：那就是活動受限，運動的時候會有一點限制。
8樓：職場達人靜雨軒
並不是所有的運動都需要帶護膝，比如舉啞鈴、練臥推等，這些運動不會對膝蓋產生危害。但是像硬拉、深蹲等運動，膝蓋要承受很大的壓力，需要帶護膝保護膝蓋。
護膝能長期戴嗎？
9樓：心靜孜然涼乀
醫學專家針對運動訓練容易產生的損傷提出防治建議，提醒正常人運動時沒必要佩戴護膝、護肘之類護具，以免長期佩戴後發生肌肉萎縮、步態不協調等問題。
預防運動損傷，曾春建議訓練要科學進行，採取正確姿勢並且循序漸進，不要一開始就進行太劇烈的對抗性訓練；要注意鍛鍊四肢和身體核心肌群，針對薄弱的腰部、大腿等處肌肉進行鍛鍊。先天關節、肌肉發育不好的人、運動時疼痛的人等在運動時可佩戴護具和支具，但是正常人並不需要戴護膝、護肘之類，長期戴著護具運動反而會導致肌肉萎縮、髕骨移位、步態不協調等問題。
錢衛慶主任介紹，運動佩戴護具已經成為一個「常識」，但其實這個觀點並不完全正確。他說，佩戴護膝後，其緊緊的包裹作用使膝關節的血液迴圈受阻，對髕骨的前方也會形成一定的壓力，不但會影響運動效果，而且讓膝關節周圍的肌肉得不到足夠的運動量，血供不好，時間長了可能會致其萎縮無力。事實上，護膝是肌肉和韌帶功能的一個補充，在進行一些自身膝關節難以長時間獨力支撐的活動時，佩戴護膝可以獲得一定的支援和保護效果。
但若長期使用，則易出現「李代桃僵」的現象，膝關節周圍的肌肉和韌帶得不到相應的鍛鍊而發生其他的問題。此外，護膝是幫助固定關節，讓關節頭儘量在固定的軌道上運動，以免因為肌肉和韌帶的力量不足，就致使關節頭在錯誤的軌道上運動而出現軟骨和半月板受損。因此，切勿把護膝當作運動的「增進器」使用，以為佩戴了護膝就可以隨意擴大膝關節的活動範圍。
10樓：網友
護膝不宜長期戴，長期戴會影響膝部的血液迴圈，不利於腿部和膝關節的健康。
護膝每天帶的話，時間最長不能超過多久
11樓：匿名使用者
通常來說固定類的護具不建議24小時穿戴，保暖類的護具壓迫性比較小，長時間穿戴也可以的。看你護膝是單單保暖的還是固定的。
12樓：娛樂橘子老師
您好，您的問題我已經看到，正在為您整理答案，請耐心等待，謝謝！
你好，答案已給您找到，望檢視！
護膝一般不能長時間佩戴。護膝可以穩定關節，保護關節結構，避免關節在發病的過程中產生嚴重疼痛，能夠輔助患者負重行走。因此，對於患有膝關節外傷或者膝關節慢性疾病的患者來說，是比較好的**方法。
但是如果長期佩戴護膝，會造成腿部肌肉的繼發性萎縮，使膝關節的穩定性受到嚴重破壞，不利於膝關節負重行走。因此，護膝不能長期佩戴，一般佩戴不宜超過2-4周。病人佩戴護膝時，還應每日堅持膝關節周圍肌肉力量和強度的訓練，保證膝關節的穩定性和肌肉的強度，否則會造成嚴重的不良後果，這時應儘快去除護膝，否則會使膝關節的穩定性受到影響。
因此，患者如果有膝關節的疾病，要正確佩戴護膝。
護膝關節套能不能長時間戴？
13樓：時光的最後
不建議長時間戴。護膝的弊端就在於如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛鍊效果受影響，而且會讓區域性的血液迴圈不好，區域性出現供血不足等等問題。
14樓：匿名使用者
長時間佩戴的話會讓肌肉鍛鍊效果受影響，而且會讓區域性的血液迴圈不好，區域性出現供血不足等等問題，所以，建議大家在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。
15樓：花冷藤晶茹
天氣寒冷的季節佩戴護膝關節套能很好的保護關節，是可以長時間戴的，但要注意不能太緊繃影響到區域性的血液迴圈。
16樓：甄倩璩斯年
不能長時間戴護膝關節套。人的身體功能是用進廢退。
17樓：本茗尚中震
根據需要，護膝關節套可以長時間綁帶。
經常戴護膝有壞處嗎?
18樓：網友
沒有。護膝的作用主要是維持關節穩定和輔助支撐和保溫。
維持膝關節的穩定性、防止膝關節受傷是促使護膝產生的最原始需求。對於膝關節術後或受傷的病人，為避免膝關節二次受傷，會建議佩戴專業的護膝，以限制膝關節的異常活動。
還有一些人，如運動員、搬運工、登山愛好者等，他們在活動過程中，關節本身和周圍的肌肉韌帶一旦發生疲勞或者鬆弛，就很容易受傷。這類人也需要運動型護膝。而對於患有膝骨性關節炎的老年人來說，戴上護膝最主要的作用還是保溫。
19樓：析綺納喇米
如果膝蓋本身有病痛的話，戴護膝是有好處的，起到緩衝和保護作用。但在正常情況下，建議還是不戴為好。因為膝關節和髂骨(膝蓋前可以觸控到的那塊骨頭)間開成一個真空的關節腔，腔內有滑液，這些結構對關節起到緩衝和保護以及營養的作用。
如果時常戴上護膝，或多或少會限制了關節的活動限度，久而久之，膝關節本身的活動限度變縮小了。一切自然為好。
20樓：未來他來了
第。一、戴護膝的好處：主要是保護膝關節，對於膝關節發生損傷或發生嚴重病變的患者來說，使用護膝能夠增強關節的穩定性，避免關節疼痛症狀加重。
第。二、戴護膝的危害：護膝長期佩戴會使膝關節周圍肌肉力量明顯減弱，肌肉會有萎縮，從而不利於膝關節的穩定。
因此，護膝只能短期佩戴，不能長期佩戴。一般應在四周以內，超過四周應去除護膝，否則膝關節的穩定性反而下降，因此戴護膝既存在好處，也存在危害，應平衡掌握。
提問我學習舞蹈已經多年，跪地動作也從沒有帶過護膝，就是現在猶豫著是否該不該帶？
我學習舞蹈已經多年，跪地動作也從沒有帶過護膝，就是現在猶豫著是否該不該帶？
如果習慣了不帶也不容易受傷那就沒關係的。
長期帶護膝有害處嗎
21樓：藏凌蘭崔婕
肯定不會啊！那寫是用來保護膝蓋的啊，特別是老人，有關節炎的那種，到了冬天要特別保護好關節！
經常帶護膝好不好
22樓：湖北飲食養生匯
經常佩戴護膝竟會導致膝關節肌肉萎縮，非但沒保護反而更容易受傷。
23樓：匿名使用者
沒有害處 東北冷 有很多人帶護膝的 對膝蓋有保護作用 如果膝蓋經常著涼容易得關節炎很遭罪的 我就有過 現在很少出現了 不要亂聽謠言 膝蓋一定要保護好。
24樓：我叫子凡
這要看你的護膝的舒適程度而言。
如果過於緊的，反而會導致區域性血流不暢。
長期這樣對膝蓋反而不好。
25樓：匿名使用者
這是沒有問題的，還可以防止關節炎。
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