1樓：光信建昭
建議睡七至九個小時為宜。不過偶爾有一次大睡也正常，多是因為晚上熬夜熬的，年輕人很多都這樣。但睡眠時間過長則會不利於大腦細胞的正常新陳代謝，往往是越睡越沒精神的。
2樓：問清安丁畫
並不是睡得越久就不會覺得疲勞的，人每天睡覺最好不超過10小時，不然渾身細胞。
長期處於睡眠狀態，人怎麼能覺得不疲勞呢？少睡一下，8個小時就夠了，再去運動運動，人就鮮活起來了，呵呵。
3樓：鬱樹枝棟橋
睡覺的時間長度要適當，八個小時正好，一項國際研究表示：每天睡眠多於八小時的人比每天睡眠八小時的人患病機率要高，這不是危言，但一定有道理，而且，我自己也有體會，如果覺睡多了，反而不舒服，俗話說的覺越睡越多就是這個道理。
4樓：宗寧松綾
睡得太久也會累，不利於身體恢復良好的狀態，我有過沒事睡一天，躺一天的經歷，最後的結果是全身沒什麼勁，感覺生病了似的，對什麼也沒太大意願去做了，對情緒調節也不好。這是從我個人經歷來說。
睡眠過多的危害有哪些？每天睡多久最好呢？
5樓：歐歐生活小老師
在日常的生活當中，只要說到睡覺，相信眾多的小夥伴都是特別感興趣的。一般每天最好睡8個小時，多了不好。當然不同的時間段，睡覺的時間可能會存在差異性。
如果小夥伴們睡覺時間過長的話，可能會引發眾多的危害。
一、 每天睡多久合適呢
雖說睡眠是一個比較舒服的狀態，但是小夥伴們也需要注意睡眠時間有健康標準，比如新生兒，在1~12個月的時候，建議每天睡14~15個小時。兒童期的孩子，主要在12個小時左右，關鍵看小夥伴自身的情況。對於青少年來說，建議睡眠8~9個小時。
一般成年人睡眠時間是7~9個小時。要是65歲以上的話，時間只有6~8個小時左右。
二、 睡眠過長會誘發疾病
在日常的生活當中，正常人的睡眠時間是6~8個小時。如果說睡眠時間過長，可能會導致體重增加，時間長了也會引發糖尿病。由於糖尿病的產生可能會給人們的生活造成嚴重的影響，情節嚴重的話，還會產生眾多的併發症。
所以小夥伴們在日常的生活當中，儘量控制睡眠時間。
三、 睡眠過長會導致人變笨
可能有部分小夥伴在日常的生活當中，特別喜歡睡覺，不過時間長了以後發現整個人特別的懶散。此時需要注意長時間的睡覺，可能會導致大腦處於休息的狀態。一旦處於這樣的狀態，神經細胞抑制的時間就會變長，久而久之，人的智力，記憶力就會有所下降。
四、 睡眠過長會出現意外情況
一般每天睡7個小時的時候，死亡的幾率是最低的。因此建議小夥伴們在日常的生活當中，要注意睡眠並不是越多越好，畢竟任何事情物極必反。
6樓：編搏何惋繹
睡眠過多會讓人的精神特別乏困，出現心腦血管疾病，出現腦供血不足的情況影響，我們的頸椎和腰椎出現一系列的身體疾病。明天保證8~10小時的睡眠時間是最好的。
睡太久有什麼好處和壞處呢
7樓：匿名使用者
睡得太長和太短都沒有好處。正常成年人的睡眠時間為8小時左右。如果你睡得時間太長就和睡得時間太短一樣覺得很困原因如下：
最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。 睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？
因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。
很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。 另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。
每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出倍。 睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。
所以要科學睡眠法。
睡覺睡久了有好處嗎？
8樓：吉祥寺小藏
充足的睡眠好處有。
保護視力並滋潤眼球。
比起看綠色植物，睡眠是更有效的「養眼」舉措。當你閉眼入睡後，勞累已久的眼球睫狀肌終於得到休息，防止了視力下降和「老花眼」提前報到。此時，白天處於抑制狀態的淚腺分泌也增加，開始滋潤因長時間用眼而乾澀的眼球；角膜的溫度也上升，其細胞新陳代謝加快。
免疫增強抗病功能。
生病後人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%;而獲得充足睡眠後便可恢復。
內分泌規律分泌激素。
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。該激素除了促進生長，還能加速體內脂肪燃燒。
相反，若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
**孕育美麗。
**的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處於相對瓶頸狀態，而**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
大腦形成並鞏固記憶。
9樓：松牛鼠
消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力。
2.保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者。
3.增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體。
10樓：企比谷咲幡
充足的優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。首先，對**好，充足的睡眠可以使**健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺，就是這個道理。其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優質的睡眠，可以使胃得到充分的放鬆和休息，並且可以促進保護胃黏膜的蛋白的分泌，這樣可以使胃達到一個良好的狀態。
同時對內分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態。對於心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放鬆和休息，保證心臟和大腦的供血。
11樓：樂觀寬容
睡覺最大的好處就是能夠休息好，精神足，鯉魚第二天的工作學習生活，另外睡好覺還是具有美容效果，使自己的膚色越來越好。
一天睡幾小時正常。睡多了的壞處？
12樓：網友
每個階段睡眠時間都不一樣，只要是正常時間睡眠一般對身體沒有什麼傷害。
13樓：匿名使用者
研究發現毎天睡7小時的人死亡率最低。延長睡眠卻沒有得到高質量的睡眠，反而會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你晩上進入深層睡眠。
這種惡性迴圈週而復始下去，結果就是睡眠系統被削弱。生理休息期被打亂，身體得不到足夠的能量，讓你的免疫力降低。
睡太久會產生哪4種危害，每天睡多久最好呢？
14樓：剛剛侃社會
失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，特別是現在的年輕人，聊天、追劇、玩遊戲等等，第二天的後果就是睜不開眼、起不來床。
有些人就需要問了，年輕人長期熬夜，睡眠不夠有風險性，老人有很多時間可以多睡會，是否睡得越多越好呢？
睡眠並不是越多越好，一切事全是過猶不及，少了不利於身心健康，多了一樣會威脅性命。
老人睡眠太多對人體還有傷害
1、睡眠太長引起糖尿病患者
一切正常的睡眠時間是6—8小時，超出9小時就變成睡眠時間太長，睡眠時間超出8小時，患糖尿病患者的風險性則會提升3倍多。
2、睡眠太長非常容易腦中風
每日睡6~8小時為宜。睡眠超出9小時的中老年，會造成血液黏稠度提升，非常容易腦中風。
3、睡眠太長容易得到老年痴呆症
長期性睡眠超出7小時或睡眠不夠都是會造成專注力下降，入睡的時間長，會造成腦細胞的體細胞活力降低，長此以往，便會造成記憶力下降，乃至發生老年痴呆症，提升早亡風險性。
4、睡眠太長增重
睡眠時間太長，還會繼續減少基礎代謝的速率，危害身體內積聚的廢棄物排出來。
老人每日睡多久最長壽
60歲以上老人：每日睡小時
每天晚上均值睡7~8小時的人，使用壽命最多；每天晚上睡眠限定在7小時之內的老人，人腦變老可延遲2年。
老人應在每天晚上12點前入睡，睡覺的時間段有7小時，乃至小時就可以了。
與年輕時對比，老人的睡眠時間降低，睡眠深層變淡，晚間提升頻次和時間提升，早上也醒得較早。這是沒問題的，對人體不容易有傷害。老人要以從容的心理狀態接納睡眠形狀隨年紀增加而不斷地變動的客觀事實，應當徹底消除入睡時間長才算養老服務那類老舊意識。
夜間睡眠品質不行的老人，最好是培養午睡習慣性，時間不必高於1小時。不然，人腦神經中樞會加重抑止，促進腦中血容量相對性降低，身體內新陳代謝緩減，易造成醒來時候全身難受，乃至更睏乏。充足睡眠，是如今的年輕人，閒聊、刷劇、打遊戲……第二天的立即結果便是眼睛睜不開眼、站不起來床。
15樓：星了
睡太久會影響人的身體體質，影響腸胃蠕動，導致出現精神閥控，血壓水平上升，頭痛，頭暈眼花等身體狀況；每天保持8~10小時的睡眠時間是最好的。
16樓：蓉淼經驗之窗
睡太久的話，會造成記憶力下退會造成神經衰弱，會造成壓力過大，甚至會發生抑鬱症，每天大概睡9個小時就足夠了。
17樓：幸福小豬豬
一般情況下，小孩子睡8到10個小時，而大人睡7到8個小時了，新生兒一般睡11到14個小時就可以了。
睡覺睡太久有什麼壞處
18樓：於向東
久睡對於人的傷害是非常大的，如果長時間久睡的話，就會導致人的身體出現過度肥胖的現象。情況嚴重者則可能會出現肌肉萎縮又或者是骨骼退化等症狀。部分人可能會隨著時間的增加而導致自身患上腸道方面的疾病，並且大腦細胞的活性也會不斷下降。
19樓：卞萊
其實現實生活中確實有那些個比較愛睡覺的人，但是相對來說有的是因為工作壓力或者是相對應的工作版的這種制度，也就是說有可能是夜班或者是調整狀態，但是相對應來說，如果長時間確實對於身體還不是太好的，主要原因就是相對應來說會產生大量的各種的脂肪的堆積，而且也會形成一些個肝脾腎的營養消化，或者是造成腸胃道的很多的這種併發症等。
每天睡多久最好，人一天最好睡多久
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
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14 17個小時 我家的也愛睡 狗是一段一段的睡，大概合起來要有十幾個小時。我家狗狗十分愛睡覺覺！小狗不用限制睡覺，都是吃了玩，玩了睡的，多運動多睡覺才會發育我家狗狗最少睡10小時 pid 78938 回答者 speedtouch515 小狗睡覺就是在長身體.好像是.我爸說的我家的拉拉兩個多月就整天...
寶寶每天睡多久最好 階段不同時間也不同哦
不同階段的寶寶，睡眠時間也不同。根據月份劃分，基本如下 1 未滿月寶寶 每天睡眠時間18 20小時，白天晚上睡覺時間均為9 10小時 2 1 2月 睡眠時間16 18小時，白天晚上睡覺時間均為8 9小時。3 3 5月 睡眠時間15 17小時。其中白天睡覺時間為5 7小時 晚上9 10小時。4 6 8...