1樓：匿名使用者
1，不要熬夜，儘量不要超過十一點睡覺。
2，難以入睡的話，在十點前放下手機，聽聽舒緩的**，做做深呼吸，最重要的是關掉光源明亮刺眼的燈，讓睡眠環境相對暗些，才能讓大腦健康分泌褪黑素——幫助睡眠的東東；
3，早起做五分鐘拉伸運動，排濁醒神順氣。什麼？拉伸怎麼做？抖音一搜，啥啥都有。
4，定期針灸。誰針誰知道，針灸真是醫學上的奇蹟，排寒溼調理身體最有效最安全的方法，沒有之一，堅持做還能美容。前提是，醫師靠譜。
2樓：邂逅浪漫
養生最好的方法就是要多吃五穀雜糧，要多吃小米粥山藥粥，山楂粥，要多喝牛奶和吃雞蛋，每天的營養要均衡，不要吃外賣，不要吃燒烤火鍋麻辣燙這一類的食物，每天保證一小時的戶外鍛鍊要注意休息，避免熬夜。
作為養生小達人的你，你都有哪些實用的小技巧？
3樓：孫娜娜愛學習
現在很多人都比較關注養生，因為大家都希望自己的身體能夠變得更加健康，如果身體出現了問題，那麼這個時候也沒有辦法去做別的事情了，所以覺得健康的身體對你來說是比較重要的，因此大家在生活中也一定要注意養生。作為養生小達人的你，你都有哪些比較實用的技巧呢？
可能在現實生活中很多人都是想吃什麼就吃什麼，大家也都知道病從口入，如果你沒有辦法控制住自己的飲食，那你可能也會發現自己是沒有辦法讓身體變得更加健康的，而且你吃的這些東西不僅會對身體沒有好處，而且可能還會導致你的身體會出現很多負擔。因此大家在生活中就一定要注意自己的飲食，要多吃一些有營養的食物，但是這個時候大家也必須要控制自己的攝入量。
其實在現實生活中，很多人都是比較喜歡鍛鍊的，而且大家也都知道鍛鍊可以讓你的身體變得更好，而且這個時候你必須要進行適當的鍛鍊，如果大家平時在生活之中不注意自己的身體，那你可能就會發現自己的身體也會變得越來越虛弱了。因此大家如果有空的話就一定要去練習一些運動，可以自己出去跑步，因為覺得跑步也是一個比較簡單的方法，而且也可以讓你的心情得到放鬆。
而且心理健康其實也是一個比較重要的東西，其實大家在生活中可能也會感覺到十分的焦慮，而且心理養生其實也是大家應該注意的東西，因為有很多人可能都會覺得飲食健康就行了。但是如果你自己比較焦慮，那你可能就會發現自己的身體健康也是沒有很大提升的，而且你可能還會發現免疫能力也不好。
4樓：江湖人稱家父
我有這些實用的養生技巧：早晚用手當梳子梳頭，可以舒緩頭皮；手腳乾燥裂口的時候，在溫水中放橘子皮洗手洗腳後再塗抹凡士林，改變皴裂**；冬天的時候一旦咳嗽可以將白蘿蔔切成丁，倒入蜂蜜中浸泡，再用溫水稀釋，每天飲用4到5次，能夠起到快速起到止咳作用。
5樓：番茄味雞腿堡
注意休息，注意泡腳，注意自己的生活壓力，可以喝枸杞，吃一些溫暖的食物。
6樓：小阿星
在平時應該養成一個泡腳的好習慣，同時也可以養成喝茶的習慣，可以喝一些花茶，然後也應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，保持一個良好的心態和狀態，不要胡思亂想，適當的進行運動，這樣就能夠起到非常好的養生作用。
7樓：結婚發的
要在睡前泡腳，平時要多喝熱水，不可以喝飲料，也不可以吃生冷的食物，要注意保暖，不可以吹冷風。
養生小技巧，你有哪些？
8樓：周**強強
首先在飲食方面一定要注意。要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜等一些食物，也要經常泡腳，要養成一個好的作息規律，不要熬夜，這些都是養生小技巧。
9樓：辰楠侃
牙疼的時候可以放一些牙膏在疼的牙上面，有胃潰瘍的人可以喝梨水，消化不好的人可以吃山楂，眼睛不舒服的時候可以用熱毛巾敷，腿疼的時候可以用白醋去敷。
10樓：王志剛剛剛
在天氣特別乾燥的時候，一定要做好保溼，而且就是每天要喝8杯水，其次就是應該多喝一些養生湯，要多吃一些水果和新鮮的蔬菜。也應該做一下按摩的專案，也可以做艾灸。汗蒸，桑拿，正骨。八卦。
11樓：冰魄藍楓
第一招：發常梳 兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛。
第二招：目常運 兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
作為養生小達人的你，你都有哪些實用的小技巧？
現在很多人都比較關注養生，因為大家都希望自己的身體能夠變得更加健康，如果身體出現了問題，那麼這個時候也沒有辦法去做別的事情了，所以覺得健康的身體對你來說是比較重要的，因此大家在生活中也一定要注意養生。作為養生小達人的你，你都有哪些比較實用的技巧呢？可能在現實生活中很多人都是想吃什麼就吃什麼，大家也都...
保健小知識？養生保健小知識 養生保健小知識有什麼
生活保健常識 1 躲開陽光未必躲過中暑。步入三伏天，中暑也進入高發期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。如何健康過 三伏 其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲 而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑溼感冒。2 防暑祛溼 藿香正氣液最適用。現在生活好了，曝曬中暑已...
冬天養生的小技巧，冬天有哪些養生方法
1 養陰注意多喝水。乾燥的冬季每天通過 蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。2 穿衣注意保暖。3 朝喝鹽水晚喝蜜。入冬後會經常覺得口渴。冬天有哪些養生方法 北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬 立冬一過，意味著冬天已經來臨。冬天萬物凋零，失去生機，人體的陽氣也與自然界的陽氣一樣漸漸收於內。古人云...