1樓：我一路往北走
1、養陰注意多喝水。 乾燥的冬季每天通過**蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。
2、穿衣注意保暖。
3、朝喝鹽水晚喝蜜。 入冬後會經常覺得口渴。
冬天有哪些養生方法
2樓：柳白凝
「北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬」。立冬一過，意味著冬天已經來臨。冬天萬物凋零，失去生機，人體的陽氣也與自然界的陽氣一樣漸漸收於內。
古人云：「冬，終也。萬物收藏也。
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病**或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗塞等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率也急劇上升。所以冬季養生要注意防寒，順應自然界閉藏的規律。
腎是人體生命的原動力，是人體的「先天之本」。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。
冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
飲食上要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等都是冬季適宜食物。
冬天如何養生
3樓：咖哩雞飯
注重營養成分的攝入，建議多吃穀類和暖性的食物。
冬天有哪些養生的方法
4樓：拾柒
冷水洗臉，保護**，先採納。
5樓：匿名使用者
這tm是自己問自己答嗎？？？
冬天如何養生，冬天有哪些養生方法？
冬天天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱 潤燥止渴 清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。花生的營養價值比糧食高，可以醒脾和胃 潤肺化痰 滋養調氣 清咽止咳。主治營養不良 食少體弱 燥咳少痰 咯血 紫斑 產婦乳少及大便燥結等病症。鱸魚性溫味甘，有健脾胃 補肝腎 止咳化痰的作...
冬季養生應該注意什麼，冬天有哪些養生方法？
冬季應該如何養生？星知計劃 冬天裡黑夜時間長,白天時間短。人們也應順應自然,增加睡眠時間,方可補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好儘量不要晚睡。冬季講究 閉藏 講究 去寒就溫 運動有益身體,但如果從養生的角度上看,在冬天裡不要做太過激烈 出汗太多的運動。中醫認為,汗液屬於 津液 範疇...
求冬天養生的菜（最好是暖胃的）
冬季養生菜1 小白菜 中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵 磷 胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛 促進癒合的作用。冬季養生菜2 菜花 含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供...