1樓：焦點先伸
家常實惠，健康，注重養生的人，經常吃青菜，白菜，西紅柿有機食物。
2樓：三陳小洋樓時代
胡蘿蔔，白菜，菠菜，生菜，西蘭花，木耳，海帶，這些食物都是平常隨處可見的蔬菜，非常營養，**便宜，做法簡便。
3樓：配鏡劉老師
會吃，胡蘿蔔冬瓜茄子這些食物的，都是營養豐富然後很便宜的。
常見的養生食物有哪些 吃哪些食物比較養生
4樓：劍經業
1、芋頭。芋頭可以說大家都比較熟悉，很多朋友都愛烤著吃。芋頭中含有豐富費免疫球蛋白，可以有效的提高人體的抵抗能力，減少患病的概率。
2、枸杞子。
枸杞子大家都不陌生，很多朋友用來泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以幫助我們降低動脈硬化、降低血糖，能提高人體的體質，滋潤腎臟系統。
3、黑木耳。
黑木耳我們常會用來炒菜或者煲湯，黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，它可以幫助我們滋腎養胃，並且有活血的效果，有效的減少心血管疾病的發生。
在生活中，多吃哪些食物能健康養生呢？還需要堅持哪些生活習慣呢？
5樓：神秘嘉賓出席活動
早晨吃好，午餐吃飽了，晚餐吃少是最主要的規定。如今大部分年青人為了能多賴床就不太吃早飯。不吃早飯傷害較大，夜裡六點吃飯到下午十二點再吃飯，正中間十八個鐘頭並沒有進餐。
而胃要不斷的腸蠕動協助大家消化吸收，要是沒有吃飯就相當於裝置高轉速，時間長了得話非常容易患胃炎。
平常吃飯多吃蔬菜水果和新鮮水果，那樣有利於營養成分均衡的消化吸收。贅肉最好是少吃，適度的喝一點玉米粥和小米湯。雜糧和精糧配搭有益於人們的胃腸。
常喝熱水也是常備的一種習慣性，缺少水分會使人們的嘴唇乾裂，**幹暗淡無光。小便發黃，大便乾硬等一系列問題。下午是最重要的一餐，粗糧飯營養成分高，對人會有益處，蔬菜水果是人們不可缺少的食材，蔬菜水果富含維他命和礦物。
吃蔬菜也可以推動腸胃消化吸收，肉製品也應當攝取，但不可過多，吃葷多了非常容易人體脂肪產能過剩，魚類、蝦類牛羊肉富含蛋白，人體脂肪過少，既可以達到人身體要求，又不發胖，是我們很好的挑選。家中常常開窗通風通氣。夏季有窗紗，別的時節每日上在下午各自開窗通風不少於半小時，新鮮空氣對健康有利。
鍛練身體，鍛鍊身體的話讓人身心健康這也是眾所周知的大道理。
僅有常常健身運動，空出一些汗液，有益於身體的身心健康，也可以爭強一個人的體抵抗力。常常也不健身運動，那麼一旦碰到一點冷風酷暑，便會隨便間得病。保持穩定的心情，心情也會危害一個人的身心健康，怎麼會這樣說？
有的人由於顧忌，心情不太好，極其的傷心難過，造成一夜之間白了頭。一個較好的心情可以有利於一個人身體，心身的身心健康，因此但凡要開朗一些，高高興興過著每日。
6樓：路邊的風兒
多吃一些核桃，蘋果，梨，香蕉，葡萄等水果和芹菜，香菇，西蘭花，油菜等食物；堅持早睡早起，養成良好的作息習慣，不熬夜，堅持每天鍛鍊身體，提高自身免疫力，保持愉悅的心情，在飲食上要一日三餐按時食用，並且要營養搭配合理均勻。
7樓：蓉淼經驗之窗
我覺得多吃一些糯米土豆，還有苦瓜以及西瓜，還有茄子能夠健康養生，你需要堅持早睡早起的生活習慣，堅持吃早餐，吃晚餐，吃蔬菜，你要堅持鍛鍊。
8樓：黎昕科普知識小屋
應該多吃一些葡萄，金針菇，包子，麵包以及紅薯。另外堅持早睡早起，保持兩小時的運動。
人們是比較注重養生的問題，並且會尋找一些比較補的食物，吃什麼最養生呢？
9樓：王希說汽車
人以食為天”，可見吃是多麼重要，對於保持健康來說，也是如此，那麼，保持健康應該吃什麼呢？健康食品應該對應我們自己的“器官”，例如，大腦健康吃巧克力，眼睛健康吃胡蘿蔔，讓我們來看看具體的介紹。綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、止渴的功效。
綠豆含有豐富的b族維生素、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分，經常食用可以幫助排出體內毒素，促進身體正常新陳代謝。是清熱解毒的好產品。它味道芳香，適合所有年齡段的人。
<>心似小麥，能達到滋補心氣的效果，小麥分為浮麥和懷麥。漂浮的小麥可以進入心臟經絡，可以排除心臟中的熱量，適合出汗和盜汗的人，使體液在體內正常運轉。小麥能滋養心靈。
對於失眠多夢的人群可以在杯中放入適量的懷麥燒水飲用，促進全身血液迴圈，改善陽氣，讓心臟獲得血液**，緩解失眠多夢的問題。
像銀耳這樣的肺，含有b族維生素、碳水化合物、蛋白質、粗纖維等，既能達到滋養**、清肺清熱的效果，又能補益脾胃。將適量銀耳放入鍋中煮沸，可達到潤肺養陰的效果，所含粘多糖可緩解**乾燥。但不要吃新鮮的銀耳，因為它含有米菌酸，會對肝臟和腎臟造成損害，甚至導致器官衰竭。
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10樓：星了
紅棗，核桃，牛肉，羊肉，魚肉，蝦仁，西蘭花，胡蘿蔔，蘑菇，豆腐，牛奶，雞蛋，這些東西都是比較養生的，進行各種食物的搭配，補充身體所需要的營養成分，增強身體抵抗力。
11樓：生活老師小慧慧
可以選擇一些葡萄，梨，蘋果，香蕉，橘子，柚子，牛肉，羊肉，也可以在生活中吃一些五穀雜糧核桃，乾果，堅果之類的食品。
12樓：幸福小豬豬
吃粗茶淡飯最養生，不要經常大魚大肉，或者經常下館子，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，做家常飯就可以了。
經常吃甜食會影響健康嗎
看看醫生是怎麼回答的 甜食適當吃,可以補充氣血,解除肌肉緊張,解毒等.但是經常吃,吃的過量對身體是有害處的.1.吃糖過多,會影響胃和腎.糖在體內表現為很強的有機酸,會導致胃酸過多,加重胃病患者的疼痛,造成胃潰瘍等病發生,減弱胃腸蠕動,造成便祕.吃糖過多,會使腎內產生高濃度的草酸,與鈣結合成草酸鈣,引...
吃梨會健康嗎，經常吃梨好嗎？
梨的不同吃法，可產生不同功效。1 生食 最好削皮後食用，如果甜味不夠，可蘸點白糖。可解除上呼吸道感染所致之咽乾痛癢 聲音嘶啞 乾咳少痰 便秘 溺短 瘡瘍發作 煩渴思飲等陰虛 虛熱之症狀。2 熟食 去皮後蒸煮均可，也可與大棗 蘿蔔 綠豆等一起熬湯，又吃又喝，治病養生的效果更好 買幾個梨，把芭兒周圍鏇下...
現在的人都很注重健康和養生問題，那麼說說你們是如何保持身體健康的，又是如何進行養生的呢
每天堅持一個小時打坐，多喝茶，有人說生命在於運動，請問哪一個運動員是長命的，我感覺生命在於靜養。和尙為何都是長壽的？首先要合理安排自己的飲食，做到葷素搭配，不要一味的光追求好吃滿足自己的食慾，到時不光不好看，還會給身體各個器官帶來負擔，再有就是經常保持愉快的心情，俗話說知足者長樂，再就是經常鍛鍊身體...