1樓：北域名醫
區別：在於他們之間的能量代謝系統不一樣。有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。
有氧代謝是緩慢但持久的供能系統，主要燃料是碳水化合物和脂肪。靜息時，身體有持續的氧氣**用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。
只要運動強度增加不是太多、太快，我們的身體會調整呼吸與心跳，有氧代謝仍然能保持身體能量需要，我們就不會感到太疲憊。基本上我們能持續進行三分鐘以上的運動依靠的都是有氧代謝供能系統。
無氧代謝只能使用糖分為燃料，特點是供能迅速但是產能量比較少。這也就是為什麼大重量舉重時我們舉十多下就會力竭的原因之一。無氧代謝的最大缺點是糖分不充分「燃燒」，產生乳酸。
乳酸的堆積導致肌肉細胞環境酸鹼度降低，這是高強度運動時容易疲勞的另一個主要原因。無氧代謝運動一般不能超過兩分鐘。很多時候需要休息一下，讓體力恢復，等血液把無氧代謝廢物帶走，才能繼續運動。
事實上，有氧與無氧很少獨立存在，也不會一下子從一種代謝狀態轉換到另外一種狀態，更多時候他們互相重疊，只不過有時候有氧代謝佔主導，有時候無氧代謝佔主導。
在低強度運動時，比如走路時，無氧代謝所佔比例非常小，這時候我們可以稱之為所謂的「純有氧」運動。但在幾乎所有的高強度運動時，有氧與無氧代謝並存，因此沒有「純無氧」。
2樓：青青i子衿呀
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
3樓：max創意科技
有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？
4樓：禕為何
有氧運動是什麼？
簡單來說，進行有氧運動的過程中，可以不受到影響和別人正常交流，比如跑步這項運動，在跑步的時候，能夠與身邊的人說話交流，不至於連說話都說不出來，不能表達自己的想法。有氧運動比較容易消耗機體的熱量和脂肪，如果想通過有氧運動來實現**的目的，可以進行慢跑。通常有氧運動包括跳繩、跑步、跆拳道等等。
無氧運動是什麼？
無氧運動就是肌肉在“缺氧”的狀態下進行劇烈運動，比如短跑、快跑、跳高、舉重、游泳等等。無氧運動不需要堅持太長時間，適當地進行運動即可。無氧運動的運動速度很快，在運動的時候，不能正常和其他人交流。
無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難堅持，因此持續時間很短，而且疲勞消除的時間也比較慢。
有氧運動和無氧運動的區別：
1、心率不一樣。
進行有氧運動的時候，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動則會達到170~180次分鐘，心率是比較快的。大家能接受哪個，就進行哪個運動，如果身體患有疾病，是不建議進行太多無氧運動的，可以適當的進行有氧運動。
2、所需要的能量不一樣。
練習有氧運動時，主要通過氧化體內的蛋白質、澱粉、脂肪等。無氧運動所需要的能量則由糖分提供，並不是脂肪和蛋白質，所以運動一段時間後，會出現肌肉痠痛的感覺。肌肉出現痠痛感是正常的，可以繼續練習，不需要停止運動，但如果實在太疲累，可以休息一天在運動。
3、持續時間不一樣。
有氧運動比較容易堅持下去，因為有氧運動的強度很低，因此持續時間相對來說長一些。無氧運動就不一樣了，這種運動，很難堅持下去，大約堅持一分鐘時間，你的肌肉就會感覺十分的疲憊，不過，堅持下來後，下次再鍛鍊的時候，就不會那麼疲累了，反而會覺得很輕鬆。
有氧運動的好處：
有氧運動對心臟有保健功效，同時對心血管也有保健效果。有氧運動是可以塑形的，幫助肌肉達到塑造形體的效果。長期堅持有氧運動，能夠減掉多餘的脂肪，使身材線條更好看，最重要的是，**更富有光澤。
做有氧運動的時間，每次不能少於1個小時，每週鍛鍊3~5次就行，不需要每天都進行，適當的休息，才能更好地鍛鍊。
有氧運動和無氧運動有什麼區別？有氧運動對人體有什麼作用
5樓：浮生夢魘
1、能量代謝系統不同。
有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。
2、所需能量不同。
有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的澱粉、脂肪和蛋白質來提供 ，運動時全身大多數的肌肉群都參與。
無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。
3、最大心率不同。
有氧運動心率保持在最大心率的60%-80%。
無氧運動運動時心率一般在170-180次/分以上。
有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數、每次壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度均增加。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地**氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。
而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。
有氧運動與無氧運動的區別是什麼？
6樓：北域名醫
區別如下：運動強度的不同。由於運動強度的不同，所以這兩項運動的所能夠持續的時間也不同。
消耗的能量的種類也不同。由於運動方式的不同所以，供能特點的也不同。所產生代謝廢物的不同。
>一、有氧運動：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
二、有氧運動排行榜：
游泳。慢跑。
自行車。三、無氧運動：無氧運動是相對有氧運動而言的。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
四、專案。1、常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
有氧運動和無氧運動的區別，有氧運動與無氧運動的區別是什麼？
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是 可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需...
有氧運動和無氧運動的間隔時間問題
這樣說是很難回答的。你的有氧無氧究竟到達了什麼程度，持續了多少時間，運動量是否充分都是一個難以確立的變數。何況有氧與無氧並不是絕對的概念。比如說雙手側展以肩為中心劃圓，正向反向迴圈來做，堅持三分鐘左右，對心肺來說並不吃力，可以算有氧，但是三頭 斜方等肌肉可能進入無氧狀態，感覺泵起。再比如慢跑，在所有...
有氧運動和無氧運動有什麼區別？大神們幫幫忙
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。常見的有氧運動專案有 步行 慢跑 滑冰 游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 做韻律操等等。無氧運動是指肌肉在 缺氧 的狀態下高速劇烈的運動。常見的無氧運動專案有 如賽跑 舉重 投擲 跳高 跳遠 拔河 肌力訓練等。根據有氧運動和無氧運動的專案，就可明...